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“打一针就瘦”,GLP-1减肥药大战开打
24周,230位受试者,平均减重12.6%。 6月8日,信达生物和礼来联合开发的“特效减肥药”mazdutide公布了Ⅱ期临床结果:三组不同剂型的受试者,每周注射一次,不仅可以降低体重,还能改善腰围、血脂、血压、血尿酸、肝酶及肝脏脂肪含量等
标签减肥,利拉鲁肽,礼来,肥胖 评论:1
为什么坚持运动体重却不降?原因有好有坏,你是哪一个?
在减肥减脂过程中,为了让努力有效,我们就需要让热量摄入达到小于消耗的状态,因为热量差是减脂的关键因素,当然,实现热量差的途径不止一个,不喜欢运动的人群更倾向于通过饮食达到目的,不喜欢控制饮食的朋友则更倾向于通过运动达到目的,当然,还有一部分
标签减脂,饮食,减肥 评论:2
2030年中国人均寿命达到79岁?若存在4个共同点,可能很难长寿
按照国务院《「健康中国 2030」规划纲要》提出: 到了2030年,人均预期寿命由2015年的76.34岁增长到79.0岁。 要想达到长寿这个目标,就如同纲要所说的,需要塑造自主自律的健康行为,合理膳食,控烟限酒,进而提升心理健康素养,减少
标签人均寿命,长寿,减肥,冠心病 评论:1
大吃一顿后,第二天会长胖吗?如果不会,为什么体重会长2斤?
在减肥过程中,控制饮食几乎是每一位减肥人群要做的事情,但是,在实施过程中,为了更好地坚持,我们会有计划地放松,让心理上得到满足感,从而不至于因为“馋”而放弃控制饮食的行为。在减肥过程中,这种有计划地放松是被提倡的,因为有计划地放松不但可以有
标签减肥,热量,饮食 评论:2
体重不高但体脂率却不低,虽然瘦但脂肪却不少,怎么办?
当我们走在减肥的路上之时,我们的希望是在瘦下来之后拥有紧致有线条感的身材,不说一定要马甲线明显,起码也要紧致有型才对,可以随着体重的下降,我们却可能会发现,从外形上来看,虽然自己看起来瘦了很多,但是脂肪似乎没有变少;或者是虽然体重下降地明显
标签体脂率,减肥,肌肉,有氧运动 评论:10
连续一年不吃晚饭会如何?不吃晚饭的真正好处,答案只有这一个
省!钱! 一顿晚饭大约20元,长期下去说不定能够在北京买套房咯! 不知从何时起,“过午不食”成为很多人减肥的方式。 很多人觉得减肥就是不吃饱、饿几顿,尤其是晚上运动量较少,就不要吃晚饭,自然就会瘦下来了。 真是这样吗?其实不然。 有些人在减
标签减肥,早餐,粗粮 评论:2
减脂≠减重,当体重不再下降之时,这三个变化也表示你在变瘦
通常情况下,在减肥减脂过程中,我们会更倾向于用体重的变化来衡量当前的减肥效果,因为这样做非常的方便直观,但是有一点我们要搞清楚,就是体重的下降与否只是我们的参考方法之一,它虽然有一定的意义但不一定准确。所以,当我们想要减肥之时,就要事先搞清
标签减脂,体重,减肥 评论:1
每天10000步,究竟能消耗多少?要想边走边瘦,掌握这3个小技巧
随着露肉的季节逐渐到来,越来越多人在减肥这条道路上不断追赶着。 要么做各种各样减脂餐,要么做各种各样的运动锻炼,就想着将上一年的冬天所吃的脂肪全部“吐”出来。 但比起大汗淋漓的跑步、跳绳、做操,实际上,走路其实同样也能起到减肥的功效。 如
标签减肥,跑步,健身房 评论:2
坚持晚上不吃饭,身体有哪些改变?长达1年的研究,最终戳开真相
随着露肉的季节逐渐到来,越来越多人也开始选择不吃晚饭。 不是为了省钱,而是为了能够赶在夏天到来之间,露出好的身材线。 没时间去健身,自然就只能选择最简单且最艰难的方法----不!吃!晚!饭! 但问题是,不吃晚饭真的有用吗? 近日来自南方医科
标签饮食,减肥,肥胖,din,moore,roh,低血糖 评论:54
牛油果到底增肥还是减肥?150名超重人士告诉你答案
外表坑坑洼洼,既不甜也不脆,口感似乳酪细腻无比……在众多鲜艳、酸甜的水果中,牛油果显得有些“奇葩”。 牛油果又名鳄梨,堪称水果里的“深海鱼”。如果告诉你,这样一款公认的“高脂肪”水果能减少腹部脂肪,你相信吗? 《生命时报》(微信内搜索“L
标签鳄梨,减肥,脂肪 评论:2
最新指南8种减肥方法,哪种最适合你?
