远离尿酸三大法宝
一、学会使用尿监测仪,做好日常监测
二、管住嘴,好好吃喝
1.对高嘌呤食物要限制,肉汤、牛羊肉、海鲜要少吃。
2.多喝白开水、矿泉水:每日至少2000毫升;牛奶:尤其低脂和脱脂的,可以降低痛风发病风险。注意别把乳酸菌饮料当牛奶,喝错了,痛风就会来找茬。
3.绝对不能喝的:酒或含酒精的饮料,甜饮料、可乐、果汁、维生素 饮料、鱼汤、鸡汤、海鲜汤都要远离。
三、迈开腿,别偷懒:每天至少30分钟的快走或跑步
远离尿酸三大法宝
一、学会使用尿监测仪,做好日常监测
二、管住嘴,好好吃喝
1.对高嘌呤食物要限制,肉汤、牛羊肉、海鲜要少吃。
2.多喝白开水、矿泉水:每日至少2000毫升;牛奶:尤其低脂和脱脂的,可以降低痛风发病风险。注意别把乳酸菌饮料当牛奶,喝错了,痛风就会来找茬。
3.绝对不能喝的:酒或含酒精的饮料,甜饮料、可乐、果汁、维生素 饮料、鱼汤、鸡汤、海鲜汤都要远离。
三、迈开腿,别偷懒:每天至少30分钟的快走或跑步