标签聚合：瘦身

查询所有有关于标签瘦身的资料文章

谷爱凌喊你“好好吃饭”，专家指出瘦身和吃饭并不矛盾
极目新闻记者 曹洋 通讯员 张翔 刘霞 吴萍 每逢佳节胖三斤，节后变胖是不少人心中的痛。不过“上班后怎么节食”的话题刚刚兴起，就被谷爱凌的一句“采用节食的方式来减肥，这样做是非常不健康的”直接碾压。到底有没有办法健康又减重？对此江城专家表示
标签谷爱凌,减肥,瘦身,有氧运动 评论:2
反复减肥没效果？4条瘦身铁律，这才是降低体脂率的关键
为什么减肥这么难？ 除了懒，减妞觉得，更多的原因其实是不知道用什么标准来要求自己，经常用错方法、遭遇瓶颈，从而慢慢失去了动力。 所以，今天就将给大家梳理4条值得坚守的瘦身铁律，希望你可以牢记并坚持。 1.XX食物一吃就胖？在于你吃多少
标签减肥,瘦身,体脂率,肥胖 评论:5
妹子1个月减重20斤？不节食，不碰产品，此种减肥法燃脂瘦身快
快速瘦、瘦多多，这是很多人追求的一种“减肥状态”；然而，吃到身体上的肉，哪能那么简单就吃下去了？当健康和减肥碰到一起之后，一个月瘦20斤的做法并不可取；请你明确：不靠谱的减肥方式的确会让你瘦得很快，但反弹的速度远比您各位想象的快。每月健康瘦
标签减肥,瘦身,体重 评论:10
早餐不能喝粥？要想减肥早餐选择身边的这3样食物，瘦身饱腹感强
早餐的重要性不言而喻，由于地区的差异，很多地方早餐各具特色，如北京人，从来都是以油饼油条、豆汁、豆腐脑、馄饨为主，即使天天吃都不腻； 天津最具特色的是煎饼果子，放入油条、少量蔬菜、榨菜、甜面酱等；东北则是白粥就咸菜；山西则是一碗热腾腾的刀
标签早餐,减肥,瘦身,血糖,油条 评论:1
是减肥瘦身的天使？还是导致营养不良的魔鬼？关于代餐的专业科普
对于减肥的人来说，低脂、低卡的代餐似乎能让减肥成为最容易的事情，但事情远远没这么简单。 减肥的悖论就在于，又想吃，又想瘦。说白了就是，又懒又馋——代餐狂潮就是这么来的。 2020年2月11日，北京，一名戴着口罩的男性在购物。2020年是
标签代餐,减肥,瘦身,代餐粉 评论:1
反复减肥没效果？4条瘦身铁律，这才是降低体脂率的关键
一到夏天，减肥变成了几乎所有女生生活中的关键词，那么问题来了：为什么减肥这么难？ 除了懒，减妞觉得，更多的原因其实是不知道用什么标准来要求自己，经常用错方法、遭遇瓶颈，从而慢慢失去了动力。 所以，今天就将给大家梳理4条值得坚守的瘦身铁律，
标签减肥,瘦身,体脂率,肥胖 评论:2
女学生持续瘦身，查出原因，医生感叹：此病每5分钟就有1人去世
躺在医院病房的小苏，今年23岁，却不能参加即将到来的毕业典礼，这让小苏感到遗憾。现在却只能躺在医院的病房里，默默流眼泪，祈祷上天有奇迹。 在一周之前，小苏下了晚自习后，洗完澡准备上床刷个手机就睡觉了，可突然肚子爆痛了起来还不停冒汗，感觉自
标签瘦身,肠癌,肠道,癌症,病房 评论:9
怎么跑步才更燃脂？这4个跑法可以提升瘦身速度！
原创内容，擅自搬运者必究！ 跑步是一项低门槛的运动项目，无论男女老少都可以跑起来。 长期坚持跑步训练的人，心肺功能会如同年轻人一样强大，而运动持久力也会慢慢提升。跑步训练可以改善肠胃功能，改善便秘的烦恼。 除此之外，有肥胖烦恼的人，身材也