今天是世界卫生组织认定的「世界防治肥胖日」,国人在防治肥胖方面必须得好好努力才行,毕竟咱们成人里已经超过一半都体重超标了。 这篇文章就详细跟大家解读一下截至目前最新的减肥指南,它就是《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》,里面提及的
标签减肥,肥胖,饮食,蛋白 评论:3
喝咖啡这么喝才有效
本文专家:杨清馨,华东理工大学食品研发方向硕士研究生 刘少伟,原华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授、博士生导师,美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士,美国堪萨斯州立大学博士后 减肥,似乎是人们永远热衷的话题。尤其是在年轻人里,各种
标签咖啡,减肥,咖啡因,黑咖啡,华东理工大学 评论:6
研究发现:减重手术不止可以减肥,还可以预防肾病
肥胖及其合并症已成为危害人类健康的重要问题,中国成人总体肥胖患病率高达14%,其中腹型肥胖患病率为31.5%。 正是因为如此,目前,减肥已经成为一个非常时尚的话题,特别是在女性朋友中,无论自己的体重是多少,都希望能再轻一点。 减肥的方式有
标签减重手术,肥胖,减肥,肾病,慢性肾病 评论:3
辛辛苦苦跑步,为何自己却没效果?或许你忽视了这3个注意事项
作为平民化运动,跑步也成为不少人首选的健身方式。 低投入,高回报,无需昂贵的健身费投入,同时又能四肢摆动,带动全身参与,同时还能锻炼心肺功能,促进血液循环,提高人体基础代谢功能。 正如日本文学家村上春树,就曾记录着对跑步的热爱---- “
标签跑步,健身,减肥,膝关节损伤,慢跑 评论:4
胖小伙减重80斤变帅哥走红,当事人:疫期在家锻炼
极目新闻记者 赵德龙 近日,上海一小伙晒视频表示,他用半年时间减重70斤。他穿着同样的衣服,晒出减肥前后对比照,从一个胖小伙变成一个帅小伙,在网上走红。4月29日,当事人洪同学向极目新闻记者透露,1.81米的他以前240斤,现在只有160斤
标签减肥,极目新闻 评论:32
天天吃沙拉和鸡胸肉?偶尔吃一天放纵餐,会出现什么样的变化?
