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一個經常熬夜的人，身體會散發“臭味”

長期缺覺身體會有什么變化？你可能首先想到的是黑眼圈、臉垮、長痘等這些肉眼可見的特征。其實，長期熬夜會讓人連體味都改變，身體會發“臭”。受訪專家空軍軍醫大學口腔醫院口腔預防科主任軒昆北京回龍觀醫院臨床心理科主任劉華清上海市中

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同樣是熬夜，男性“內傷”更嚴重

雖然熬夜傷身的證據比比皆是，但它對於男女的傷害卻有細微差別。近日，一項新研究發現：同樣是熬夜，男性受到的“內傷”似乎更嚴重。受訪專家中華科普學會副主任委員董曉秋上海市中醫文獻館中醫門診部中醫內科主任醫師施明哈爾濱醫科大學附屬

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Science子刊：熬夜工作，對男性的傷害大於女性

撰文丨王聰編輯丨王多魚排版丨水成文在當今社會，熬夜已成為許多年輕人的“新常態”，你是否也會在某夜凌晨，百無聊賴地把玩着手機，懊悔剛才不應該喝奶茶或吃宵夜，並感慨着又是失眠的一天？亦或是為了第二天的考試、要匯報的PPT而熬夜突擊。我

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睡眠不夠好？小心長不高！

這是達醫曉護的第 4350 篇文章前幾天，我碰見社區里一位認識的小朋友，“小美女，好久不見，你怎么黑眼圈都跑出來了？”她很認真地對我說：“不要小看現在的小孩子哦！現代小朋友壓力可比成年人還要大呢！”我納悶了，便問道：“現在小學

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沉迷短視頻熬夜狂刷 18歲女生聽力受損如60歲老人

明明想好早點睡，可打開手機，劃着屏幕，時間不知不覺就溜走了，回過神來已是凌晨。和許多年輕人一樣，18歲的王芳（化名）也沉迷短視頻，一刷就是幾個小時，沒想到刷出了問題。王芳在診室接受檢查熬夜刷短視頻耳朵出現異響王芳是杭州某大學大一學生

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不要再熬夜了！從疲勞到癌症只有4步

一時熬夜一時爽，一直熬夜“火葬場” “今晚一定早睡！” 幾乎是每個人一次又一次立下的Flag 但還是有很多人管不住自己熬夜打游戲熬夜追劇 …… 長期疲勞不規律作息，真的會致癌！熬夜，現代人最多的感覺就是“累”！長期疲勞，會帶來許多

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比熬夜更傷肝的 3 件事，你可能每天都在做

想要保護肝臟，到底該怎么做？很簡單，和前面所說的反着做就對了：少喝一點：少喝酒對肝有好處，地球人應該都知道，能不喝酒就不要喝了，獲取快樂的方式還有很多；均衡一點：規律作息，睡眠充足，均衡膳食，營養足夠但不過量，堅持鍛煉控制

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萬萬沒想到，“早起”可能比熬夜更可怕！熬夜也要講科學！

我們都知道熬夜傷身普遍奉行「早睡早起身體好」但晚上不睡、早上不起的「熬夜快樂」那真是誰熬誰知道呀不過，最近流傳一種說法—— 早起比熬夜更可怕！這種說法真的科學嗎？能否作為「熬夜黨」說服家庭群的理論依據呢？早起、熬夜會帶來什么

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長期熬夜、抽煙、吃外賣，洛陽一25歲小伙突發心肌梗死危及生命

大河報·豫視頻記者焦勐通訊員艾金寶宮澤慧 3月29日晚10時許，洛陽市第一人民醫院急診科接診到一個25歲的小伙小周。據陪同他前來治療的朋友介紹，他們在一起談事情時，小周突然出現大汗、胸痛等症狀，且不能緩解，就趕緊送往醫院。見此情況

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有一種“早起”，可能比熬夜更傷身

“早睡早起身體好”的道理人人都知道，但如果不考慮身體的具體情況，盲目追求早起，反而可能給健康帶來負擔。受訪專家北京朝陽醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師郭兮恆上海市中醫文獻館失眠專科主任醫師施明有一類人不適合早起早起是相對而言的

