肝脏的“保护伞”已公布,并非猪肝,平时敞开吃,脂肪肝不攻自破

浩哥今年27岁,出来工作已经5年了。刚毕业的时候,浩哥还是一个清瘦的男孩子,但是才过了5年,浩哥就从120斤胖到了180斤,这也给浩哥带来了很多健康隐患。

去年公司体检的时候,浩哥就查出了脂肪肝,虽然不是很严重,但是医生告诫浩哥,回去之后一段要好好控制饮食,并且加强运动,同时要定期来医院复查,及时了解肝脏的健康状况。

自从查出了脂肪肝,浩哥就意识到不能再这样下去了,要努力减肥,消除脂肪肝。同时在饮食上也下了功夫,戒掉了高脂肪高热量的食物。而且听说吃猪肝可以养肝,所以浩哥就天天买猪肝来吃。

结果才过了半年,浩哥就因为腹泻腹胀进了医院,脂肪肝不仅没有减轻,反而还加重了。医生告诉浩哥,虽然猪肝含有一定的微量元素,对肝脏有好处,但是同时猪肝也含有很多脂肪、胆固醇以及毒素、重金属。所以肝不好的人不适合吃猪肝。

不想脂肪肝恶化,这4种食物尽早撤下餐桌

1、含糖量高的食物。因为过量摄入高糖食物,如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋和甜点等,会增加肝脏的代谢负担,过量的糖分无法被身体充分吸收和利用,将在体内转化为脂肪并沉积在肝脏中,加重脂肪肝,因此脂肪肝患者应坚持低糖饮食。

2、辛辣刺激性食物。如辣椒、洋葱、大蒜、生姜、花椒等,经常吃它们,容易刺激肝脏,加重炎症,让肝脏损伤更加严重。不是说完全不能吃,但是吃的时候要适量。

3、酒精。酒精进入人体后,大部分被肝脏被分解、代谢掉,但是肝脏功能是有限的,长期喝酒反而容易引起酒精性脂肪肝。如果本身有脂肪肝,那就更不应该喝酒了。

4、高脂肪食物。如肥肉、鱿鱼、动物内脏等含有高脂肪、高胆固醇的食物,应尽量少吃。因为脂肪肝本身会导致脂质代谢紊乱,摄入过多会导致脂肪肝恶化。

肝脏的“保护伞”已公布,并非猪肝,平时敞开吃,脂肪肝不攻自破

脂肪肝是可以逆转的,除了做好日常的饮食和运动调理之外,还有一种比较方便健康的方法,那就是给肝脏补充一些营养素,加快脂肪的代谢,应用比较广泛的是「仰甘五素」。

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「仰甘五素」是养护肝脏的良方,源自中医古籍《诸病源候论》,主要营养物质来自于硒麦芽和五味子,可以给肝脏补充硒元素、五味子素、类黄酮、有机酸等物质,能够帮助肝脏清除自由基,提高肝脏细胞的活性,促进脂肪的代谢和肝细胞的修复,让肝脏重新焕发光彩。

脂肪肝的日常调理,还要注意4点:

1、禁止饮酒。调整生活中的不良习惯,可以让大多数脂肪肝患者在1-6周内得到缓解。

2、减肥。肥胖导致脂肪肝的重要原因之一,所以如果脂肪肝患者可以采取科学的方法把体重降下来,就可以很好地缓解脂肪肝。

3、调整饮食。多吃蔬菜、水果和全谷类食物,确保摄入足够的蛋白质,限制糖和脂肪的摄入。

4、积极治疗原发性疾病。一些疾病会加重脂肪肝,比如高血脂、肝炎、糖尿病等,所以如果有这些疾病,要积极进行治疗。

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料友留言(数量:4条)

料友:用户7v4_j4o 2021-09-01 07:04
有稿费的广告
料友:用户2s9dqjl 2021-09-01 07:51
啥都别吃了,就吃你家的药
料友:老资料网友901 2021-09-01 08:09
瞎扯蛋,妖言惑众!是不是就喝水最健康!
料友:用户wk7fxkd 2021-09-01 09:10
不抽烟不喝酒,不喜欢吃甜食不喜欢吃肉,100斤体重,中度脂肪肝,有些事情真的莫名其妙
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