在剛過去的春節假期，福建省三明市第一醫院心內科的醫生們經歷了多場“生死時速”。僅8天假期，連續搶救了28位急性心肌梗死患者。
其中，有些人一直以為是胃痛，有的人只覺得後背酸脹……直到最後獲救才知道，這些都是心梗的“偽裝信號”。
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8天搶救28例！有些人最後才知道自己心梗了
很多人對心梗的印象，還停留在“胸口劇烈壓榨痛、喘不上氣”的典型症狀上。可你知道嗎？很多心梗，根本不會“心痛”，它們善於偽裝，讓人防不勝防。醫生提醒：臨床上很多心梗患者的首發症狀，根本不是胸痛！
有人是胃痛、燒心，
有人是牙痛、肩痛，
有人只是後背酸脹，
……
福建省三明市第一醫院心內科主任醫師余新3月2日在接受人民日報健康客戶端采訪時介紹，這些情況在臨床上並不少見。當心臟下壁發生缺血或梗死時，大腦接收到的疼痛信號有時會發生“誤判”，將其解讀為來自胃部的不適，表現為胃痛、燒心或劇烈飽脹感。①
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為什么心臟出問題，疼痛卻跑到了別處？打個形象的比喻——心臟與面部、上腹、肩背等區域的感覺神經在通往脊髓途中共享部分神經通路，就像老式電話交換系統，多個“分機”（如心臟、左肩、下頜）的電話線中途匯入同一根“主干線”。緊急時，大腦這位“總接線員”可能忙中出錯，誤把心臟的求救信號當成了“牙齒”“胃部”或“後背”打來的求救電話。②
更可怕的是，普通體檢的心電圖，只能捕捉當時幾秒鍾的心臟電活動，根本看不出斑塊是否穩定。①
6個心梗常見的“偽裝信號”，每個人都要提前知道
據廣東疾控慢病所提醒，以下6種心梗信號容易被忽略②：
1. 上腹/劍突下痛：好似“老胃病”突然加重
表現：上腹部脹痛、燒灼感，類似胃炎或消化不良。
關鍵點：與勞累、情緒激動相關，服胃葯無效，伴冷汗、惡心。糖尿病患者或老年人更易表現為腹痛。
2. 牙痛/下頜痛：“說不清哪顆牙”的酸痛
表現：一側下頜或牙齒持續酸痛、壓迫感，無法定位具體牙位。
關鍵點：口腔檢查無齲齒、牙周炎等異常，且靜息時仍痛。
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3. 肩背/左臂痛：“酸脹沉重”的放射性不適
表現：左肩、後背或左臂內側突發酸脹、麻木或沉重感。
關鍵點：疼痛可單獨出現，不一定伴隨胸痛，活動後不緩解反而加重。
4. 咽喉部緊縮感： “被人掐住脖子”的窒息
表現：喉嚨堵塞、呼吸費力，但無咳嗽、發熱或異物感。
關鍵點：心慌、乏力、瀕死感，易被誤認為“焦慮發作”。
5. 不典型胸痛 ：“位置模糊”的悶堵感
表現：胸口悶、堵、慌、針刺樣或壓迫感，范圍不固定。
關鍵點：與體力活動或情緒激動明確相關，休息可部分緩解。
6. 全身性預警信號：容易被忽略的“無聲警報”
表現：突發大汗（冷汗）、極度虛弱、莫名焦慮、頭暈、惡心。
尤其在女性、老年人及糖尿病患者中，可能完全無胸痛。
⚠️ 重要提示：若突發上述任一症狀持續超過15分鍾、伴冷汗或虛弱，別猶豫，請立即撥打120求救。
體檢正常也會心梗？很多人忽略了一件事
“我體檢報告一切正常，血脂不高，怎么會心梗？”余新醫生介紹，“臨床上這類患者比例有所上升”，而問題就出在一個隱形殺手——慢性炎症。
余新醫生解釋，“從動脈粥樣硬化斑塊的形成、發展，到最終破裂引發心梗或腦梗，身體的慢性炎症能深度參與其中，它沒有明顯症狀，不疼不癢，卻日復一日地‘侵蝕’着血管內壁。此類慢性炎症很大程度上是不健康生活方式導致的。”
他提醒，超敏C反應蛋白是目前臨床上用於評估血管炎症風險的主要指標，如果檢測發現該指標偏高，即使血脂正常，也需調節作息，改善生活方式。
那么，平時我們該如何降低慢性炎症對血管的影響呢？可以從這幾點開始改善：
1. 多吃抗炎食材
✅ 彩色蔬果：藍莓、草莓等漿果類，西藍花、羽衣甘藍等十字花科蔬菜，胡蘿卜、西紅柿等深色蔬菜，富含抗氧化劑和多酚類物質，能夠有效對抗炎症。