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什么！8小時睡眠論可能是錯的？北京是最能熬夜的城市

近日，一位專家指出8小時睡眠論可能是錯的。這位專家表示：實際上睡的好和睡眠時間的長短並沒有必然聯系。睡眠8小時只是一個偽命題。我們的睡眠是按照睡眠周期來計算的，一個睡眠周期為90-120分鍾，所謂的8小時睡眠論就是按照4-5個睡眠周期來算的

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鬧鍾吵醒 VS 自然醒，對身體有多大影響？

你有多久，沒有一覺睡到自然醒了？作為一個苦逼的打工人，每天叫醒你的，或許都是手機鬧鈴。圖片來源：giphy 自然睡醒，一整天都神清氣爽；鬧鈴吵醒，驚嚇 - 生氣 - 疲憊……一整個渾身不爽。圖片來源：網絡截圖自然醒和鬧鍾吵醒，

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左眼突然看不見，然後我去開了個顱

回憶起來，發病前兩周我得到過身體不止一次的明示。我平時喜歡做瑜伽，寧願犧牲午飯時間，也會擠出半個小時鍛煉。正常來講，練習瑜伽時，身體雖會有些疲憊但絕不會有昏厥的感覺。可那次不同，開始沒多久，一個平時熟悉的動作做到一半，一種強烈的眩暈感突然

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女子熬夜看《狂飆》，總聽到“嚶嚶嚶”怪聲！醫生緊急提醒

來源 | 錢江晚報、政法頻道追劇一時爽受罪兩行淚最近電視劇《狂飆》火爆熒屏今年32歲的黃女士連續熬夜追劇結果耳邊出現了“嚶嚶嚶”的怪聲 “成年人中每3-4人中就有1個人發生，平均10人中就有1個飽受困擾。”浙江省名中醫、浙江省立

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熬夜玩手機，小心“耳石症”來襲

極目新聞記者曹洋通訊員梁鐵生貝蘭近日，“女子熬夜躺玩3天手機後眩暈引發耳石症”登上微博熱搜。何為耳石症？為什么經常熬夜、躺着玩手機易患耳石症？如何預防和治療？2月13日，極目新聞記者采訪了江城專家。據外媒報道，來自北京的趙女士

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熬夜會引發腎虛嗎？提醒：要想腎臟保持健康，記住做好6件事

腎是人的先天之本、後天之基，關系到人類的生存和繁衍。但近年來，越來越多的人出現腎虛，也就是腎功能減弱，抵抗力和免疫力下降，從而引發一系列問題。熬夜容易成為大多數人的生活常態，熬夜會導致腎虛嗎？熬夜會導致腎虛嗎？氣血在子時流經膽經

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睡得晚VS睡得少，哪個對身體危害更大？

熬夜的人可能常聽到像"又熬夜，老缺覺身體受不了”這樣的勸告，但仔細一想，熬夜不等於缺覺。如果晚睡晚起，保證睡眠時間是不是就對健康沒有傷害？是不是比早睡但睡得少更健康？受訪專家南方醫科大學南方醫院精神心理科主任張斌北京大學首鋼醫

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作息不規律，肝癌發生風險上升！肝病人群應警惕“晝夜失衡”

你是否有這樣的睡眠習慣：經常黑白顛倒，睡眠不規律；晚上熬夜，白天補眠。如果你長期保持這樣的睡眠狀態，就需要引起警惕了。因為晝夜失衡的生活習慣很可能是肝癌發生的誘因之一。晝夜節律在影響着我們的身體我們常說的“生物鍾”，是人體的各種生理

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經常熬夜、躺着玩手機，當心耳朵中的“小石頭”脫落

近日，“女子熬夜躺玩3天手機後眩暈引發耳石症”登上微博熱搜，醫生稱經常熬夜及躺着玩手機的群體得耳石症的情況很常見。聽說過腎結石、膽結石，很多人卻並不了解耳石。何為耳石症？為什么經常熬夜、躺着玩手機易患耳石症？ “不同於腎結石、膽結石這些因其

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熬夜追劇吃零食，小伙驚“掉”下巴！過年了，不要讓嘴太“忙”

