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4类人最容易发生“鬼压床”！3招教你快速破解

深夜，你正在熟睡，突然一下子惊醒。想起身，却发现动弹不得！这时，自己身上仿佛有千斤重物。想大喊，也发不出一点声音。隐隐约约，似乎能听到很大的风声，看到一团黑影…… 有过这样经历的朋友一定不陌生，这不是什么恐怖片的情景，而是——传说中的“鬼

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说睡就睡，也是一种病？

视觉中国供图一提到“睡眠问题”，很多人的第一反应，不是“失眠”，就是“睡不着”。然而，许多人羡慕的“说睡就睡”“倒头便睡”的“秒睡”状态，有可能是一种叫作“发作性睡病”的罕见病。 “睡不着、睡不醒、睡不好，这些都是睡眠问

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世界睡眠日：睡不着、睡不醒都要警惕

新华社北京3月20日电题：世界睡眠日：睡不着、睡不醒都要警惕新华社记者侠克、谢晗睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。当前，许多人被失眠、睡眠不足等

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令人羡慕的“秒睡”能力，可能是一种睡眠障碍

“秒睡”是一种什么样的体验？一沾枕头就着，坐着也能打盹；上一秒还在说话，下一秒鼾声就起来了…… 这种令人羡慕的睡眠能力，其实也是睡眠障碍的一种体现。受访专家北京朝阳医院睡眠呼吸科主任医师郭兮恒中南大学湘雅医院呼吸内科主任医师

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中科院院士：疫情三年新增7千万抑郁症患者，9千万焦虑症患者，数亿人睡眠障碍

导读 “快封快解、应解尽解”。随着国内对疫情管控政策的调整，很多人大快人心。疫情三年终于要走出新冠疫情的阴霾。然而，即使疫情即将过去，但是它给人们心理带来的伤害短时间难以抚平。中科院院士陆林表示，疫情对精神健康的影响至少持续二十

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你睡觉时到底发生了什么？睡眠障碍或是帕金森病早期征兆

·睡眠问题作为在帕金森病早期和疾病进展时的常见问题，总体发生率在47.66%~89.10%。其中一些睡眠问题甚至可以在帕金森病患者出现运动症状前几年就开始出现。因此，在帕金森病的诊断和治疗过程中，睡眠障碍的干预成为大家日益关注的话题。帕

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被失眠困住的中国人：10个人里就有4个晚上睡不着，有人因此耳聋

撰文丨李婷婷编辑丨张瑞出品丨腾讯新闻谷雨工作室人类的古老反应模式北京大学第六医院，一间10平米的白色诊室里，下午时分，睡眠医生范滕滕迎来了17位患者。第一位女士从700公里外的山东烟台赶来，34岁，脸色蜡黄。她说她白天上班，

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俞敏洪10年吃3000片安眠药，7种睡眠障碍你属于哪一种

科幻网11月10日讯（徐名扬）近日，新东方董事长俞敏洪在一次谈话中提及，在新东方最初组织结构调整转型的时候，他有好几年根本就睡不着觉，10年中他差不多吃了3000片安眠药。据医生介绍，睡眠障碍通常可以分为入睡困难、维持睡眠困难、睡眠不

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睡觉前吃夜宵，比饿着肚子睡觉更健康？你还敢不吃晚饭吗？

很多人觉得，睡前不要吃东西，对身体不好。其实，不吃东西导致太饿，反而更伤身体。可能肠胃出毛病：胃是个卷王，无时无刻不在分泌胃酸，有食物让它干活还好，没食物，它不会停下干活的步伐，反而可能蠕动紊乱，异常分泌胃酸。在胃排

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从一位女性自述有“新冠后遗症”谈起

看到有人转发一位日本华人的自述。 - 8月13号她提到得了几天新冠， - 8月16号就说自己有后遗症了， - 9月1号说自己有三个后遗症：上楼梯喘气，睡眠障碍，月经不来； - 9月9号她认为她的后遗症可能持续一辈子。我是这么看的。首先

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总是被“夜尿”憋醒？给频繁起夜的人支招

睡眠是一件需要天赋的事：有人能一觉到天亮，也有人一晚起夜四五回。白天水喝多了，偶尔起夜很正常。但如果「频繁起夜」已成为一种常态，就要警惕隐藏的疾病。频繁起夜，导致睡眠断断续续。一些人为了避免夜尿多，睡前甚至不敢喝水。《生命时报》（微信内搜索

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睡不着，按照6类情况对号入座，选择适合自己的助眠药物

失眠，是最常见的睡眠障碍。相关研究表明，符合失眠症诊断标准的成年人，多达10%到15%，并且，失眠容易发展为慢性化的病程，大约50%的人严重失眠，可能会持续10年以上。人生几何？被失眠折磨10年，那是1种多么难受的体验？睡不着，就吃药，但是

