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在心理咨询过程中，会有很多的来访者产生抑郁症，这种抑郁症对于来访者自己来说，是一种内心的煎熬，更是一种生活的博弈。
人为什么会产生抑郁症？产生抑郁的背后原因是什么呢？为什么有一些人无论遇到什么事都不会抑郁，但是有一些人遇到一点点事情就产生抑郁了呢？这就是心理的不同，这就是思考的维度不同。
有一些人觉得天塌下来，有高个子顶着；但是有一些人杞人忧天，晚上睡觉都在思考这天塌下来了怎么办呀？这就是两种心态，两种状态。
后面一种人晚上睡觉失眠多梦，白天无精打采，抑郁症不找上他还会找上谁呢？
有些人觉得这个社会对自己不公平，什么好事都轮不到自己；但是有一些人就很清楚这个社会不公平，这个社会就是不平等的，于是就思考如何让自己和这个社会和谐相处？
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生活其实是比较简单的，吃饭睡觉、工作生活、娱乐休息等等，但是一旦被我们想得太复杂，最后受伤害的就是自己。
对于很多的抑郁症来访者，其实身体层面是没有问题的，就是心理层面出现了很大的问题，认知思维和别人不一样。
总是困在自己的想法里面，跳不出来。无论身边的人怎么劝导，自己依然还是那样无动于衷。还是继续走自己的老路子吧。
一个每天都在思考自己成长的人，他是很难抑郁的，为什么？因为一个人内心每天都在成长，就不会想这想那，尤其是容易困扰自己心态的人事物。
他们遇到问题了，会思考：怎么样解决这个问题，用什么方法去解决这个问题？找什么人去解决这个问题？一系列解决问题的方法脱颖而出。
所以对于抑郁的人来说，最好的一种治愈方式就是：让自己可以掌控的事情越来越多。一旦自己可以掌控很多事情的时候，那么很多问题就会迎刃而解。
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曾经听到这样的一个比喻：当我们是一条小溪流的时候，我们会容易被沙子干扰，眼里容不得有沙子，因为沙子一多，就阻碍了自己前行，就会把自己困在那里；
当自己成为了大江大河，我们就可以直接把沙子踩在脚底下，但是水是浑浊的，其实就是在较着劲。这样的感受让自己体验不到生活的美好，想要感受湖面的清澈，基本上很难实现；
当自己成为了大海，那就是另外一番景象了，一望无际，海水湛蓝。所有小溪流的水、大江大河的水，都可以流进来，直接给接收了。从而能够将这些浑浊的水直接净化沉淀。
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愿我们都能够成为大海，拥有大海那样的胸襟和气概。
提升自己的高度和格局，那么自己看待很多事情就会清晰明白了，一眼就可以看透事物的真相到底是什么。
抑郁的人，就是让自己被困在小溪流中，那些日常生活的沙子一直在干扰自己，自己就是被这些小沙子影响着。
所以要让自己成为大江大河、成为大海，那么抑郁的症状自然而然就好了。