裸睡好处多,但这一类人最好别脱……

提问!每天都要睡觉,但你知道怎么睡才能更舒服吗?

(来源:网络)

不!是单身人士也可享受到的,裸睡~

除了可以摆脱内衣内裤的束缚,裸睡还有很多你想不到的好处呦。

1. 裸睡能让人更快睡着,睡得更舒服

我们的身体有一套专属的体温调节系统。晚上通过散热,让体温自然下降,进入睡眠状态,早上再升高让人自然醒来[1]。穿着睡衣可能会阻碍皮肤对温度的感知,而裸睡不会有这种问题。

2. 裸睡让“下面”体验飞一般的舒爽。

男性阴囊和睾丸的温度比体温会低2~7℃,所以裸睡不仅更加自由,通风换气清爽畅快,还有益于精子发育[2];裸睡对女性的私处也有很多好处,阴部会更干爽,那些容易在潮湿环境滋生的细菌、真菌也相应减少。

3. 裸睡能让皮肤变更好

裸睡时皮脂汗液排出更加顺畅,促进新陈代谢,皮肤更有弹性。想要美,真得脱!

4. 裸睡有助于瘦身

体内皮质醇、激素、胃饥饿素等的分泌和睡眠时间、质量有关。它们水平波动对肥胖、超重有很大的影响[3]。所以睡得好利于保持身材哟!

5. 裸睡可以促进两性关系

裸睡时发生皮肤接触,会产生更多催产素,催产素会增加伴侣间的亲密感和信任感。当然,既然两个人已经一起裸睡了,也可以靠发生点什么……来促进感情。

图片马上加载完成,请稍后

裸睡虽有这么多好处,但据《2017年中国青年睡眠指数白皮书》显示,有32.9%的人从不裸睡。所以知妹总结了大家常有的一些顾虑,看看你是不是也是这样想的?

1. 会不会对私处不卫生?

如果在宾馆等其他外面场所不建议大家裸睡。但在家里保持基本卫生就好,不用担心私处感染,裸睡反而是给私处自由呼吸的机会。

图片马上加载完成,请稍后

2. 会不会对皮肤不好?

正常人健康完整的皮肤具有足够强大的屏障防御体系,所以注重卫生就没问题!

3. 万一裸睡时地震了怎么办?

知妹在网上一查还真有不少人有这个顾虑……

图片马上加载完成,请稍后

(来源:知乎)

遇到这种情况……那赶紧随便卷起被子/衣物逃生啊!脸皮薄的同学可以到安全处捂住脸,只要自己不觉得尴尬,那尴尬的就是别人!

图片马上加载完成,请稍后

(来源:网络)

4. 家里来人被看到裸睡好害羞,怎么办?

面对这种情况,知妹只能含泪点头以表赞同。

尤其在风和日丽的上午,当你家突然来了个熊孩子掀被窝,还要大声播报给全家人“小姨没穿衣服睡觉,羞羞!”那一刻,只想换个星球重新生活。别问知妹怎么知道得这么清楚……

图片马上加载完成,请稍后

(来源:网络)

所以一个人裸睡时记得锁好门!

1. 勤换洗床上用品。为了自己身体健康着想,每周都应该清洗一次床单、被套。

2. 在经期的女生,或者肠胃不好的朋友们最好还是穿个内裤再睡。你好它也好~

3. 注意个人卫生。睡前记得洗澡,干干净净、踏踏实实睡觉。

4. 小心着凉。虽然夏天都想凉快,但睡觉时还是要注意盖张薄被,防止感冒、拉肚子等。

5. 患有瘙痒性皮肤病、高血压、冠心病的中老年朋友不建议裸睡。

当然,裸睡还是穿衣服睡,要不要穿内裤,都是要看自己的选择,只要睡得开心,随心情就好!

图片马上加载完成,请稍后

审稿专家:魏国| 山东大学第二医院皮肤科主任医师

参考文献

[1]Raymann RJ, Swaab DF, Van Someren EJ. Skin deep: enhanced sleep depth by cutaneous temperature manipulation. Brain : a journal of neurology. 2008;131(Pt 2):500 - 13.

[2]谷亚龙. 睾丸微循环概述[J]. 中国男科学杂志, 2015, 29(002):61-65.

[3]明星, 王志红. 国内外关于激素分泌与睡眠较少导致肥胖或超重关系的研究进展[J]. 护理学报, 2018, 025(018):45-48.

【主创团队】

编辑:姜珊、张静璇

排版:王中强/校对:胡磊

运营/统筹:张静璇

本文标题: 裸睡好处多,但这一类人最好别脱……
永久网址: https://www.laoziliao.net/health/info/51837877 (请复制分享给好友)

料友留言(数量:0条)

相关文章
东莞高血压糖尿病防控,累计完成筛查人数超过10万人!
东莞社区卫生服务机构积极开展高血压和糖尿病早期筛查工作,全面推进数字化血压测量工作,落实18岁及以上门诊首诊患者测血压工作,截至7月底,首诊血压测量率超90%,全市累计完成筛查人数超过10万人。 9月25日,东莞市卫生健康局局长叶向阳率副局
标签高血压,糖尿病,东莞,卫生服务,东莞市卫生健康局
一批次新西兰进口猕猴桃核酸阳性,部分已售出!江苏三地紧急发布通报
9月24日,江苏省南通市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室发布通告称,接到外地通报,合肥市发现一批自新西兰进口的猕猴桃涂抹样本新冠病毒核酸阳性,同车运输的少量货物经昆山转销至南通。至此,这批猕猴桃已经涉及江苏沭阳县、如皋、南通三地。 南通市海门区
标签猕猴桃,新西兰_社会,海门区,新型冠状病毒,南通,江苏
又一利好!广东明确!
国家医保谈判药品除了在医院 还能在药店买到并使用吗? 9月24日 广东省医保局明确回应了 可以! 日前(9月8日),省医保局联合省卫生健康委、省药监局印发《关于建立完善国家医保谈判药品“双通道”管理机制的实施意见》,广东通过建立“双通道”
标签医保,广东
颠覆认知!多吃高脂乳制品的人,患心脏病的风险更低
心血管疾病(CVD)是全球第一大致死疾病,同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计,每年有近1800万人死于心血管疾病,占全球死亡总人数的 30% 以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下,是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问题。
标签乳制品,心脑血管疾病,心脏病,cvd,乳脂肪
枸杞真的养生?说实话,4点好处不可避免,但饮用要注意2点
枸杞是一种非常多见的中药材,所含有的氨基酸、枸杞多糖、维生素等成分特别的丰富,对人体有着较强的营养、保健和药用价值。 所以在日常生活当中,有很多人会经常的吃一些枸杞,希望能够达到养生保健的作用。 但是,也有很多人认为,长期吃枸杞会对健康造成
标签枸杞,养生,多糖,氨基酸
杨振宁谈科学家与政治以及科学与哲学丨庆贺杨振宁先生百岁华诞
2015年12月笔者受杨振宁先生邀请,曾有幸到清华大学高等研究院作过一次讲座。期间与杨先生有过两次长谈。期后通过电子邮件沟通,双方觉得有再次就一些问题做些深度交流的必要。2016年5月6日上午,笔者再次拜访杨先生,并就有些问题向他请教、求
标签杨振宁,厚宇德,泰勒,冯·诺依曼,奥本海默,庆贺