标签跑步,瘦身,慢跑,有氧运动 评论:5
晚上养成这5个好习惯，让你瘦的更有效力，养生又瘦身！
对于一些需要减肥的人来说，不仅要用正确的减肥方法来减肥，还要养成一些利于减肥的好的生活习惯。减肥的人即使减肥成功了，也应该知道该怎么保持苗条的身材，毕竟保持才是一辈子的。想让自己的身材变得更好，就要在晚上养成这些生活习惯，让自己时时刻刻都在
标签养生,减肥,瘦身,睡眠 评论:7
想要减肥不反弹，医生提出5个实用小妙招，帮你健康减脂，有效瘦身！
关于减重，您可能从医生那里听过“多锻炼”“减少摄入热量”或“少吃垃圾食品”等多种说法。 但具体怎么做？锻炼多少合适？少摄入多少热量才能达到减重的目的？如何把医生善意的，甚至有时很模糊的策略转化为马上就能行动的实际措施？ 一起看下文。 建议：
标签减肥,瘦身,医生 评论:0
减肥还没成功？那是你不知道这些方法
天气渐暖，对于很多爱美人士来说，减肥瘦身已提上日程。 如果之前的瘦身方法都没有效果，那么还有哪些瘦身的知识是你不了解的呢？下文总结了十个瘦身研究成果，希望对你有所帮助。 01 吃早餐有助减肥 发表在《美国临床营养学》杂志上的一项研究显示，吃
标签减肥,早餐,瘦身,肥胖,红茶 评论:1
女生为了减肥，每天只吃鸡蛋，3天后，她的身材会有何等变化
提到鸡蛋这种食物，相信大家都不会陌生，毕竟，现在鸡蛋已经不是稀缺物质，家家户户谁家能没有几个鸡蛋呢？再说，鸡蛋的口感非常棒，大部分食材都能够跟鸡蛋搭配在一起做成菜肴。还有，鸡蛋的营养价值也很高：鸡蛋的蛋白质含量丰富，一个五十克的鸡蛋就含有高
标签鸡蛋,减肥,瘦身 评论:10
你了解轻断食吗？经常用一用，好处看得见，减肥瘦身更轻松
生活中很多人都处于亚健康的状态，有时候像正常人一样，可是稍微感觉疲惫的时候就会被各种小毛病缠身，容易出现精神不振、上火、便秘、腰酸背痛、食欲不振等诸多症状。这时候积极的调理自己的饮食和健康就变得尤其重要。很多人也纷纷加入到养生的列队中。在各
标签断食,减肥,瘦身,肥胖 评论:0
过年吃饭就照这4条做，过年随便吃不长胖，年后瘦身事半功倍
再过几日就要“过年”了，一到春节，免不了谈到的就是“饮食问题”；每逢过节胖三斤，在春节这个充满“大鱼大肉”的时间段里，如何进餐可以不长胖？举一个例子，过年家家户户都会选择“吃鱼”，鱼预示着新的一年“祥和吉祥”。虽然是“过年”，但是也不能不“
标签瘦身,减肥 评论:6
不挨饿也能减肥！这5点饮食秘籍一定要记好，帮你轻松减脂瘦身！
审阅者: 高键(复旦大学附属中山医院) 一、什么是“低热量容积”饮食法？ 在放开吃的同时还能减重，这个主意听上去不错吧? 可以通过低热量容积饮食法做到这一点，这是由芭芭拉•罗尔斯博士创立的一种饮食法。 与基于少吃的节食法不同，低热量容积饮食
标签减肥,饮食,瘦身 评论:9
瘦身期间给肠道做个大扫除，平时多吃这3道菜，腰围慢慢变小
减肥是当代很多女性都经历过的过程，以瘦为美是当今社会的审美标准，很多女性为追求美就少吃，尤其是在晚上吃得很少，甚至不吃饭，但是这样不仅达不到减肥的效果，反而会使胃受到伤害。经常给肠道清洁排毒，就容易瘦下来，而不是一味地节食。那么在减肥期，女
标签肠道,减肥,瘦身 评论:5
