经期只有3天不健康?误会大了,这13个小秘密,你1半都不知道

审阅者: 王伟(山西医科大学第二医院)

关于“大姨妈”,还有女人不知道的事情?

毕竟大姨妈与你关系密切,形同闺蜜,一月见一次,一约四十年的交情也不是随便就能超越的。

不过,人有时也不能太自信,“她”的这些小秘密,说不定你还真的拿捏不准确。

知妹一口气总结了 13 条,看看你是不是全知道。

1. 初潮正常年龄范围是多大?

国内外大量资料显示,女性初潮年龄范围在 10~16 岁。

初潮时间是个范围,而不是确切年龄。

它的早与晚与内分泌机制、遗传、社会经济水平、营养状况、地理环境等多种因素相关[1]。

月经来潮过早要提防性早熟,但如果 16 岁还没有来潮,也要小心原发性闭经哦!

2. 大姨妈什么时候会走?早走晚走有影响吗?

世界范围内,绝经年龄基本稳定,在 50 岁左右。在我国,妇女的平均绝经年龄为 49.5 岁,90%在 44~54 岁之间[2]。

绝经意味着卵巢功能的衰竭,提前绝经看似免受月经的折磨,但因雌激素缺少,可增加骨质疏松、心血管疾病发病风险,需要进行额外的激素补充;但绝经过迟,在长期雌激素的刺激下,多种激素依赖性的疾病,如内膜病变、子宫肌瘤、乳腺癌等发病风险也会增加。

绝经早不好,晚不好,一定要刚刚好!

3. 经量少且黑是会毒素淤积吗?

月经和排毒没有半毛钱关系。

(来源:网络)

月经血是血液、子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞组成的[3]。月经量较少时,排出速度较慢,或者更换卫生巾间隔较长,血液中的含铁血红素被氧化而呈现深色甚至发黑。

如果月经是排毒过程,岂不是每个孩子都生长在“毒窝”,还是不要徒增烦恼啦!

4. 经期只有 3 天,是不是不正常?

经期在 2~8 日之间都是正常的[3]。

(来源:网络)

月经的形成是雌孕激素撤退、子宫内膜脱落的结果。子宫内膜厚,脱落时间久,经期就长,相反则会比较短;而内膜的厚薄取决于激素水平的高低,有充足的滋润内膜便会生长较好,这也因人而异。

总之,经期短不是病,而且卫生巾也少用一点喽。反而是经期规律的女性,突然延长或者变短,一定要去医院进行检查!

5. 月经量少不容易怀孕吗?

分情况。

研究表明,适当厚度的子宫内膜是获得成功妊娠的重要条件之一,若子宫内膜厚度低于 6 毫米,妊娠的可能性极低[4]。

图片来源:站酷海洛

由医源性损伤如人流、刮宫,口服避孕药,炎症或结核,内分泌紊乱等因素引起内膜变薄,导致的月经过少都可能成为好“孕”的阻碍。

不过,如果卵巢功能正常,内膜厚度适宜,即便月经量少,怀孕也是不受影响的。

6. 月经周期短,是不是容易老得快?

这俩没啥关系。

月经周期包括卵泡发育期和黄体期。黄体期一般恒定为 14 天,所以周期长短与卵泡发育快慢有关。

至青春期,卵泡仍有 30 万的储备。女性月经来潮后,每个月都会“募集”一批卵泡,幸运的优势卵泡成熟,排出卵子,其余却只能面临退化。没有被募集的卵泡也会逐渐消耗,当库存消耗完毕,女性也走向绝经。

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(来源:网络)

女人一生中有 400~500 个卵泡发育成熟并排卵[3],有的人多一些,有的人少一些,但速度我们无法掌控,只要月经周期是正常范围便不必忧心。

规律作息、正常饮食,保证卵巢的健康,才是我们延缓衰老的关键。

7. 月经随着年纪会越来越少吗?

多少不一定,但大概率会乱套。

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随着年龄的增大,卵巢内卵泡耗竭的同时会伴有卵子质量的下降[5],卵巢的功能也大不如前。

体内的性激素也会处于波动或者减少的状态,难以维持正常的月经,尤其是对围绝经的女性而言,月经紊乱更是很常见的问题。

这种月经变化可以是周期不规则、经期延长,也可以是经量增多或者减少,这是生理性的改变,必要时可通过药物进行调整。

自然进化使然,坦然接受衰老的过程,月经多点少点没关系啦。

8. 处女可以用卫生棉条吗?

