在新冠肺炎的预防中,咱们经常和大家提起免疫力,增强免疫力,是对抗外界致病因素侵袭的关键因素,也是控制人体自身疾病包括肿瘤预防的重要手段。
人体的免疫力主要是指我们人体对外界的细菌、病毒、真菌等 这些微生物感染的抵抗能力,同时肩负着另一项重要使命,就是监视我们体内的肿瘤细胞不能生长,清除体内坏死的细胞,对于受损的细胞进行修复。
大家可以看看,如果咱们的免疫力严重下降,或者没有了免疫力,那么外邪就会入侵,内患就会丛生,健康就无从谈起。
有一种病毒,就是专门破坏人体的免疫系统,这种病毒就是艾滋病毒。
人体的免疫系统和哪些因素有关?哪些行为最能破坏人体的免疫系统呢?
比如年龄因素,年龄越大,免疫力越低。
不爱运动,经常锻炼能提高自身的免疫力,不运动的人,免疫力相对低下。
饮食结构不合理。蛋白质和维生素摄入较少,油腻食物摄入过多,都会影响免疫力。
各种急慢性疾病,会导致免疫力低下。
经常熬夜、失眠,过度疲劳,长期焦虑紧张,都是造成免疫力下降的重要因素。
数据显示,如果成年人连续3个晚上不能保证7-8小时的睡眠,免疫系统功能可能就会降低一半。
当人体长时间通宵熬夜,严重失眠,会让人极度疲劳,引起交感神经兴奋,释放大量的儿茶酚胺及肾上腺素等,会诱发严重心律失常,导致猝死的发生。熬夜造成的免疫功能低下,失去免疫监视功能,就会放过一些癌变的细胞无法识别,导致癌症的发生。
看看自己的作息时间,是否还在恶意透支自己的身体,破坏自己的免疫系统呢?