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3亿国人晚上睡不好？睡前不妨做好3件事，没准能助你一夜好眠

昨晚，你睡得香吗？不知从何时起，“睡个好觉”成为很多人的奢侈之事。据中国睡眠研究会发表的睡眠调查最新数据结果，目前我国成年人失眠发生率高达38.2％，大约有3亿国人存在睡眠障碍问题，且这个数字还在不断增加。你究竟有没有失眠？实际上

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全年平均少睡44小时睡眠？全球变暖，为何会减少人类的睡眠时长？

对于失眠，有人是这样描述：失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。要问当代年轻人最恐慌的三件事，莫过于就是没钱、脱发，还有失眠。据中国睡眠研究会2020年10月所发布的数据，调查显示：我国成年人失眠率高达38.2％，这也意味着超过3

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睡不好，心血管也不好？晚上睡不着吃点安眠药？实际上没那么简单

正所谓：好吃不过饺子，好睡不过倒着。但偏偏越来越多的人也都陷入了“睡不好”的循环困扰，焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力、慢性疾病.......失眠的原因可以堪比安眠药的品牌。长期睡眠不足，不仅会影响人体精神不好的状态，同时还会引发一

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3亿人存在睡眠障碍！睡前喝点小酒，究竟能否助眠？答案有些失望

睡眠是人的本能，但不知从何时起，这种本能越老越多人却不能掌控。在都市生活苟延残喘的人类，经过职场的洗涤后，拖着一身疲惫的身子躺在被窝中国，却突然又变得如此清醒。据中国睡眠研究会等机构最新发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示：当前我

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国家卫健委：睡眠障碍疾病发病率上升，将加强专业领域研究

国家卫健委官网近日发布《对十三届全国人大四次会议第2926号建议的答复》（以下简称《答复》），公布了国家卫健委对全国人大代表提出的《关于加快睡眠医学发展的建议》答复的具体内容。国家卫健委表示，近年来，睡眠障碍疾病的发病率逐年上升，其中阻

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好好吃饭睡得香？看看哥伦比亚大学的研究结果！

▎药明康德内容团队编辑古人云：胃不和则卧不安。意思是东西吃太多，不仅会影响消化，还会导致睡眠质量差。在世界范围内，对于饮食、睡眠和健康之间的联系，自古以来就有不少探讨。在哥伦比亚大学卓越睡眠中心（the Sleep Center of

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岁岁平安又一年

这是达医晓护的第3615篇文章又过年了！大家见面常会说：身体健康！恭喜发财！尤其到了正月初五，小孩却会加上一句：红包拿来！大家皆大欢喜。而如今上海市面上常会听到这么一句话：侬真有福气，睏头势好啊！如今睡觉似乎是我们每一个人生命中最美的礼

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晚上总睡不着？除了熬夜玩手机，可能还有这3个问题

你是否出现过在上课时睡着的情况，越想保持清醒，反而越是想睡？卢克在上课时，总是困得睁不开眼，他认为原因是数学和科学不是他喜欢的课程，但事实却是发生了更严重的问题。卢克患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是一种会造成呼吸暂停、中断深度睡

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还在睡前疯狂刷手机？过不了多久，你可能要面临3种困境

标签睡眠,阻塞性睡眠呼吸暂停,睡眠障碍,不宁腿综合征,胃食道反流病评论:7

老人睡眠不好，注意这7点，或能帮你改善，不妨试试

随着年龄的增长，睡眠障碍发生的几率也在随之增高，据相关的调查表明，我国老年人中，约50%存在睡眠障碍问题，而长期睡眠质量不佳，会导致身体免疫力下降，还会影响心血管、神经等系统的健康。老年人发生睡眠障碍有多种表现，比如入睡困难、易醒、多梦等

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为了能够入睡，女子每天扛12小时沙袋？要想缓解失眠，避开5件事

对于大部分中老年人群来讲，会出现程度不同的失眠现象。很多人会到半夜时分才能入睡，有些人甚至会出现整晚失眠的情况，严重危害到自身的健康。尤其是近些年来，失眠人群越来越多，甚至为了治疗失眠，还有不少人采取各种怪招。女子为了治疗睡眠障碍，

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中国超3亿人有睡眠障碍！熬夜和不熬夜的3点区别，早知道，早调整

睡眠障碍指的是睡眠量不正常，以及在睡眠过程当中出现一些异常行为的表现，比如失眠、多梦或者是容易惊醒等。中国成年人群当中出现睡眠障碍的比例高达30%以上，相当于3亿人会出现程度不同的睡眠障碍。而导致出现睡眠障碍的原因各不相同，有些人是由

