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作为青少年儿童的家长
除了担心自己的娃长不高
就是担心自己的娃近视了!
戴个眼镜既不方便又不美观!
据有效统计
每10名小学生中,就有4人近视
青少年近视的情况
总体呈高发、低龄化的趋势
青少年总体近视率
高达52.7%
我国儿童青少年总体近视率为52.7%,其中6岁儿童为14.3%,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生为80.5%。
更有近10%近视学生为高度近视!
高度近视容易引发严重的并发症,比如白内障、视网膜脱离和青光眼等。
你的近视可能与环境有关
每个近视的人,肯定都想过,当年怎么就近视了!
大多数人觉得是玩手机玩的!
但越来越多的证据表明,在诱发近视的三大因素(遗传、环境、营养)中,环境的作用最大。
环境
户外活动对预防近视有明显效果。
孩子们每天在户外待2~3小时或者一周超过10小时,就能很好地预防近视。
注意,「户外活动」的重点不在「活动」而在于「户外」。
主要因为户外有充足的光照!
对孩子最佳的光照强度是3000~10000lux。
也就是多云天气的日间户外亮度。
即使你在户外啥都不做,也能预防近视!
为什么有了充足的光照就能够预防近视呢?
一是光照使瞳孔缩小,景深加深,模糊减少,所以能够抑制近视的发生;
二是光照刺激了视网膜释放多巴胺,这种神经递质阻止了眼球在发育中的伸长,使光线能够聚焦于视网膜上。
如果孩子长时间处于光度不足、光度不均匀的用眼环境中,会影响视网膜上多巴胺的分泌;
而多巴胺是目前被认为可以阻碍眼轴增长的物质,眼轴一旦增长,近视就会加深。
户外活动能抑制已经近视的孩子度数上升吗?
我们都知道,长时间的近距离用眼是近视的发生和进展的高危因素。
而户外活动的增多,也可以减少近距离用眼的时间,一样具有近视防控作用。
针对已经近视的孩子,在科学规范的医疗干预同时,良好的用眼生活习惯依然不能放松。
预防近视,这几点要注意
1
从小建立屈光发育档案
新生儿健康体检时,家长要主动为孩子进行视力筛查。
建立屈光发育档案,3岁后每3~6个月定期监测视力和屈光发育情况,发现异常应及时就诊。
2
眼轴检测很必要
如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快,意味着可能出现近视趋势。
小学生每年应进行2~4次视力检查。
3
养成好习惯
要注意标准读写姿势与习惯。
每天应保证充足睡眠时间10小时以上;注意膳食营养均衡。
牢记“20—20—20”原则,近距离用眼20分钟,要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟放松眼睛。
如果您还有疑问,专家在直播间等您哦~
直播预告
2月16日(周三)(18:30—19:30)
眼科 副主任技师 潘飞
「孩子近视度数涨得快怎么办?」
参考文献:
1.Resnikoff S, Pascolini D, Mariotti S P, et al. Global magnitude of visual impairment caused by uncorrected refractive errors in 2004[J]. Bulletin of the World Health Organization, 2008, 86: 63-70.
2.Heritability of refractive error and ocular biometrics: the Genes in Myopia (GEM) twin study.
3.Saw S M, Chua W H, Hong C Y, et al. Nearwork in early-onset myopia[J]. Investigative ophthalmology & visual science, 2002, 43(2): 332-339.
4.Ip J M, Saw S M, Rose K A, et al. Role of near work in myopia: findings in a sample of Australian school children[J]. Investigative ophthalmology & visual science, 2008, 49(7): 2903-2910.
5.董彦会, 刘慧彬, 王政和, et al. 2005—2014年中国7~18岁儿童青少年近视流行状况与变化趋势[J]. 中华预防医学杂志, 2017, 51(4):285-289.
来源:邵逸夫医院眼科
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