减肥真,减肥难,减肥真真真真真真真真....堪比蜀道难! 眼看着夏天就要到了,为了能够穿上美美的衣服秀身材,不少人也开始漫长且曲折的减肥之路。 而一说到减肥,往往不少人也都遵循“管住嘴,迈开腿”原则,但奈何世间诱惑实在太多了,七情六欲,终
标签鸡胸肉,减肥,欺骗餐 评论:2
易胖体质减肥难,如何改善?你要养成易瘦的行为而非易瘦体质
当我们为了减肥而努力之时,总是会希望看到好的结果,但是,随着自身的努力却没有看到效果之时,你的归因方法就会影响着你接下来的行为,在这其中,有一部分朋友会从可控因素上找原因,比如方法不得当、自己不够努力、即使有所控制但是饮食上却没有做到位,等
标签减肥,易胖体质,易瘦体质 评论:1
什么才是有意义的减脂?4个要点,帮你减脂不掉肌肉
在减肥初期,我们会认为只要体重下降就可以,但是,随着日复一日的努力,虽然体重下降了,但是,自己看起来却并没有瘦多少,或者是虽然瘦了,但是身材却失去了紧致的状态。 这是为什么呢?究其原因,是因为在减肥的过程中,我们忽视了肌肉量的变化,在减肥过
标签减脂,肌肉,减肥,有氧运动 评论:4
减肥速度总是比想得慢,或是无效果?几个减肥真相,解答你的疑虑
如果说如何才能有效减肥,多数朋友都会给出正确的答案。“少吃多动”这几个字我们并不陌生,当然,在努力的过程中,我们也会围绕着这四个字来做,可是,在实施过程中,我们总是会因为没有达到预期的效果,或者是没有看到效果而感觉到沮丧。 在减肥过程中,为
标签减肥,热量,饮食 评论:3
不吃晚餐就能瘦吗?不一定,但它对健康的伤害却是肯定的
当我们提到减肥方法之时,最被建议的就是饮食与运动相结合的方式,通过对饮食的控制来把日常热量摄入限制好,然后通过运动的方式来增加一部分消耗,从而让热量缺口的出现成为可能。但是,对于不想运动的人群来讲,控制饮食几乎是唯一一个行之有效的方法,因为
标签减肥,饮食,热量 评论:4
女性50岁后,不想让肥胖和疾病找上门,要做好这4件事,需了解
有许多女性在青中年时期非常重视身材管理,即便是生育之后,体型也没有发生多大的改变。 但是,在进入更年期之后,受到体内激素波动、年龄衰老等多方面影响,身材也开始逐渐失控,出现了小肚腩、肥胖等多个问题,但是大家往往对此不以为然。 因为在我们看来
标签肥胖,减肥 评论:4
基础代谢高减肥就更容易?减肥,除了饮食,基础代谢与运动谁重要
在减肥过程中,除了饮食与运动以外,可以说基础代谢就是我们关注的另外一个重点,因为从消耗的角度来看,基础代谢占据总体热量消耗的60%以上,所以基础代谢高就意味着这部分消耗更多,所以在饮食得到良好控制的前提下,减肥就更容易。 这听起来的确有道理
标签减肥,饮食 评论:0
太瘦真的就健康吗?错!女性太瘦,反而会让这4类疾病找上你
俗话说:金钱难买老来瘦。的确,随着全民养生和健康意识的提高,越来越多的人注意到了肥胖的危害,它不仅拉低了自身颜值、影响社交和性格,其背后还隐藏着各种健康危机。 肥胖与三高疾病、心脑血管病、甚至是癌变都有密切的关联,所以大家都开始了减肥之路。
标签减肥,胆汁,肥胖,雌激素,骨质疏松 评论:1
这些减肥误区,我劝你别再踩进来了!
