一天不洗头,头发就油腻得不行,是身体哪里出了问题吗?

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头发油腻腻的,就给人一种脏脏的不爱干净的感觉,但天天洗头麻烦不说,连发质都变差了。

(图源:网络)

为什么别人洗好的头发可以维持两三天,而自己的头发却油得那么快?

首先来看看头皮出油的原理。

我们的头皮和其他地方的皮肤一样,是一个复杂的生态环境,含有大量分泌多种物质的皮肤附属器,包括皮脂腺、汗腺、毛囊等。

皮脂腺分泌油脂,油脂排出到头皮表面,再加上头皮表面角质细胞崩解产生的脂质,两者混合就形成了“头皮出油”。

头皮分泌一定的油脂,可以保证头发的滋润,使头发变得光泽。

但如果油脂分泌过多,就出现头发很容易油腻的情况,也更容易沾染灰尘什么的。

而且如果油脂长期堵塞头皮毛孔,还会使有害菌滋生,破坏头皮生态平衡,诱发皮炎甚至脱发。

所以总结一下,头皮出油是一件正常的事,只要定期清洁就好了,但是头皮油脂分泌旺盛就不太好了。

油脂分泌旺主要有几个原因:

1.遗传

油脂分泌的多少,主要是看不同部位皮脂腺的单位密度和皮脂腺活性,这些是先天决定的,得看爸爸妈妈争不争气。

另外,就算是同一个人,头皮不同部位油脂分泌也是不同的。比如通常情况下,前额相比起头顶和后脑勺来说油脂分泌偏高,所以刘海儿更容易油[1]。

(图源:网络)

2.激素

激素会影响头皮油脂的分泌,我们常说的雄脱(雄激素性脱发),通常也伴有头皮油脂分泌过剩的问题(但出油不是脱发的原因)[2]。

大多数人脱发的毛病都属于雄脱,在雄性激素的刺激下,头皮皮脂腺体积增大、分泌增加,从而出现头发毛囊萎缩,头发的生长期缩短和头发变稀疏的问题。

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3.菌群失调

如果把面部皮肤的生态环境比做“平原”,那头皮环境可以说是微生物的“热带雨林”。

头皮为微生物提供了适宜的生长环境和丰富的营养来源,微生物们也可以帮助头皮抵抗外来的伤害,维持环境稳定[3]。

但如果生病了,或者受到了外力损伤,头皮菌群失调,平衡的生态被破坏,皮脂腺就会受到刺激,导致油脂分泌异常。

4.饮食、生活习惯

高热量的食物(比如甜食、火锅)会加快皮脂分泌,经常熬夜或者精神压力大,也会加重皮脂腺油脂分泌。

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(图源:giphy)

5.疾病

皮脂分泌增多是导致痤疮、脂溢性皮炎的重要原因之一,也是其重要表现。

此外,皮脂溢出在神经系统疾病中也经常出现,如帕金森病,特别是在疾病进展期,皮脂腺分泌水平可高于正常2倍[4],部分动脉硬化、糖尿病、肾上腺肿瘤、某些乳腺癌患者及癫痫患者也有皮脂分泌增高现象[5]。

1、戒烟、戒酒,多吃水果、粗粮、蔬菜,少油少盐少糖,饮食清淡,保持精神舒缓,少熬夜会大大减少皮脂分泌。

2、并不建议使用控油洗发水和各类洗发皂,这类产品碱性较强,虽然清洁效果很强,但是会把正常皮脂一起清除,改变头皮酸碱性环境,导致皮脂腺更多地分泌油脂,出油越来越快。

3、控制洗头频率,一般春夏一周2~3次,秋冬1~2次。频繁清洗会使头皮油脂减少,皮肤代偿性增加油脂分泌,使得局部更油腻,这样会恶性循环。

4、每周可以使用酮康唑洗剂、硫化硒洗剂洗头两次,能有效去除头皮油腻[6,7]。另外,有些人使用含硅油洗发水时(成分表有“聚二甲基硅氧烷”),会发现头发容易粘成一缕一缕的,不够蓬松。这不是因为出油,而是硅油洗发水为达到顺滑效果,去掉了头发之间的静电。这种情况建议改用无硅油洗发水。

5、如果除单纯头皮出油外,身体出现了其他不适(包括但不限于诸如皮疹、胸闷胸痛、呼吸困难、大便性状改变、反复腹泻等),此时可能就需要去医院检查一下看看了。

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(图源:giphy)

最后总结一下:

头皮出油是人体正常生理反应,不必出一点油就疯狂洗头。

如果头皮油脂分泌确实过多,可以先改善生活、饮食方式,换一个品牌的洗发水试试。

但如果头皮油脂突然分泌过多,同时出现其他不适,要尽早去医院检查。

*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。

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