今日白露,最容易生病的时候到了,做到三冻三不冻!

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,今天迎来二十四节气中的第十五个节气:白露,此时阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴。白露是全年昼夜温差最大的节气,从白露开始天气一天比一天冷,一不小心,阴气和寒湿就会上身。白露以后,三件事不做,比吃什么、练什么都保健!它们是:不露脚、不露脐、不露肩。

白露后三不冻

民间素来有春捂秋冻的说法,白露之后,天气转凉,如果过早就把厚衣服穿上,毛孔就会因为受热而张开,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此,适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力,但是脚部、脐部和关节,千万不能冻着了,否则病说来就来。

1、不露脚

白露是天气冷热的分界岭,夏季可以穿凉鞋,冷水洗脚。但是,过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远,容易血液循环不畅。并且肾气始于足下,脚受凉就是在伤肾。

中医理论中,脚为人之根,人体的12经脉中有6条始于足部,这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且,在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。那么白露之后如何护脚?

护脚方法

寒从脚起,不要再穿凉鞋。凉鞋虽然可以令脚部通风透气,但是白露之后再穿凉鞋,会导致脚部受凉,造成寒气入侵。秋季天气干燥,穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。实在还想穿凉鞋的,一定要穿上袜子再穿凉鞋。

穿袜子。袜子一方面可以保护脚部,另一方,老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子,可以更好的给脚部保暖,促进血液循环。秋天皮肤干,脚跟容易裂,洗脚后穿上袜子睡,还有很好的保湿效果。

睡前泡脚。从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以白露后应注意补养肾气。泡脚最好是泡到身体微微发热,年轻人每天泡15~20分钟,老年人可延长至20~30分钟,水温不要超过40摄氏度。

每天用热水泡脚可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善,还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。有助于护好人体阳气,避免寒气侵袭我们健康。还能温和补肾。将热水没过脚腕,泡约5到30分钟,直至身体微微发热最好。肾开窍于耳,耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官。泡脚的同时把耳朵和腰眼搓热,也有助于养肾。

2、不露脐

肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免。长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来。

秋季是胃肠道疾病最易多发的季节,儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等,这些胃肠道疾病在秋季多发,都会肚脐受凉有关。

脐部保暖

凉席赶紧撤掉。白露后,自然界阳气渐收,阴气渐长,只有聚足阳气,才能“正气存内,邪不可干”,冬天就不怕寒邪侵袭了。

避免露出肚子,夜间睡觉最好不要再开着空调,如果怕热可以定时开一两个小时。肚脐归属任经,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了,还是穿上睡衣更保险。

凉风不要正对着脐部猛吹,吹风扇、空调都要注意,穿着单薄时骑摩托车或自行车时车速不宜太快等,以防病从“脐”入。

除了外部的保暖,内部同样的注意保暖。像海鲜等寒凉之物,不适宜多吃,以免脾胃受凉。可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。

3、不露肩

准确地说,是不要冻着关节了,不仅是肩部,还有颈、腰、膝关节等,风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因,寒性凝滞,使气血运行不畅,不通则痛。关节受凉可能患上关节炎,或者加重关节炎。

关节保暖

不要再像夏天一样赤膊露身,睡觉也不要穿着无袖睡衣,最好换厚一点的被子,早晚可以加件薄外套。一定不能让膝关节受凉,已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖,一旦出汗需及时擦干。

适当地运动出汗,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,还可以帮助排除多余酸性物质,游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高都是不错的选择。

图片马上加载完成,请稍后

适量饮用些米酒,米酒有“百药之长”的美称,并且其甜淡适宜,适合大多数人。秋季饮用可以驱寒祛湿、活血化瘀,对腰酸背痛、关节炎等都有一定的治疗作用。

来源:约见名医

来源:约见名医

本文标题: 今日白露,最容易生病的时候到了,做到三冻三不冻!
永久网址: https://www.laoziliao.net/health/info/51514024 (请复制分享给好友)

料友留言(数量:0条)

相关文章
什么,男性也有最佳生育年龄!?
较真要点:男性最佳生育年龄大致在 25~35 岁之间。与女性最佳生育年龄差不多。从医学角度看,这个数据是基于胎儿疾病发生风险,男性生育能力,以及诸多其他因素的综合考量的结果。 生孩子是两个人的事情。 两个相爱的人把基因缝合在一起,男方提供精
标签最佳生育年龄,孩子,精子,男性,健康
你知道月经紊乱怎么调理吗?快快收藏吧
或许只有女性才懂,“月经不调”是怎样一个普遍存在却又令人烦恼的问题吧。然而长期以来,面对这个话题往往又无法像面对头疼感冒等疾病那样坦然,很多人甚至讳疾忌医。这是对自己身体极大地不负责。作为女性,对月经问题一定要重视,不要回避,也不要不当回事
标签月经,月经不调,世医堂
全球首款!新冠“特效药”要来了!这只股票开盘涨停
来 源丨21世纪经济报道(ID:jjbd21)、21视频 作 者丨季媛媛 编 辑丨徐旭 重磅消息!近日,国药集团“中国生物”官微发文称: 血液制品板块企业天坛生物研制的静注COVID-19人免疫球蛋白(pH4)(以下简称“新冠特免”)获得国
标签特效药,新冠,中国生物,新冠肺炎,天坛生物
很多人喜欢抠头皮上的小颗粒,到底是什么东西啊?
你欠欠儿的小手,会不会经常向头皮痛下黑手? (来源:soogif) 挠头皮的时候,是不是经常能抠下一些小颗粒? 看着手指缝里带血痂、疱疹的小颗粒,你的小脑袋里会不会满是问号? (来源:soogif) 可能有两种情况。 1.相对健康的 样
标签头皮,脱发,毛囊炎
近2万元的近视眼镜火了,效果好吗?
对于不少学生来说,开学前有一项必不可少的准备工作:换一副新眼镜。经过了一个暑假,一些学生的视力又下降了不少,医院的眼科门诊、验光配镜迎来了客流高峰。 1 视力年年降眼镜年年换 开学首周医院眼科“爆棚” 在北京某医院验光配镜中心,记者看到很
标签近视眼镜,视力
这种病近期高发!医生提醒:吃抗生素不好使!
这条消息被推上微博热搜 ▼ 鼻涕擤了之后马上流出来 用过的纸巾堆成小山连吃饭和说话时都喷嚏不断 擤多了可能还会头痛欲裂 那酸爽,简直是…… 网友们纷纷赞同这个季节鼻炎患者出门不带纸基本等于社死 话题讨论量高达1.1万 ▼
标签过敏性鼻炎,抗生素,过敏体质,花粉,花粉过敏,鼻炎