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55岁女子每天扛12小时沙袋，就想让自己累！原因激起网友共鸣……

有的人，躺下就能睡着有的人，却时常彻夜难眠近日淮安市第三人民医院睡眠医学中心迎来了一位患有严重睡眠障碍的患者为了能够入睡她的做法让医护人员大吃一惊今年55岁的程女士从4年前开始，在无明显诱因的情况下出现入睡困难、睡眠浅、多梦等

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睡不好会让人变笨，还会增加老年痴呆风险？

作者：甘蔚腾讯新闻知识官大多数人都经历过夜间睡眠不佳，白天常会感到困倦和疲劳，注意力、学习、任务处理都会受到影响。对于大脑来说，睡眠具备黄金般不可估量的价值，获得足够时长的高质量睡眠是更好地进行学习的先决条件。记忆力、创造力、解决问题、

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你失眠吗？想要改善睡眠应该怎么做？5招让你一觉睡天亮

你失眠吗？你知道其中的原因吗？想要改善睡眠应该怎么做？大家好，我是分享健康的罗医生，今天给大家分享治疗失眠的知识，大家一定要先点赞再观看。什么是睡眠障碍目前我国有超3亿人存在着睡眠障碍，其中成年人失眠发生率就占了4成。一个人只是睡眠

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长期紧张，过度压力？当心“神经衰弱”找上门

近日，41岁的胡女士因“失眠、焦虑、乏力”到湖南省第二人民医院睡眠障碍与神经症科住院治疗，经朱薇薇副主任医师检查评估后诊断为“神经衰弱”。神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常

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一到凌晨三、四点就醒，之后再难入睡？这4点原因，是否曾考虑过

都说人的一生有1/3都在床上度过，可见睡眠对健康有多大意义。但偏偏有些人，在这漫漫长夜里，又无心入眠。一旦出现睡眠问题，不但会影响个人的生活和工作节奏，对个人的健康也是一种损伤。而在生活中就有一些人会出现半夜突然醒来的情况，但是之后再入

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内分泌紊乱时，身体会有5种表现，若你有，尽早调理

人体的内分泌系统是由内分泌细胞、内分泌腺和内分泌组织组成，属于一套体液调节系统，能够调节人体内的各项活动。但如果身体当中的各种激素水平异常，或者是出现了不良的饮食、情绪、作息等习惯，就会导致内分泌的平衡受到影响，导致内分泌失调，从而引起内

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老年人总在凌晨三四点醒来，会影响健康吗？做好4点或可睡得更香

相信有不少老年朋友，随着年龄的增长，会发现自己的睡眠大不如前了，这种睡眠问题可能是入睡困难，很晚还无法入睡，也有可能是总体上睡眠时间不少，但醒来却觉得没有休息好，白天仍然感觉疲劳困倦；还有一种更为常见的情形，就是很多老年朋友，一到晚上就困

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为什么有时睡梦中会被一声巨响惊醒？可能和它有关…

秋天即将结束，冬天即将来到。在这个换季的时候往往免不了天气忽冷忽热，多少会影响到睡眠。有的人睡不好是一直睡不着，也有的人睡不好会表现在从睡梦中醒来的时候。除了之前我们科普过的“鬼压床”之外，还有一种情况很多人都遇到过：醒来时会感受到巨

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你知道晚睡的危害有多大吗？收好这份睡眠知识贴！

据统计，中国超3亿人存在睡眠障碍，超80%中小学生睡眠时长未达标，你的睡眠还好吗？你知道晚睡的危害有多大吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？收好这份睡眠知识贴！为了好睡眠，收藏！来源：人民日报微博

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为啥有人晚上睡觉会“嗯嗯嗯”“哼哼哼”？

夜间呻吟症：虽然看起来和打呼没啥区别，但两者的发声方式是不一样的。它属于睡眠呼吸障碍的一种，一般人很难发现，所以病例也比较少。一般开始发生的时间在睡着后2-6小时，个别在3分钟内；根据研究项目不同，单次持续时间可分为两种：0

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熬夜之后“补觉”，真的有用吗？

提问 Qustions & 解答 Answer （单选题）成年人想要白天精力充沛，应该保证的“优质睡眠时间段”应该是几点到几点？ A 晚上12点之后 B 晚上8点到早晨8点 C 晚上10点到早晨5点（点击选项查看答案）解点击空白处查

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长期失眠，可能是体内缺乏2种维生素，考虑补充

睡眠质量的好坏，对于一个人来说是非常重要的，拥有高质量的睡眠能够使人在第二天的时候神清气爽，精神抖擞，但是在现实生活中很多人都存在失眠的情况，这类人存在睡眠障碍。而导致失眠障碍的因素有很多，其中就包括缺乏维生素，如果持续的存在失眠障碍的情

