2020年中国三大消化道癌症——肝癌、食管癌和胃癌的发病总人数为121万例,死亡107万例。
我国55岁以上胃癌患者占病患总数7成。据统计,胃癌死亡率通常在35岁以下较低,40岁以后迅速上升,多集中在55岁以上。
众所周知,胃癌的发生和发展,与不健康的饮食和生活方式有很大关联。
以下这些行为,你中了几条?
导致胃癌的不良行为习惯
一项发表在国外权威杂志《胃肠病学》上的研究调查了生活方式与胃肠道癌症在中国的发病趋势的关系。
研究共纳入了1991-2011年期间参加中国健康与营养调查的2.7万多名成年人数据,共进行了8次随访调查,统计了受试者的性别、年龄、身高、体重、腰围、血压、血脂等基本健康信息。
结果显示:2011年,中国56.5%的结肠癌、59.8%的胃癌、48.5%的食管癌和35.2%的肝癌是由研究中的生活方式危险因素引起的。
这些危险因素的生活方式包括:
吸烟;
食用过多红肉;
肥胖;
饮酒;
高钠饮食;
食用水果不足;
高加工肉类、乳品、腌制蔬菜摄入;
身体活动不足;
低膳食纤维、蔬菜饮食。
研究员预测,肥胖、摄入红肉和加工肉过多、运动过少等行为,预计将导致越来越多的消化道癌症。
所以,反过来说,如果我们能改变不健康的生活方式,如保持健康体重,戒烟、戒酒、少盐饮食,增加蔬菜、水果和膳食纤维摄入量等,到2031年,52.1%的消化道癌症将能有效预防。
胃癌怎么预防?
虽然大家致力于寻找胃癌的早期症状,以便尽早发现胃癌,但实际上,胃癌之所以难以发现,正是因为它没有症状,或者只有非特异性的症状。
也就是说,你无法把你身上发生的微小不适同胃癌联系起来,甚至很多胃癌早期的症状都和胃溃疡十分相似,让人无法判断。
所以,想单纯让身体自己给你发信号,等接收到信号时,往往以及为时过晚!
筛查,是唯一能发现早期胃癌的手段。
建议45岁以上的人群,尤其是以下高危人群:
有肿瘤家族史;
有胃溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染等慢性胃病;
有饮酒、吸烟、爱吃腌制食品等上述不良生活习惯。
建议定期做胃镜检查,如果能1年1次最好。
做什么检查?
筛查胃癌,首选项目是胃镜。
如果本身有定期体检的习惯,一定一定要在体检单中加上胃镜检查这一项。如果没有,那就定期单独做胃镜检查。
很多朋友比较抵触胃镜检查,因为做胃镜确实是比较难受的。但要知道,胃癌若发生,前期不会给你的身体任何提示,想知道胃部是否病变,就得用肉眼观察胃部的状态。胃癌早期仅有胃粘膜的颜色发生变化,这是CT、彩超等检查都发现不了的,只有胃镜可以。
所以,为了自己的健康安全,尤其是上述高风险人群,还是不要逃避这小小的不舒服,以免以后会有更大的不舒服。
好在,目前已经有无痛胃镜的选择了,无痛胃镜和普通胃镜的区别在于,无痛胃镜会给你进行全身麻醉,让你感觉不到任何不适。但相对的,价格也会更高。
选择哪种检查,就根据自己的实际情况来决定吧!