没问题!

使用卫生棉条只有零次和无数次。

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“处女能不能用”这样的顾虑可能源于对处女膜认知的不足,担心会破!

其实,处女膜并不是封闭不通的,要不然每个月的经血岂不是无处可去?也正因如此,在正确操作的前提下,棉条可以通过处女膜中间的孔隙而放置到阴道中。

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(来源:网络)

但处女膜孔隙的类型较为多样,不排除卫生棉条不能进入而产生的不适感,强行进入可能导致处女膜损伤,如果特别在意这个,那就还是用卫生巾吧。

不过说真的,只要用一次棉条,我真的怕你会爱上它!

9. 经前为何会头痛、乳房疼?

听过经前期综合征吗?据统计,约 50%~80% 育龄期女性会受其困扰[6]。

在经前 1~2 周反复出现症状多达 150 种,主要包括头痛、乳房胀痛等躯体症状,易怒、焦虑等精神症状,注意力不集中、记忆力减退等行为改变的症状[7]。

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女朋友暴躁可不是针对你,而是有“病”在作怪。别担心,大多数均可耐受,无需治疗。

10. 经期想 K 歌,霸麦一整场?

小心声带受损!

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(来源:soogif.com)

经期声带毛细血管处于充血状态,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声 K 歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。

11. 经期可以拔牙吗?

尽量避免!

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月经期间凝血功能下降,手术操作都可能引起出血增加;经期免疫力降低,易发生术后感染;经期痛觉敏感,此时拔牙易引起痛感增加。

但如果情况紧急,拔牙也不是绝对禁忌,要注意术后止血以及预防感染[8]。

12. 过度减肥影响月经?

肉肉掉得快,小心月经紊乱甚至闭经!

适当的脂肪量是雌激素产生和代谢的场所。

因为限制食物摄入、过度运动引起的营养缺乏和脂肪过少均会影响正常月经的形成。轻者可表现为月经紊乱,严重者可表现为闭经[9]。

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减肥不仅需要持久的毅力,更需要科学的方法。有时候,有点肉肉还是好的。

13. 月经期间怎么吃都不会胖?

想得美!

看似月经结束体重下降,也只不过是水肿消失导致的浮动变化,假象而已。

除此之外,能量代谢也并没有你想象中那么快。

体温每升高 1℃,基础代谢率升高 13% 左右[10]。而女性排卵后基础体温要升高 0.3℃~0.5℃,岂不是要燃烧我的卡路里了?

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(来源:soogif.com)

女性基础代谢率本身相对较低,微弱体温变化提高的代谢也就相当于多骑车十几分钟,这脂肪还没燃烧痛快,就凉了下来。再加上你随心所欲的摄入,瘦不可能,胖倒是没准。

参考文献:

王丽丽,张树成,贺斌,王介东.月经初潮年龄变化趋势研究[J].中国计划生育学杂志,2013,21(01):63-65.

唐瑞怡,陈蓉,郁琦.复方口服避孕药对绝经年龄的影响[J].中华妇产科杂志,2016,(1):59-61.

谢幸,孔北华,段涛.妇产科学[M].第9版,北京:人民卫生出版社,2018.

郭欢欢,孙蓬明,林元.薄型子宫内膜的临床处理进展[J].国际妇产科学杂志,2015,42(04):417-420.

李梅.高龄女性的卵子和胚胎质量[J].山东大学学报(医学版),2017,55(01):16-21.

Ryu Aeli,Kim Tae-Hee,Premenstrual syndrome: A mini review.[J] .Maturitas, 2015, 82: 436-40.

郎景和,田秦杰,葛秦生.实用女性生殖内分泌学[M] 第2版.北京:人民卫生出版社,2018.

代翠婷,梁文学,潘新民,宋红美.健康女性月经期凝血功能临床研究[J].中华全科医学,2012,10(03):400-401.

郁琦,金利娜.体重异常与闭经[J].中国实用妇科与产科杂志,2008,24(12):898-900.

姚泰. 生理学.第2版[M]. 人民卫生出版社, 2010.

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