很多人天天年年日日月月喊着要减肥,但却从未成功过。 知道你为什么瘦不下来吗?很有可能是被这些减肥谣言给坑惨了啦! 不吃早餐减肥 很多减肥的小伙伴,每天都在精打细算热量:“只吃两顿,怎么也比吃三顿摄入的能量少吧,坚持下去就能减肥” 但也有
标签减肥,早餐,减肥药,慢跑,点心,肥胖 评论:2
减肥到底吃不吃主食?推荐4种优质主食,吃对了能让减肥事半功倍
减肥,究竟能不能吃米饭?吃什么主食比较好? 相信,这是不少减脂、健身人士都想要了解的问题。 不过凡是热爱健身,同时减肥成功的朋友,都会有这样一个共性:主食会吃,而且还会吃。 不吃主食,直接带来一个问题----不快乐 国外研究发现:对比低油
标签减肥,主食,荞麦 评论:5
减脂,为什么很难?减脂不是单纯的体重下降,而是生活方式的改变
减肥减脂,你的目标是什么?多数人群的答案都不会相差太远,简单地说就是让自己瘦下来,此时他们不会对瘦下来之后的事情考虑太多,所以很多朋友都会抱着瘦下来再说的心态去做这件事,可是结果是什么呢?从过程上来看,体重的确会下降,确实会变瘦,但是从最终
标签减脂,减肥,饮食 评论:1
如何高效减肚子,不用挨饿!3个好办法,有效减掉大肚腩
说起减肥,哪里最难减?小肚子首当其冲! 毕竟连女明星都拿它没有办法!不管是马思纯,还是奚梦瑶,都被网友们吐槽过。 难缠的小肚子,真拿它没办法吗?别着急,往下看! 减肥能直接减小肚子吗? 真遗憾,减肥这事儿并不是“选择性减脂”,也就是说,
标签肚腩,减肥,小肚子,肥胖,主食 评论:8
减肥只吃水煮菜?减肥的这5个误区,不仅让你毫无效果还白受罪
正所谓:三月不减肥,四月、五月、六月....十二月都徒悲伤。 的确,体重与健康,其实都是息息相关,毕竟人一旦胖起来,不仅各种慢性代谢病找上门,心脑血管疾病、癌症等各种威胁到性命健康的疾病也随之登门拜访。 当然,对于很多人最致命的一点,胖,真
标签减肥,水煮,左旋肉碱 评论:0
减肥≠减体重,这3个信号说明你正在瘦下来,比如臀部更翘
已经复工的你,脸又圆了几圈,腰又粗了几尺? 需不需要不用少吃、多动也可以减肥的方法!7大秘诀请收好! 小提醒:体重不降并不意味着减肥失败! 图片来源:站酷海洛 运动不仅会消耗脂肪,还能增加肌肉。在某些减肥阶段,如果减肥者的身体减少
标签减肥,臀部 评论:3
两个现象属于“假平台期”!体重没变化?做对3件事,还能再瘦
减肥时,很多胖友都会遇到这样的情况:刚开始体重下降很快,但是一段时间后,体重下降得越来越慢,甚至一直卡在那里不怎么降了,也就是遇到了“平台期”。 再怎么努力体重都没变化,这也是大家感到灰心丧气产生负面情绪的原因,最终放弃减肥,导致减肥失败
标签减肥,体重,主食 评论:9
为什么吃得很少也运动了,就是不见瘦?三个原因,或许会找到答案
当你为了变瘦而努力之时,你会做些什么?如果从答案上来看,非常简单,就是饮食、运动、或者是饮食+运动,其目的就是为了让热量摄入<消耗。从大方向上来看,这些做法都对,但是在具体实施过程中却没有这么简单,因为你可能会发现,你已经吃很少了(或者是吃
标签热量,饮食,减肥 评论:5
寿命与体重的关系被发现:50岁以后,这样的体重刚刚好,你达标没
“你最近怎么吃得这么少啊?光吃沙拉吃得饱啊?”王大妈来李大妈家串门,看到捧着沙拉碗的李大妈,实在是不解。 “我减肥呢,你不知道我过了更年期之后,真的越来越胖了,听说胖子都比较短命,而且像你这种太瘦了,也不健康,你可要多注意身体啊。” 王大妈
标签肥胖,减肥 评论:3
减肥要避免这4个误区,否则不仅无效,还可能损害到身体健康
在这个以瘦为美的时代,体重是很多人比较在意的事情,特别是对于一些女性来说,追求身材苗条已经变成生活中非常重要的事情了。 为了能够减轻体重也是想了各种各样的减肥方法,有些人虽然体重减轻了,但是却影响到了身体健康,然后引起了很多的不适症状,给身
标签减肥,饮食 评论:5
这款减肥“神药”火了,但副作用不可不知,你愿意冒风险减肥吗?