51岁高晓松瘦身成功，减肥秘诀有哪些
1月7日，51岁的高晓松在网上晒出了一组近照，并配文： 今早在落雪的长沙创下71.8千克的新纪录，已经进入179.1厘米身高的标准体重范围。在拒绝向生活缴械的路上迈出了一小步。 没想到，向来以才华出众的高晓松，又一次因为身材上热搜。不少网
标签减肥,瘦身,高晓松,肥胖,瘦身法,饮食 评论:3
睡眠真的直接影响瘦身成果吗？
减肥期间除了饮食和运动锻炼，睡眠还真的很重要！大量研究表明，睡眠不足和睡眠质量差可能导致代谢异常，体重增加以及肥胖症和其他慢性健康状况的风险增加。 睡眠不足可能会影响人体对这些神经递质的调节。在一项研究中，与睡眠时间为10小时的男人相比，
标签睡眠,减肥,瘦身 评论:6
想要瘦身成功，多加注意这3个时间段，管住自己，减肥就会很容易
肥胖永远都是困扰女性的一大难题，很多女性想要减肥，凸显自己的完美身材，但是却总是很难坚持下来，总是觉得只要管住嘴、迈开腿，燃烧自身的卡路里就能够减肥成功，结果发现效果并不是十分理想。许多人不知道的是，一天当中这3个时间段是很容易导致发胖的，
标签减肥,瘦身,多加,肥胖,早餐 评论:3
网传经常低头看手机会导致双下巴，是真的吗？
较真要点： 经常低头看手机确实可能导致双下巴，通过自身减脂、肌肉锻炼，辅以体态矫正等方式可以帮助消除。 查证者：陈文丨中国医学科学院整形外科医院整形科副主任医师 精巧浑圆的下巴是爱美人士所渴望的，它会让脸部更加有魅力。但是苦恼的是随着人们生
标签双下巴,手机,玩手机,减脂,瘦身,医美,体态,手机游戏,刷手机,低头 评论:6
减肥如何控制食欲，降低卡路里摄入，达到瘦身目的？
原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥的人都知道：三分练、七分吃，我们除了要加强运动外，提高卡路里消耗外，还需要控制合理的热量摄入，让身体产生热量缺口，才能促进身体分解脂肪，让身材慢慢瘦下来。 有的人食欲比较旺盛，不容易控制饭量，而过量进食容易
标签减肥,卡路里,瘦身,饮食 评论:7
柚子堪称秋季瘦身水果冠军，红心和白心的柚子有啥区别？
来源：吃好每天三顿饭 如果要给秋季里的水果，按减肥瘦身的功效来颁奖，那么柚子则是当之无愧的冠军。 味道甜甜的柚子为什么会具有减肥瘦身的功效呢？ 这主要是因为柚子热量低，为42Kcal/100克，比常见的水果，如苹果、梨、桃、葡萄、橙子等都要
标签柚子,水果,瘦身,低血压 评论:8
减肥不吃晚餐小心代谢变慢还易复胖！掌握4原则放心吃也不发胖
▲不少人认为「不吃晚餐」减肥很方便又有效，但其实对身体不好还容易复胖。少吃一餐，体重确实会下降，但其实减掉的并不是我们需要减少的肥肉、脂肪，而是水分，且长时间不吃晚餐对肠胃不好，还会造成营养素缺乏，当身体无法获得适当的能量，就会被迫降低代谢
标签减肥,瘦身 评论:6
为什么仰卧起坐无法减掉小肚子？局部瘦身的方法是不存在的！
因为仰卧起坐减肚腩的方法，是一个健身常识误区。其实，仰卧起坐是虐腹训练的一个动作，这个动作属于无氧动作，主要是刺激腰腹肌群的动作，无法有效燃烧腰腹脂肪。回过头来说说仰卧起坐，每天几十个仰卧起坐的卡路里消耗是比较低的，因为分解腹部脂肪的作用也
