中年男人36字的遗书,写满了礼貌与教养,却藏不住抑郁症的绝望

华子看到一则新闻,2月16日,一位穿着西装的41岁男人,自缢在海口公园的树上。留下36字的遗书,“感谢你们的辛苦,不用浪费任何资源调查,是我心里出现了问题,请不要打电话给我父母。”在一旁的手机界面上,也留下一句话,“不要救我,我是自杀。”

华子看后,唏嘘不已。从那位中年男人的遗书可以看出,他应该有良好的教养,字里行间浸透了满满的礼貌,却在四季如春,面向大海的地方,坚定地选择了死亡。他的内心,有多么荒凉?

一、隐匿又可怕的抑郁症

从遗书中可以看出,那位中年男人患有严重的抑郁症。很多网友在猜测是什么事情压垮了他,华子不知道他经历了什么,但作为同龄人,华子理解他。每个中年人都过着上有老、下有小的生活,压垮骆驼的从来不是最后一根稻草,而是无时无刻逃不掉的压力

在这样的压力下,很容易滋长出抑郁情绪。每个人都经历过抑郁情绪,心理健康的人,在一周左右就会从中走出来。但是对于抑郁症患者,却是难以自拔的梦魇,只能无尽地沉沦其中

生理上的疾病,容易诊断和治疗,但心理上的疾病,是非常隐匿的。很难被亲友理解,认为就是在“矫情”、“装病”。很多的抑郁症患者,会选择隐瞒病情,“假装”正常生活。他们有亲人、有朋友,甚至有爱人和孩子,但会自己孤独终老

按流行病学的统计,人群中发生抑郁症的比例大约为11%,但就医治疗的人只有3%,大多数抑郁症患者,都在艰难地自己苦撑。其中有部分人病情加重后,会选择走向极端,所以抑郁症也是一种可怕的疾病。

二、出现这几种表现时要提防抑郁症

1、失去兴趣:对周围的一切都不感兴趣,美食、购物都激不起欲望,处于特别“丧”的状态,很想哭,又没有眼泪,感觉什么事都没有意思。

2、行动迟缓:自己的动作会变慢,比如说走路慢、吃饭慢,甚至思维与语言都会变慢。

3、喜怒无常:失去对情绪的掌控,一点小事都会让自己发怒,一点刺激都会让自己伤心,给别人的感觉,就是自己变成了一个不可理喻的人。

4、睡眠障碍:入睡困难,或是入睡后容易早醒,这是焦虑症的典型症状,而有抑郁症的人,会100%伴随焦虑症状。

5、体重暴降:抑郁症会造成食欲减退,就连吃饭这么重要的事,都变得可有可无,吃或是不吃都无所谓。

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三、如何远离抑郁症

保持规律运动是远离抑郁症的好方法,运动时身体的肌肉会给大脑正向的反馈,所产生的内啡肽可以缓解情绪压力,让自己变得快乐。在美国麻省总医院的一项相关研究中证实,每日做的运动越多,抑郁症的风险就会越低。

白天多晒太阳,多进行户外活动。人类有“日出而作、日落而息”的基因记忆,在阳光的刺激下,大脑中多巴胺的释放增多。当处于夜晚时,促进睡眠的褪黑素也会增加释放量,使人获得良好睡眠,从而远离抑郁症。

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正确理解抑郁症,当自己出现疑似抑郁症的表现时,不要压抑自己,也不要独自忍受。而是要明白,自己只是可能生病了。要积极向心理医生寻求帮助,通过与医生的“话疗”,可以减轻心理负担,安抚情绪。

不要拒绝使用药物,有抑郁症的人,大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质会出现紊乱,使用相应的药物调节递质水平,可以快速脱离抑郁状态,让自己恢复正常。药物治疗需要长期坚持,治疗过程中不要随意停药。

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总结一下,保持规律运动,多晒太阳可以预防抑郁症。每个人都有可能遭遇抑郁症,如果发现自己的情绪出现异常,要积极找医生诊治,在医生指导下使用抗抑郁药物,是可以完全治愈的。对用药有疑惑,请及时咨询医生或药师,我是药师华子,欢迎关注我,分享更多健康知识。

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料友留言(数量:8条)

料友:用户krxxc82 2022-02-23 11:07
有什么办法可以帮助他们吗
料友:用户g34bliw 2022-02-23 12:39
我是經歷過的人 文章說得很好 真的有抑鬱症狀的時候 一定不要撐著 以為過一段時間就會好 不可能! 吃藥是首選 心理醫生可有可無 要錢不要臉 還是看精神科 可能要換幾次葯才能對上症狀 不要因為吃了一種藥就會好 醫生一定會根據病人的情況不斷地調整 會好的 加油!
料友:取舍之间 (春霞) 2022-02-23 18:05
我看不能用药物治疗,越治问题越严重的。
料友:用户g34bliw 2022-02-23 18:27
我儿子很年轻,也确诊了,怎么办?我宁愿所有的痛苦都放在我身上
料友:用户nvz9qe3 2022-02-23 19:18
我就是一名中度抑郁症者,吃药十几年了。我个人的感受,最好是学习佛学,这是解除这个病的根本办法!
料友:取舍之间 (春霞) 2022-02-23 21:40
抑郁症就不是病,是自己没勇气接受,而对现实,我都抑郁好几年了,就是s不起啊,要还钱,父母还在啊,他们在我就装出活的幸福的样子
料友:用户olpcdjr 2022-02-23 22:33
礼貌,教养,荒凉,哪个才是真正的他。根本不了解真正的他。
料友:香 水 2022-02-25 04:02
南无阿弥陀佛
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