目前,新冠大流行在全世界范围内已逐渐趋缓(只有少数国家的疫情还在恶化),但肥胖大流行依旧是全球性的健康挑战。“五人行,必有俩胖子”就是目前全球人口的现状,并且,这一趋势还在以不可思议的速度恶化。 众所周知,超重或肥胖大大增加了患2型糖尿
标签减肥,副作用,谷物,肥胖,semaglutide 评论:2
出汗多说明燃脂效果好?这3个迹象才是变瘦的标志
减肥的时候,你最怕什么呢?不怕管住嘴,也不怕迈开腿,怕的是,做了很多努力,但是就是不瘦?确实,减肥是一项长期、系统化的工程,所以我们就需要明确的反馈来激励自己,其实离目标已经不远了。 你可能觉得,出汗就是变瘦,因为“汗水是脂肪的眼泪”,“
标签出汗,减肥 评论:2
营养师说这么吃2个月能瘦10斤!(还不易反弹)
知妹的朋友大家好,我是营养师顾中一,一个在三甲医院工作过8年,做了13年健康科普的营养师。 眼瞅着天渐暖啦,来给大家讲点减肥相关的知识,帮助大家在5月1日前瘦10斤! 从健康角度来看,中国成人正常体重的判断标准是BMI在18.5~23.9之
标签营养师,减肥,饮食 评论:10
得了脂肪肝该怎么办?
每个患者情况不一,可能需要用到以下一种或多种治疗: 1. 针对病因治疗 主要针对原有疾病和危险因素加以控制,比如:肥胖患者减肥,少吃油腻及高热量的食物;高血脂患者控制饮食及调整饮食结构;2 型糖尿病患者积极控制血糖等。不同情况处理也可能有
标签脂肪肝,减肥,糖尿病,肥胖,高血脂 评论:7
不节食,不运动,如何快速掉秤?4个方法适合懒人,建议收藏
不知道你是不是这样的,为了减肥,简直无所不用其极,什么三天只吃苹果、过午不食,或者像只兔子一样只吃蔬菜沙拉…… 然而,并没有什么用,这体重一点都没掉? 其实,减妞想说,不掉秤也许并不是坏事,因为体重秤上的那个数字,并不能说明减肥效果,
标签减肥,餐具,肌肉 评论:8
一篇文章告诉你:早上锻炼好,还是晚上锻炼好
对于大多数想要减肥的人来说,运动从来不是一件容易的事。要工作,要学习,还有诸多生活琐事缠身,没有时间啊? 早上太赶了,晚上可支配时间相对多一些,可是好不容易下定决定运动了,亲朋好友又开始好言相劝:晚上运动相当于慢性自杀!好吧,这颗减肥的心又
标签减肥,剧烈运动,慢跑 评论:8
4个月减掉40斤,还练出了迷人的腹肌,这个小哥太强了!
同样是胖子,为什么别人瘦的那么快,自己瘦得那么慢?想必很多胖子都有这种疑问吧?其实,对此提出质疑,还不如从自身出发,看看自己所做的和别人所做的有什么不一样。别人在减肥期间,每天都坚持做运动,并且严格控制饮食,而自己却想什么时候运动就什么时候
标签腹肌,减肥,饮食 评论:3
脂肪减少的4个迹象,如果你1条没中,说明你没有真的变瘦
很多人在验证减肥成果时,往往依靠体重秤上的数值变化,只要数值下降就意味着减肥成功。然而,减肥减肥,减的应该是“肥”,也就是说,只有脂肪的减少才是真正的减肥。 可以将你的体重分解成两个主要类别:脂肪重量和非脂肪的重量,你的非脂肪重量包括肌肉、
标签减肥,脂肪,体重秤 评论:0
4款“一吃就瘦”的网红减肥产品!其中3款不是减肥,而是要命!
“一白遮三丑,一胖毁所有” 人家是浪漫,而胖女孩却是 真!情!实!感! 瘦是美的基础 女人,不是在减肥,就是在减肥的路上 想瘦的心有多强烈 招数就有多浓烈 可是 节食忍不住诱惑 运动耐不住寂寞 吃药轻松又方便! 减肥产品 只有你想不
标签减肥,药物,奥利司他,西布曲明,刘超,利尿剂,叶正兴,咖啡因,崔家玉,张杰 评论:9
前沿|潜在抗癌药物还能帮助减肥,只需要一点点就能起效!