标签仰卧起坐,小肚子,瘦身,腹肌,肚腩 评论:4
健身饮食计划减脂方案，不会吃健身打卡再多，瘦身效果也难显现
减肥的前提是健康，因每个人都基础和饮食习惯都不同，减脂食谱建议在原来饮食的基础上来调整，不建议突然完全改变。设计自己的减肥菜单设计做好这个4个原则就能很好的帮你减少热量摄入： 一、减少精制糖类减少血糖飙升与避免胰岛素浓度上升太快。健身减脂期
标签健身饮食,减肥,瘦身,饮食 评论:2
错误的减肥方式不但瘦不下来，还会带来这些危害，看你是否中招
减肥，对于大多数人来说，并不陌生，因为对好身材的追求，我们每个人都想通过减肥，达到标准的体重，甚至是美容体重，但是太多人用错误的方式减肥，虽然可能会减掉几斤，但是却不能持久，不但会反弹，加大复胖的几率，甚至还会引起脱发、便秘、皮肤松弛、低血
标签减肥,瘦身,重口味,蛋白质,肌肉,饮食 评论:6
几个减肥误区，影响瘦身进度！这才是你减肥失败的原因
减肥期间，这几个常见的减肥误区，导致身体的卡路里输出值不够，身体的热量收入却不低，从而影响瘦身进度！而随着运动时间的延长，身体运动能力开始提高，我们可以逐渐提高运动强度，选择卡路里消耗更高的运动，减肥效果才会更加高效。我们只有管理好三餐的同
标签减肥,瘦身,卡路里,跑步 评论:7
我在减肥，我装的
我听完，激动坏了，你这么瘦还减肥？减肥方式千万种，最牛的绝不是生酮和戒糖，而是：我觉得，我瘦了。你可以不同意我的瘦身方式，但请你千万别打破这场幻觉减肥的仪式：真正的减肥可是很苦的，但现实的减肥幻觉就是：另一个朋友为了减肥，戒断的是社交，不社
标签减肥,麻辣烫,瘦身 评论:9
慢跑如何减肥，找对这些方法，瘦身不是梦
肥胖可能已经不再是稀奇的话题，减肥的人也越来越多。慢跑作为有效的减脂运动，成为受大家欢迎的明星项目。合理的饮食是减肥的关键所在。多喝水是有利于减肥的。慢跑可以很好地减肥，也要控制好运动的时间。热量的消耗是有时间缓冲的，运动首先对体内的糖和水
标签减肥,慢跑,瘦身,饮食 评论:1
一个月瘦下了10斤？坚持这8个好习惯，让减肥不反弹
一直以来，我们总是与大家谈健康、聊营养，帮助各位获得更加靠谱的健康。随着时间的推移，深秋的步伐离我们越来越近，而“补秋膘”又将很多朋友打造成了一个“小胖子”，这个时候问题就来了：到底该如何减肥才会更加靠谱？真的会有某种产品能让大家月瘦10斤
标签减肥,瘦身,肥胖 评论:3
不吃晚饭就能瘦身了？减肥成功与否，关键还得靠这4点
减肥是现在很多人面临的难题，面对自己肥胖过度的现象，想要通过控制体重来促进健康。但是，在减肥的过程中要采取合理的措施，三餐依然需要规律饮食，不可采取不吃晚餐的方式。很多人长时间不吃晚餐，虽然体重下降了，但是免疫功能也降低，甚至容易出现低血糖
标签减肥,瘦身,饮食 评论:10
如何轻松快乐减肥，学会这几个方法，让你快乐瘦身
导语：大家都知道肥胖不健康，但还是有很多人抗拒减肥，因为觉得减肥是一件很辛苦的事情。其实这是大家对减肥的误解，只要掌握好方法，减肥并不难，我们甚至能从中获得快乐。那要如何才能健康轻松地减肥呢，一起来看看。 一、减肥的运动方式 1、跳绳 跳
标签瘦身,减肥,肥胖,游泳,跑步 评论:6