過年啦過年啦！對於小編這樣的吃貨來說，過年真是“大快朵頤”的好時候。芝麻糖、山核桃、大宅蟹、甘蔗……嘴巴簡直一刻停不下來。然而，這個一刻停不下來的危害，你有沒有注意到？浙大一院口腔科提醒；每年過年都會接診到因大量吃堅硬食物導致“下巴掉

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熬夜守歲、大魚大肉有風險，記住這幾點遠離腦卒中

圖/IC photo 大年三十，許多人都會熬夜守歲、大吃大喝、久坐不動，而這些都是腦卒中的危險因素。如何預防腦卒中，健康過春節呢？北京中醫葯大學東方醫院腦病二科主治醫師程苗苗提醒大家注意以下幾點。關注三高避免吸煙三高（高血壓、糖尿病

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半夜餓了，吃宵夜和餓肚子哪個危害更大？

問：都說晚上吃宵夜不好，熬夜也不好，可要是晚上餓肚子了，要不要吃宵夜呢？半夜吃宵夜和熬夜餓肚子，究竟哪個危害更大？我們說晚上不適合吃宵夜，是因為胃黏膜上皮細胞每2-3天需要更新一次，而且多半是在夜間進行。如果晚上進食，就會影響黏膜的修復

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陽了後一個熬夜一個喝冰水，兩名年輕人得了心肌炎

現代快報訊（通訊員蘇宣記者庄劍翔）揚州小伙小於（化名）“陽”了之後，一直在家休息，可沒想到休息了四天之後，他出現胸痛、心慌，到醫院檢查後發現，竟然是患上了病毒性心肌炎。原來，他感染新冠後雖然沒有運動，但連續熬夜，也導致他“中了招”。無

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別熬夜！別熬夜！只有睡覺，才能修復DNA損傷

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標准之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。在中國，超3億人存在睡眠障礙、成年人失眠發生率高達38.2

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35歲小伙“白肺”住進ICU！他的這個習慣，很多年輕人都有……

成都一名年僅35歲的設計師，感染新冠病毒後，凌晨仍熬夜加班工作，最後住進了ICU。醫生表示，年輕人出現這種情況的不多，但是一旦出現，很可能就是重症，比老人還危險。 “陽”後依舊熬夜趕設計 35歲設計師住進ICU 幾天前，成都市第六人民醫院

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35歲設計師感染後連續熬夜加班，“白肺”住進ICU！醫生提醒

成都一名年僅35歲的設計師，因感染新冠病毒後凌晨仍熬夜加班工作，最後住進了ICU。醫生表示，年輕人出現這種情況的不多，一旦出現，很可能就是重症，比老人還危險。這也提醒廣大公眾在“陽”了之後一定要保持良好的生活習慣，避免熬夜，規律飲食。 “

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最佳入睡時間是幾點？睡得越早越好嗎？

熬夜的危害，大家都耳熟能詳了：精力差、反應遲鈍、記憶力下降、免疫力降低，甚至會導致早衰。那睡得越早越好嗎？並不是。睡得太早或太晚都有可能擾亂生物鍾，對心血管健康產生不利影響。這項研究結果發表在歐洲心臟病學會旗下期刊《European

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啤酒＋燒烤＋熬夜！小伙看球痛風復發下不了地

極目新聞記者廖仕祺通訊員馬遙遙連續三天喝啤酒、熬夜看球，27歲的姜先生（化姓）睡覺時突然左足劇痛，醒來後幾乎疼得走不了路，才意識到是痛風復發了。11月27日，武漢市中心醫院風濕免疫科醫生介紹，世界杯期間不僅是痛風的高發季，更是老痛風

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啤酒＋燒烤＋熬夜看球小伙痛風復發下不了地

近日，漢口一名小伙連續三天喝啤酒、熬夜看球，睡覺時突然左足劇痛，醒來後幾乎疼得走不了路，才意識到是痛風復發了。武漢市中心醫院風濕免疫科醫生介紹，每次的世界杯期間不僅是痛風的高發季，更是老痛風患者復發的高發季。自卡塔爾世界杯開賽以來門診接診了

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“熬夜”學習的孩子，小心睡眠不達標，家長要留點心

最近做了一項調研，據統計教育部所發布的一項關於2021年中小學生的睡眠情況，數據提示：65％的學生睡眠時長不達標准，睡覺時間遲於標准規定的要求，而僅有35％的學生睡眠時長是夠標准。在中小學時期正是身心成長的關鍵時期，而睡眠正與之息息相

