冠心病是冠状动动脉粥样硬化性心脏病的简称,是心脏出现问题所引起的一种疾病,这种疾病的发病率很高,特别是容易发生在晨起时,严重时甚至还会危及到患者的生命,所以日常生活中一定要重视这种疾病的预防。
那么冠心病的患者来说,睡觉时需要注意些什么呢?
1、坚持午睡
根据相关研究证明,每天午睡半个小时左右课题降低发生冠心病的几率,所以患者最好是每天都坚持午睡。
保持一个舒适的姿势睡觉,不要坐着或是趴着睡,这样很容易使胸部受到压迫,会影响到呼吸,增加心脏的负担,还很容易引起脑部的缺血,所以午睡最好是在躺在床上睡。
2、做好睡前工作
冠心病的患者想要提高睡眠的质量,睡觉之前就要放松心情,不要过于紧张,可以听一些轻音乐。
晚饭最好是以清淡为主,不要吃的太多,多吃比较容易消化的食物,可以适当喝一些水,睡觉之前最好不要看容易引起兴奋的视频或是电视节目,以免影响到睡眠,引起失眠的情况。
另外患者在睡觉之前还可以用热水泡脚,帮助促进血液的循环,缓解一天的疲惫感。
3、注意睡觉的体位
冠心病的患者睡觉时最好是采取头高脚底并且是右侧卧的体位,这样的体位能够缓解身体的肌肉,使身体处于放松的状态,保持呼吸道的畅通,不会对心脏造成压迫,可以为身体提供大量的氧气。
睡觉时头高脚底可以使回心血量减少,减轻心脏的负担,使心脏得到充分的休息。对于病情严重的冠心病患者来说必要要采取半卧位的方式,这样能够减轻呼吸困难的情况。
4、要注意早晨起床
冠心病发病的高发时间段就是晨起的时候,早晨醒来不要立即穿衣服起床,而是要在床上躺一会做做深呼吸、对头部按按摩、打哈欠、或是伸伸懒腰,这些活动可以放松全身的肌肉,然后再慢慢起床。
冠心病的患者午睡时需要注意些什么呢?
1、中午不要吃的太饱
冠心病的患者午睡之前不要吃太多的东西,不要吃过于油腻的食物,因为吃的太多会引起胃部膨胀,引起膈肌升高,进而就会影响到心脏正常的收缩,而吃过于油腻会增加血液的粘稠度,很容易导致病情加重。
2、饭后不要立即午睡
饭后体内大量的血液会流向胃部,使血压降低,这时脑部的供氧量也会减少,如果立即午睡的话很容易引起脑部供血不足,所以最好是先休息一会再睡觉。
3、睡觉时间不早太长
午睡不要睡太长时间,起床之前要先活动一下手脚,慢慢坐起来,下床以后可以喝一杯水,帮助补充身体丢失的水分,降低血液的粘稠度,降低发生血栓的几率。
由此可知,对于冠心病的患者来说,平时在期间时,需要注意上文提到的这几点,另外午睡时也要注意一些注意事项,不要坐着或是趴着睡,以免影响到脑部的供血。
对于冠心病合并高血压的患者需要特别注意,睡觉之前不要服用药物,以免影响到睡眠的质量,诱发缺血性的脑中风。