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不仅高蛋白还补钙，牛奶是很多人挚爱的营养饮品，所以市场上可选择品种也越来越丰富。去超市随便一逛，除了口味不同之外，还有各种“功能性”分类，比如：强化奶、舒化奶等，但其中究竟有哪些奥妙，很多人并不知道。就拿强化奶来说，强化后的牛奶哪里更强了？

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牛奶，一种被誉为“液体黄金”的物质，它其中所含的营养物质近乎完美，不光可以补充充足的蛋白质，还能为身体补充丰富且优质的钙质。正因为牛奶优秀，所以江湖中总是会有关于它的“爆点言论”出现；牛奶当中全是防腐剂？牛奶有毒致癌？现挤出来的牛奶更健康？

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对于健身人群来说，如果你没有充足的时间去准备饮食的话，尤其是补充足够蛋白质，那是建议你使用蛋白粉来作为蛋白质来源的补充。尽管到目前还是有很多人认为蛋白粉是一种不太健康的东西，不过懂的自然懂，不懂的和他解释也没啥意思，作为一个分享健身知识的

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本文共 1500 字阅读约需 3 分钟太长不看买奶记得看包装，注意保质期和保存方法鲜牛奶要一直冷藏，灭菌奶室温也很潇洒牛奶都不需要煮沸，别当杀菌是虚假打开后不封好冷藏，会变成害群之马求你别带包装进微波炉加热，好吗 (sk

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