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中山大學研究發現，熬夜看球，白天補覺，增加脂肪肝風險

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標准之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。在當今社會，熬夜已成為許多年輕人的新常態。經常熬夜會給身體

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成年人惜命的最好方式：睡覺

· 文 | 有書辰槿來源：有書（ID：youshucc）同一個人，每天睡6小時和睡8小時的差別有多大？前段時間，廣州的廖女士用親身經歷給了我們答案。她在社交平台曬出自己每天10點睡覺，連續286天的打卡視頻。從她每日自拍的

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吃宵夜和熬夜餓肚子，哪個危害更大？現在改還來得及

大家都知道“熬夜傷身體” 但是最近世界杯開賽怎么能不熬夜看！對於球迷來說結束了一天的工作回家後打開電視激情觀賽的同時還得配上一份宵夜別提多爽了版權圖片，不授權轉載這時，也有人在擔心熬夜本身就對身體有傷害再加上宵夜會

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如何停止“報復性”熬夜？

來源 | 曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs ）作者 | 徐亞輝吉林小孟因熬夜打游戲太激動被送醫，經確診為急性A型主動脈夾層，進入手術室後，主動脈夾層突然破裂，經過10個小時的搶救才脫離生命危險。很多年輕網友表示，熬夜讓人又禿又

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哈蘭德的養生秘訣：碳水狂人生吃牛心、牛肝……不熬夜過濾藍光

“北歐魔人”哈蘭德本賽季至今各項賽事已直接參與25球，包括22粒進球3次助攻，冠絕整個歐洲。人們也在尋找這位有望與梅西、C羅比肩的“進球機器人”的成長秘密。身高1.95米的哈蘭德又是如何保持強壯的身體和敏銳的門前嗅覺？為何他可以如此快地融

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救命指南：熬夜後，如何科學恢復避免猝死？

有網友問，能不能講一下如何健康地熬夜，先明確地回復一下，熬夜不可能健康，所以這次我們來聊聊：熬夜後如何科學恢復避免猝死。我說的熬夜不是晚睡晚起，而是晚睡依然要按時上班的社畜們。我相信996的小姐姐最清楚熬夜有多難，一宿下來皮膚出油長

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如果不得不熬夜，如何在3個小時內睡夠8個小時

妙招一：在23點-3點、3點-7點這兩個時間段睡。想要在這么短的時間內睡好，必須想辦法多來點“深度睡眠”，睡眠是分幾個周期的，只有進入深度睡眠期，你才能得到充分休息、緩解疲勞，而深度睡眠的高峰期，在23點到3點這段時間

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每3個成人中有1人腹型肥胖專家：低鹽飲食不要熬夜

中新網廣州10月8日電 (記者蔡敏婕)今年10月8日是第25個全國高血壓日。未使用降壓葯物的情況下，非同日3次血壓大於140/90mmHg，可診斷為高血壓。超過130/80mmHg以上，也應盡快就醫進行健康管理。廣東省心血管病中心副主任

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21 歲男子長期熬夜吸出 10 塊血栓！細數熬夜 5 大危害！

熬夜一直都是網絡上的熱門話題，近日#21 歲男子長期熬夜吸出10塊血栓#的新聞上了熱搜。 21 歲的小蒲身材比較胖，體重有 200 斤左右，還喜歡抽煙喝酒，近日因突發心梗到急診科就診，是當時醫院接診過的最年輕的心梗患者。在隨後的手術中發現，

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熬夜的危害超出想象

綜合編譯趙婷婷 “時間還早，再看會兒手機吧。”“夜深人靜時，我才有靈感。”“忙了一天，只有睡前這點時間是自己的……”人們似乎能夠找出無窮無盡的理由，為熬夜辯護，但反對熬夜的理由一個就夠了：據英國《衛報》報道，與在正常時間入睡的人相比，“夜

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熬最晚的夜，買最急的養生品！年輕人的“朋克養生”催熱了哪些經濟？