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为什么总是天没亮就早早醒来？哪里出了问题？很多人会忽视

在日常生活当中，有很多人经常会出现一些睡眠问题，比如失眠或者是容易多梦，难以进入深入睡眠状态当中。除此之外，还有一些人会出现天还没亮却总是早早醒来的现象，这种现象被称为早醒，也被称为早醒型失眠，属于睡眠障碍当中的一种。如果长期出现这种现

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长期吃褪黑素助眠，有什么危害？

较真要点：从目前的使用情况来看，褪黑素没有引起戒断症状报道，也不会出现药物耐受，不太可能出现上瘾。反而是有研究表明，褪黑素及其类似物有毒瘾管理和治疗方面的潜力。睡不着，是当代人的通病。中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》

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睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”

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还在熬夜玩手机？过不了多久，你或许要面临三种“险境”

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“全民主动健康118早睡行动”启动，每天11点前睡，睡够8小时

（健康时报记者王振雅） 7月14日，人民日报健康客户端主办，倍轻松协办的“全民主动健康118早睡行动”启动，倡导公众践行健康生活方式，从每天11点前睡，睡够8小时开始。晚上11点后睡觉，不应成为现代人的常态 “两眼一睁，从黑到明”、“

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还在熬夜玩手机？过不了多久，你可能要面临这三种“困境”

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得了糖尿病，还睡不好，死亡风险可能会翻倍！

▎药明康德内容团队编辑我们知道，睡不够、睡不好，会增加多种疾病的发病风险，如心血管疾病、癌症等。在前两天的文章中，我们也介绍了睡不够、睡不好，还与全因死亡（各种原因导致的死亡）和特定疾病死亡风险升高相关。近日，一项发表于《睡眠研究杂志》

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男子常常“秒睡”，还摔得遍体鳞伤…医生提醒：这病危险！

“别人犯愁睡不着，我却犯愁太能睡。” 如今睡眠障碍越来越常见但很多人有误区以为失眠、睡眠质量差等问题才是睡眠障碍其实大家都忽略了一种让人“秒睡”的病发作性睡病近日，陈先生（化名）来到哈尔滨市第一专科医院就诊。他今年52岁，

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便宜好用的谷维素，可以用来解决失眠吗？做好4点能减少副作用

越来越多人被失眠困扰，无论年轻人还是老年人。小何（化名）在大学时就经常熬夜，作息时间比较混乱，睡眠质量极差。如今步入社会，工作压力让他的失眠症状越发严重。小何无奈地跟朋友吐槽，晚上睡觉时完全没有放松的感觉，睡醒后没觉得精神，反而劳累感更

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五十岁算中年，还是老年？

五十岁就算老了？五十岁，难道还不老吗？黄土都埋半截子了！这是最近接诊一位50多岁患者时，谢医生和她的一段对话！她的主要问题是因为处于围绝经期，导致了周身疼痛、潮热、睡眠障碍等症状，所以情绪特别悲观，我们也借着这位女性患者的观点聊医疗，

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喝完酒入睡快，说明饮酒助眠可行？该如何提高睡眠质量？

中国人睡眠状态堪忧，小到十几岁的青少年，大到七八十岁的老人，都可能存在各种各样的睡眠障碍。对于绝大部分人来说，失眠睡不着是最让人难受的了。一些比较严重的失眠患者，每天只能通过安眠药来入睡。今年30岁的小夏，因为产后抑郁一直没有得到很好的

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被抑郁症“盯上”的人，大多有5个共性，希望你一个不占！

提到抑郁症三个字，想必大家都不陌生，抑郁症是一种比较常见的心理疾病，尤其是在生活节奏加快的现如今，人们的工作和生活压力越来越大，在长时间没有得到释放时，有些人就会表现出抑郁症的倾向。如若家人和朋友及时留意到，并且伸出援助之手，患者或许能逐

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吃药只能改善失眠症状，想睡好，改变睡眠行为才是重点

很多朋友，正被睡眠障碍所困扰。谈到期自己的问题，往往会说，离开药，就睡不好。实际上，这类人，已经误入歧途。失眠，只是1种最为常见的睡眠障碍，而安眠药只能改善失眠症状，如果没有找准导致睡眠障碍的原因，就会陷入过度用药的误区，离开药就睡不着，长

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离开药就睡不好？采取哪些措施，才能真正战胜失眠症？

很多朋友，正被睡眠障碍所困扰。谈到自己的问题，往往会说，离开药，就睡不好。实际上，这类人，已经误入歧途。失眠，只是1种最为常见的睡眠障碍，而安眠药只能改善失眠症状，如果没有找准导致睡眠障碍的原因，就会陷入过度用药的误区，离开药就睡不着，长期

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标签聚合：睡眠障碍