俗话说三翻六坐,3-6个月宝宝运动发育特点,附翻身和独坐锻炼方法

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文丨京妈说,原创内容。

宝宝出生后的第一年是很关键的一年,也是宝宝生长发育最快的一年。

这12个月里,宝宝会经历7段猛涨期(如下图),其中6次是在前6个月内完成,0-3个月3次,3-6个月3次,可见出生后半年对宝宝更是极其重要的成长期。

除了身高体重长得很快外,宝宝的 运动发育 也有特别大的进步。

接下来就跟着京妈来看看3-6个月阶段,宝宝的运动发育,及这几个月内需要锻炼的能力吧。

3-6个月宝宝的运动发育特点,新手爸妈了解了带娃更轻松‍‍

6个月前的宝宝发育很快,大运动方面,会逐渐经历“躺着-翻身-独坐”的变化,精细运动方面,抬头挺胸能力逐渐增强,随着手掌打开,手部抓握能力能也进一步发展。

▲ 3个月的宝宝:

也就是百天左右的宝宝,他们的脖子能够独立抬起一会儿,离开俯卧的位置,即使是平躺在床上,头部也可以抬起一点,甚至有的宝宝已经解锁了左右翻身的技能。

▲ 4个月的宝宝:

随着颈部和胸部的生理弯曲渐渐形成,宝宝的头可以抬起更高了。

被大人抱着时,宝宝可以独立完成挺胸抬头的动作,并且不会经常把头靠在大人的肩膀上,能保持头部竖直一段时间;同时翻身也比之前轻松了不少。

▲ 5个月的宝宝:

宝宝开始逐渐探索独坐和站立,当大人把双手放在宝宝腋下,将宝宝扶起时,宝宝已经可以出现蹬床或蹬地面的情况,但是由于肌肉发育不完全,力量不够,还不能站立。

▲ 6个月的宝宝:

动作发育到一个高峰期,部分宝宝已经能够独立坐一会儿了,胸部和头部保持直立,并且四肢的力量也越来越强。

俗话说“三翻六坐”,3-6个月宝宝运动方面如何锻炼?‍‍

虽然不同宝宝存在个体差异,但大致的发育规律基本相同,除了顺应宝宝的自身发育情况外,家长也要在不同月龄段,帮宝宝做好辅助练习。

比如,3个月左右的时间 翻身,家长就可以 这样帮娃锻炼:

让宝宝侧躺在床上,在侧面放一个他喜欢的玩具或卡片;

宝宝的双腿和双脚,保持一只向前一只脚向后的姿势;

家长轻轻推动宝宝的臀部(刚开始阶段也可以同时推动肩部),帮助宝宝完成翻身的动作。

如果在家长轻轻用力辅助一下时,说明宝宝就快学会了,可以在宝宝侧面或前面逗引宝宝,鼓励让他自己独自完成翻身的动作。

学会后,再经常练习至左右侧翻身都熟练就可以了。

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再比如4-6个月,是宝宝学习做饭的黄金阶段,帮宝宝掌握独坐,从4个月起,可以这样练习。

◈ 宝宝4个月左右练习靠坐。

其实,也不完全看月龄,帮宝宝学坐有时机,要看他是否具备这俩条件:

有足够的颈部力量,能完全支撑住自己的头部;

有足够的全身力量,能支撑起背部和腹部。

这两个条件都具备时,就可以开始帮宝宝练习啦,先从靠坐开始。

【方法】:把宝宝放在沙发角落或床上,靠着枕头或被子,让宝宝上身保持直立。

刚开始时宝宝只能靠坐很短的时间,还会逐渐下滑,直至平躺;但是随着练习次数增多,宝宝能够靠坐的时间也越来越长。

另外,训练靠坐时可以运用一些小工具,比如玩具,放在宝宝能看见的位置,吸引宝宝注意力,让宝宝保持坐着的姿势。

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◈ 宝宝5个月左右练习拉坐。

当宝宝能够靠坐一段时间时,家长就可以训练宝宝拉坐了。

【方法】:家长和宝宝面对面,宝宝仰躺在床上,家长用双手拉着宝宝的双手,并且用力逐渐让宝宝向上坐起,直到宝宝上身垂直于床面,就算一次拉坐成功,可以重复多次锻炼。

但在帮宝宝锻炼拉坐时,一定要注意几点:

家长两只手的力量要均衡,不要让宝宝身体出现摇晃打斜的情况。

练习拉坐时要把握好力度,不要伤到宝宝的手臂。

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◈ 宝宝6个月左右练习独坐。

经过了靠坐、拉坐,6个月左右的宝宝,由于身体力量逐渐增强,已经基本具备独立坐着的能力。

坐着时头部可以保持直立很久,当宝宝会自己独坐时,可以拿些绘本或玩具让宝宝玩儿,体验坐着玩的乐趣。

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宝宝6个月了还不会独坐,是不是不正常?‍‍

有不少家长会发现,宝宝到了6个月仍然不能独立坐住,就会很担心这是不是宝宝出现了问题呢?

其实这不一定!

因为 每个宝宝的情况不一样,大运动发育也是如此,学会的月龄早晚不同,解锁过程也有短有长,但这大多正常。

只是在一定范围内的延迟,并不能证明宝宝发育迟缓。

但是如果宝宝较正常情况晚2-3个月,就不能大意了,要考虑宝宝是否出现了发育迟缓。

应该到正规的医院进行生长发育的监测,如果存在这种情况,要根据医生建议,及时干预。

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以上就是3-6个月阶段宝宝的大运动发育情况,及翻身和独坐的锻炼。

作为新手家长 不能完全任由宝宝自己发育,完全不做辅助练习,也不能太过焦虑或过度练习,而是要正确的辅助宝宝做些适应月龄的练习,帮助宝宝发育的更好。

你家宝宝是几个月学会的翻身和独坐呢,你有没有帮助宝宝练习呢?欢迎来和新手爸妈们分享你的经验和方法呀。

或是你还有哪些育儿方面的难题想要了解,都可以来留言哦~

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