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✅ 健康脂肪：每周食用2次三文魚等深海魚，日常適量食用亞麻籽、核桃，補充歐米伽-3脂肪酸，可發揮抗炎作用。
✅ 全谷物與豆類：用糙米、燕麥、黑米等全谷物替代精制碳水，搭配紅豆、鷹嘴豆等雜豆，膳食纖維豐富，可降低炎症標志物。
✅ 天然香辛料：烹飪時加入姜、蒜、肉桂、姜黃等，它們所含的抗炎成分能增強飲食的抗炎效果。
✅ 抗炎飲品：多飲用白開水和綠茶，綠茶中的茶多酚抗炎效果顯著；可適量飲用黑咖啡，但要避免加糖和奶油。③
2. 避開促炎陷阱
2024年刊發在《歐洲營養雜志》的一項研究指出，堅持抗炎飲食和充足運動，能大幅降低心血管疾病死亡風險；但充足的運動，無法抵消促炎飲食的不良影響。④
所以，選擇抗炎飲食的同時，也建議減少促炎飲食的攝入。比如，減少加工肉類、內臟等食物；同時遠離高糖零食、油炸食品、精制碳水（如蛋糕、白面包），少喝奶茶、果汁飲料等含糖飲品。
3. 堅持規律運動
規律運動是天然的“抗炎葯”，與抗炎飲食相結合能發揮更好的功效。2024年，國際期刊《營養素》上發表的一項研究發現：中等強度的游泳、騎自行車等身體運動，以及家務勞動等體力活動都與抗炎作用有關。⑤
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✅ 中等強度運動：每周進行至少150分鍾的中等強度有氧運動（如快走、慢跑、騎自行車等），以幫助減少慢性低度炎症。
✅ 肌肉力量訓練：每周至少安排2天進行涉及全身大肌肉群的訓練。年輕人可選擇舉啞鈴，老年人建議采用自重訓練、彈力帶抗阻等低風險方式。
總之，運動要適度，以次日無明顯酸痛、疲勞作為標准。
4. 保持規律睡眠
北京朝陽醫院睡眠醫學中心主任郭兮恆在接受人民日報健康客戶端采訪時曾表示，長期存在睡眠問題會讓炎症因子的負面效果不斷積累，導致大腦等重要器官出現炎症反應，進而誘發內分泌失調、植物神經功能紊亂，甚至心腦血管疾病、代謝疾病等。⑥
✅ 保證睡眠時間：每晚7～8小時睡眠。
✅ 保持規律作息：固定入睡和起床時間。
✅ 營造良好環境：黑暗、安靜、涼爽的環境有助於提升睡眠質量。
寫在最後：
每一個心梗從來都不是“突然發生”的，心梗來臨前，總會用各種方式“提醒你”。可能是幾天前的一次胃部不適，可能是夜里冒出的莫名冷汗，也可能是一次你以為“緩緩就好”的牙痛。請記住：身體的每一次“異常”“不適”，都值得被重視對待。
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本文綜合自：
①2026-03-02人民日報健康客戶端《8天搶救28例心梗患者，醫生詳解護心4大疑問》
②2026-01-26廣東疾控《牙痛、腹痛、後背痛？警惕心梗的6個隱匿信號！盡早發現能救命！》
③2025-12-07重慶醫科大學附屬第一醫院《慢性炎症如何悄悄摧毀健康？3個科學抗炎技巧快收藏→》
④Joint association of anti-inflammatory diet and vigorous leisure-time physical activity on all-cause and cardiovascular disease mortality in U.S. adults: findings from NHANES, 2007-2014. Eur J Nutr. 2024, 64(1): 45.
⑤Mediation Role of Recreational Physical Activity in the Relationship between the Dietary Intake of Live Microbes and the Systemic Immune-Inflammation Index: A Real-World Cross-Sectional Study. Nutrients. 2024.
⑥2025-09-17人民日報健康客戶端《睡得晚和睡得少哪個傷害大？專家：都會引發炎症反應》