“三分治,七分养”,类风湿性关节炎患者冬季注意事项有哪些?

冬天到了,天气逐渐转冷,俗话说“三分治,七分养”,类风湿性关节炎的病人在冬季应当注意些什么呢?下面我来说道说道。

第一 要注意保暖,勤晒太阳

随着天气开始转凉变冷,类风湿关节炎患者容易手足发凉,四肢欠温,因此要注意穿衣舒适保暖,避寒凉。注意头颈、足部的保暖。每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时,边泡边搓,不仅能促进血液循环,还将有助于改善睡眠。住处要防寒保暖,防潮湿阴冷。平时可以多做些温经通络的自我按摩。特别是对一些较多暴露在外的部位,更应该多搓多揉,以升阳祛寒。

除此之外,类风湿性关节炎病人多伴有骨质疏松,所以补钙尤为重要。晒太阳有利于身体分泌维生素D,促进钙质吸收。晒太阳一方面有利于类风湿性关节炎患者温补阳气,另一方面有利于补钙。需要注意的是,晒太阳不要隔着玻璃,尽量在太阳可以直射的地方,每天晒20分钟左右即可。

第二 要注意合理饮食

首先,类风湿性关节炎病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物,经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者的食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。

其次,不同类型的类风湿性关节炎患者,其饮食宜忌也各不相同,类风湿性关节炎初期以实邪为主。寒邪为主的痹症,收引凝滞,关节疼痛,固定不移,称之为“痛痹”,此类患者防寒保暖要做好,饮食也要少食生冷寒凉,忌碰凉水,饮食可以选用温热之品,如如猪、牛、羊骨头煮汤,及姜、桂皮、木瓜、药酒等,湿邪为主的疼痛是以关节重浊为主,称之为“着痹”。此类患者以祛湿为主,可以平时多吃薏米、红小豆、芡实等祛湿之品,另外也要预防寒湿夹杂,饮食也要以温热为主。如果转化为湿热痹,会出现关节肿痛,关节局部低热,血沉较快,这种类型患者要选用寒凉的饮食,如绿豆、苦菊、芦根等,清除内热。若不分青红皂白,一律温热,很容易造成此类患者阴虚内热加重。

风邪偏重的“行痹”,主要症状为关节游走性疼痛、血沉也明显增快,可以多吃一些搜风通络的食物,如桂枝,白芷等,关节痛日久,一般以虚症为主,不适合寒热偏性太过的食物,此型患者可以多食一些补益的食品,如鸡肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等等。

第三 要注意畅情志

类风湿关节炎属于慢性疾病,患者由于长年经受病痛折磨,心理承受巨大的压力和病痛的折磨,发病期间,关节疼痛,影响生活,无法正常睡眠,面对寒冷的冬天,心情也会莫名焦虑,恐慌,悲观,甚至自暴自弃,对生活没有希望。

此时的患者最需要多和亲人或者朋友沟通,或者鼓励,增强信心,消除不良情绪。可以培养自己的兴趣爱好,或者设立小目标,自我调节,树立战胜疾病的信心。另外,做有氧运动,旅游,或者晒太阳,都有利于缓解消极情绪。

第四 要注意规律服药

类风湿性关节炎是慢性疾病,患者需要长期服用抗风湿药,但有些患者在起病后的2年内不愿意服药,没有很好地控制病情发展,出现关节结构损害。实际上,如果能够在医生的指导下服药,其安全性是有保障的。也有部分患者接受正规的联合治疗后,自己感觉病情有缓解,就自行停药,结果往往在半年内病情复发,只能再次从头开始治疗,此时治疗效果往往不如原来好,而且在复发过程中,关节损害也在悄悄发展。所以,遵医嘱,规律服药,控制好病情,学会与疾病和谐共处。

以上就是给类风湿关节炎患者的几条建议,愿您安安心心度过每一个冬季。

参考文献:

[1]栗占国, 戴生明, 刘湘源,等. 类风关,并非"不死的癌症"[J]. 家庭医药.就医选药, 2015(1):54-57.

[2]巩勋, 姜泉. 从"五脏应四时"论治类风湿关节炎[J]. 辽宁中医药大学学报, 2017(03):49-51

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