▎药明康德内容团队编辑 最近,《公共图书馆-生物学》的一项新研究发现一种潜在抗癌药或许具有减肥的功效,在小鼠实验中,低剂量的药物可以激活饥饿抑制信号通路,减少小鼠对食物的欲望从而达到降低体重的效果。 目前,随着肥胖人群持续增多,更多的人面临
标签抗癌,减肥,喜树碱,肥胖 评论:3
坚持“八分饱”两年后,他们的身体发生了这样的变化!
本文约 2000 字,阅读约需 3.5 分钟 先插一个直播预告 周三晚上20:15 我会直播聊聊有关减肥的知识 —— 手把手教你在5月1日前瘦10斤 感兴趣的朋友可以点一下【预约】 直播间还有天天都能用到的厨房好物抽送哦~ 太长不看 发表
标签热量,减肥,饮食 评论:1
减肥怎么吃早餐?450千卡1周早餐食谱来喽
「为了多睡几分钟,早餐只能凑合着吃」,这是很多朋友的常态,可是凑合的早餐往往不营养还容易胖人。 比如很多朋友常吃的油条、煎饼果子、油饼、豆浆、八宝粥,不是高油就是加糖,这都会额外增加能量摄入,另外很少人早餐吃菜,蔬菜里的膳食纤维可以增加饱腹
标签减肥,早餐食谱 评论:0
天天严格减肥,为何效果不佳?减肥这条路上,5个坑可别踩错了
正所谓:二月不减肥,三月、四月、五月.....徒悲伤。 春回大地,眼看着温度也逐渐上升,这也意味着:露肉的季节也即将到来。 而很多人总会发现一个奇怪现象-----自己每天也都严格减肥,为何效果却不佳? 事实上,在减肥的路上,有不少人都踩了
标签减肥,过午不食,瘦肚子 评论:1
不用少吃也能减肥的 7 个秘诀!知道的人早就瘦了
已经复工的你,脸又圆了几圈,腰又粗了几尺? 需不需要不用少吃、多动也可以减肥的方法!7大秘诀请收好! 小提醒:体重不降并不意味着减肥失败! 运动不仅会消耗脂肪,还能增加肌肉。在某些减肥阶段,如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪,却增加
标签减肥,体重 评论:2
“躺着就能瘦”的减肥方法,很多人却被它的后遗症吓退了!
冬天穿得多,就算做了吸脂手术别人也看不出来,但真的是这样吗? 相较于节食、健身等其他减肥方式,吸脂手术确实是一种走捷径的方法,它的优势主要体现在以下几个方面: 1. 术后即时见效,能真真切切地把脂肪给抽出来。 2. 只要术后维持到位,基本
标签后遗症,抽脂,减肥 评论:2
“快猛减重”易反弹伤身体
“每逢佳节胖十斤”“春天不减肥夏天徒伤悲”,最近朋友圈不少人从晒美食转向了晒运动,高呼“管住嘴,迈开腿”的减肥者越来越多,渴望快速瘦身的人们疯狂运动,痛苦流汗、气喘吁吁。面对这样的画面,医生们一再强调“快猛减重”对长期体重控制是徒劳的。体重
标签李春君,减肥,有氧运动 评论:4
减脂,要摄入多少碳水?不吃主食就能减肥?减肥哪有这么简单
减肥,更准确地说应该是减脂,在这个过程中,想要达到目的,不管是否运动,在饮食上就一定要控制,或者说对于绝大多数减肥者而言都需要控制饮食,所以如何吃、吃什么就会成为我们在减脂过程中非常关心的一个话题,俗话说“七分吃、三分练”指的就是在减脂过程
标签碳水,减脂,减肥,主食 评论:1