抑郁症患者选择:看看天上的云朵浮动,躺在绿油油的草地上静思

生活的本质真相是什么?就是能够感觉到幸福、快乐、满足。这些东西我们每一天都在追求,但是在追求的路上,对于我们自己来说,是一种可遇不可求的。我们总想要按照自己的意愿去过一生。但是很多人是被别人安排得过一生。

有时候自己也想不清楚,为什么有些人明明很痛苦,明明很难受,就是走不出来呢?背后的思维逻辑是什么?背后的真相是什么?看似是当局者迷,但最核心的本质是自己的认知没有得到提升。

在临床咨询中,有不少的抑郁症来访者,每一个抑郁症来访者都说自己活得没有什么意思,找不到生活的目标和动力是什么。其实所谓的目标和动力,关键点是什么?就是自己要明白一个事实:我们每天需要做的事情是什么?

很多抑郁症来访者不知道自己每天应该做什么?人不知道自己做什么,就会胡思乱想,就会随着自己的内心感受在行走。所以这时候抑郁症来访者的情绪不高,就没有什么活力,也没有什么动力。就仿佛被一种东西把自己镇住了。

抑郁症来访者从身体层面很难查出来有什么问题,更多层面是来自于精神层面的。当精神层面出现问题时,就会面临着危险,就会面临着挑战。一旦面临危险和挑战,心力就会消耗。心力消耗结束后,人的情绪免疫力就会急速下降,等待自己的就是抑郁情绪产生。

一个每天都有正能量的人,他每天都在思考一个问题:今天应该如何让自己更加快乐?今天应该如何让自己更加幸福?幸福的人生其实很简单,一屋两人三餐四季,每一年都这样周而复始,不断重复着。

所以每一次和抑郁症来访者在进行咨询时,都会让抑郁症来访者思考一个问题:以前有让你快乐的瞬间吗?以前有让你幸福的瞬间吗?回忆回忆,然后给说出来。其实这样的瞬间,每一个人都会有,只不过很多人不愿意去进行思考而已。

一个人每天都在琢磨一件事,那么在这件事上就会有很深刻的见解。这种见解就是自己特有的一种观点和想法。抑郁的人经常思考的是自己抑郁这个问题,什么时候抑郁会好,用什么方法可以治愈抑郁。其实这样长期下去,抑郁必定还会强化存在。

如果更换一种思维:今天我应该要做什么,做完后自己做一个复盘,下一次看看怎么做才能够更加舒服自在?当每天都在这样琢磨时,自己的状态自然而然就发生了变化。

​生活不是一帆风顺的,一帆风顺大多是祝福语;就如给老人祝寿,经常会说福如东海,寿比南山,长命百岁。心愿是好的,实际的结果还是要接受现实。

现实的人生状态带给每个人都有不同的期望和期待。我们要在这过程中体验到生命的精彩纷呈。一个喜欢哲学的人,必然会每天都在思考哲学的问题。哲学能够给自己带来更多看问题的角度。看问题的角度不同,人生的命运自然也会不同。

祝愿每一个抑郁症患者,能够发现生活的美好,并且体验这种美好。哪怕是看看天上的云朵一小时,躺在绿油油的草坪上听歌一小时。美好的生活无处不在,就看自己有没有发现。

本文标题: 抑郁症患者选择:看看天上的云朵浮动,躺在绿油油的草地上静思
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标签: 抑郁症 云朵

料友留言(数量:1条)

料友:杨四金 2022-06-26 13:05
医院诊断重度抑郁症 整晚整晚睡不着 不知道活着意义 就是为了孩子 坚持着
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