当代年轻人的三大噩梦,失眠、脱发和肥胖,更可怕的噩梦——既肥胖又脱发。但可能很多人没想过,脱发和肥胖存在一定关系。你每吃下去的一口脂肪,有可能是在加速脱发。要想保住头发,管住嘴也是非常重要的。
容易引起脱发的食物主要有4类:甜食、油炸类、高汞鱼、高硒品。
除了要减少摄入以上食物外,补足3种营养素有助预防脱发:蛋白质,如鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品。B族维生素,如杂粮、瘦肉。铁:如动物血、动物肝脏等。调整饮食只是其中一个方面,脱发人群还应注意哪些细节
来源:福建卫生报综合央视网、生命时报
编辑:小枫