“一邊熬夜，一邊養生”“熬最晚的夜，用最貴的眼霜”……隨着工作與生活節奏的變化，年輕人越來越注重“朋克養生”，他們一邊高強度熬夜，一邊花“重金”恢復元氣。 “晚上睡不着，白天睡不醒，工作靠咖啡‘續命’。”95後北漂女孩小慧說自己是資深“特困

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“睡足8小時”居然是錯的？強迫自己早睡反而不科學？

“確保8小時，到點睡覺，狗命要緊！” 亞健康的你和豬隊友，一看時間，嗖地（忍痛）放下手機，關燈躺平。然而，長期熬夜帶來的強大慣性，讓你們想睡睡不着、想起又惜命，入睡總要經歷一番痛苦，痛苦到質疑早1小時入睡的決定。現在告訴你，你視為金科

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連續加班熬夜，28歲男子“感冒”後住進ICU！

來源｜都市現場綜合廣東經視現在我們的生活節奏越來越快，特別是上班族，工作強度大不說，加班熬夜又是常態，長期勞累，身體很容易就出毛病。最近在廣東陽江，就有一名男子長期熬夜工作後，頭暈、頭痛，一度還昏迷住進了ICU，最終一查竟然是得了腦炎。

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警惕！抽煙熬夜 26歲小伙突發心梗

都知道熬夜傷身，但總有一些人忍不住要熬。26歲的小陳有着十年抽煙史，最近一個月又持續熬夜。上周六，他在家時突發胸悶、胸痛，被緊急送往醫院。經檢查，小陳被確診為“急性心肌梗死”。醫生為他做了冠脈溶栓並放入支架，小陳的血管被打開，胸痛症狀得

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愛熬夜的你這邊看！好好睡覺，從“子午覺”開始

我們每個人都有自己的“生物鍾”，覺得一如既往地按照自己的作息規律進行吃飯睡覺，身體就不會出問題。其實不然，人的生活習慣應該符合春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。“子午流注”是中醫聖賢發現的一種規律，如果人們按照這個規律調整自己的作息，養生會

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經常熬夜加班，3種方法教您“補”回元氣——熬夜後的補救（下）

這是達醫曉護的第3785篇文章事實證明，經常熬夜會造成視力下降、誘發胃部疾病，皮膚暗黃干燥、心情煩躁、失眠等情況，極其不利人體健康。那么如果是工作需要，經常上夜班或倒班、加班的這群人，生物節律（也稱生物鍾）被擾亂，該如何防護才能降低熬夜

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常“兩班倒”的打工人，或許面臨5個問題，做好3件事，降低傷害值

我們都知道，睡眠是有多么重要的一件事，畢竟人類生命有1/3都是在睡眠中度過的。但偏偏對於一些特殊的崗位，比如倒班工作的醫生、警察以及一些工人。由於職業因素，不得不選擇夜間工作，工作時間與社會常規作息時間不一致，進而容易產生各種睡眠問題。

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熬夜飲酒過量容易傷肝？除了這些，這4件事同樣也在摧殘你的肝臟

作為身體中最重要的代謝器官。肝臟卻有着強大的自我修復能力以及功能代償能力，即便肝細胞受損或者切除2/3，肝臟也能自我修復，只需使用25％的人體工作，維持人體500多種功能。最關鍵是，每天需要進行幾百種化學反應，且24小時全年無休，因此肝

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16歲女孩確診胃癌晚期，這些“引癌上身”的不良習慣很多人都有！

古代醫家稱胃為“倉稟之官”，“倉稟”顧名思義，儲藏糧食的地方，胃便是負責粉碎、研磨和攪拌食物的糧倉管理員。人體後天的氣血化生，正是由這位管理員全權負責的~ 如今，由於現代社會節奏的加快，暴飲暴食、通宵熬夜、過度飲酒吸煙變成了人們自我宣泄、尋

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睡覺能把黑眼圈睡沒嗎？這兩種黑眼圈，睡再多覺也沒用

我們都知道，睡眠不夠容易長黑眼圈，但是睡覺能把黑眼圈睡沒嗎？但其實，黑眼圈不一定是熬夜熬出來的。一、黑眼圈是怎么來的？黑眼圈其實有三種不同的類型，三個類型的成因各不相同，快來看看你是屬於哪一種？ 1、色素型黑眼圈這種黑眼圈表現為眼

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