一天喝多少咖啡比较好?这些注意点要牢记

一杯咖啡能唤醒沉睡的清晨,也能照亮疲惫的午后。别小看一杯咖啡,摄入40毫克以上咖啡因就能减缓疲劳、提高注意力。此外咖啡尽量上午喝,喝咖啡尽量不要加糖,最好不超过推荐摄入量...这些注意点你都了解吗?

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注意——以下六类人群不宜喝咖啡:

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。

癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

来源:综合

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