5岁女孩练舞下腰致截瘫,如何保护跳舞的孩子?速转脊柱保养手册

舞蹈训练可以锻炼少年儿童的身体形态,培养气质,但是,舞蹈练习中有些动作难度很大,但存在很大的安全隐患。

近日,医院收治一名9岁截瘫儿童,四年前,她在幼儿园上课时,在训练课上练习舞蹈动作时摔倒,医院诊断为脊柱损伤。

随着时间的推移,由于长期截瘫,她的身体发展出严重的脊柱侧弯,将进行手术。

这些舞蹈动作不建议尝试

在小丽治疗期间,王女士加入一病友群,她发现很多孩子和女儿都有类似的经历。王女士发现,群里400多人,分布在全国各地,跳舞受伤的占了绝大部分。

什么会导致孩子的脊柱受损

第一个是孩子在这些练习中,没有及早热身,所以脊椎可能在极端的后仰拉伸中,或者前空翻后空翻中损伤脊髓。

第二种情况是,做这个动作的时候,人体极不稳定,所以只要很轻微的外力,就可能坠落,可能造成脊柱损伤;或者时间太长,孩子无法支撑,自己摔倒,就可能造成这种损伤。

最让医生担心的是,孩子脊柱损伤有一定隐蔽性,往往不会是第一时间反应出来,一旦被父母忽视,就会错过最好的治疗机会。

当孩子练习舞蹈动作时,必须接受定期的专门指导,有些特殊动作不必尝试。

哪些动作不适合低龄儿童呢?

在跳舞时,前空翻、后空翻,以及通过身体两只手支撑起来,两条下肢支撑起来,看起来像一只虾,这个动作正常人很难完成。

建议如果要做这些动作的话,老师教练和家属要在旁边保护好。

除非你将来想成为一名舞者或专业人士,可以追求这些极端的动作;

如果只是为了个人爱好,就不推荐这些动作!

了解永久性脊柱损伤

四年前,五岁的小丽在练习“下背”时摔倒,导致她的永久性脊柱损伤。关于永久性脊柱损伤你知道些什么?永久性脊柱损伤对身体有什么影响?

什么是永久性脊柱损伤

暴力引起的颈椎、胸椎、腰椎和附件结构的永久性病理损伤,可以引起上述部位的疼痛、畸形、活动受限等表现,甚至造成四肢瘫痪和死亡。

永久性脊柱损伤可分为稳定性脊柱损伤和不稳定性脊柱损伤,其中脊髓损伤、神经损伤和马尾神经损伤最为严重。

对于稳定性脊柱损伤,早期可采取非手术治疗,卧床休息足够;

对于不稳定性脊柱损伤,应尽快进行手术治疗,因为不稳定性脊柱损伤可导致椎管内空间占位,为避免对脊髓和神经造成不可逆性损伤,需早期手术干预,以减少不稳定性脊柱损伤的后遗症和并发症。

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儿童脊柱损伤会对自身造成多大影响

脊柱是人体的中轴。它不仅支撑身体,还包含脊髓和神经根。脊柱的损失对个人和家庭来说是灾难性的,将永远改变他们的生活。

脊柱的损伤导致神经压迫,造成截瘫,如果你把身体比作灯泡,神经就是电线。神经被压迫了,也就是说电线断了,灯不亮了。

截瘫的高度取决于脊柱损伤的位置。脊椎包括颈椎自上而下、胸椎、腰椎等部分,损伤部位不同,截瘫程度不同。

例如,腰椎受伤会导致双腿瘫痪,而颈椎受伤则会导致运动功能完全丧失。截瘫不是不治之症,部分损伤是可以康复的。

然而,完全瘫痪就没那么幸运了。

这意味着一个人失去了三个关键的能力——运动、感觉和控制大小便的能力。

脊柱损伤后,在现场应如何急救?

这个问题很重要!脊柱损伤后,受伤者的处理不当,可能造成继发性损伤,本无脊髓损伤可能造成新脊髓损伤。

无论何种类型的柱状伤,都应该整体处理,肩部、骨盆、下肢、头部一体运输。

急救人员首先要确定现场的安全程度,其次要检查受伤人员的上下肢是否能自由活动,判断受伤部位。

如果怀疑颈部受伤,应稳定颈部,并在头部施加牵引力,以便携带整个身体。

如果病人的心跳稳定,专业救护人员应带颈部支架和铲式担架等专用救护设备。

如果生命危急,不要等待,还应用门板等硬板使立柱更加固定姿势。

脊柱损伤的治愈率高吗?

总的来说,脊柱损伤的愈合率和恢复率都在90%以上。

腰椎损伤的治愈率最高,颈椎损伤的预后最差,费用最高。死亡率男性为0.56% ,女性为0.23%。60岁以下患者治愈率高于恢复率,60岁以上患者恢复率高于治愈率。

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生活中如何保护脊柱

导致脊柱容易受损的原因,与我们的生活方式密切相关。如果不注意生活方式,使脊柱倾斜、弯曲、变形、脱位、刺激和压迫脊椎神经,会影响健康。

哪些不良生活习惯、坐姿可能会加重脊柱受损的风险

1、开车族

驾车对脊柱损伤涉及多方面。例如,汽车座椅的设计不符合人体力学原理,会使生理弯曲的柱体发生变化,很容易导致慢性腰背肌劳损,诱发肌筋膜炎。

在交通拥堵的情况下,人们往往急于上路而刹车,使得脊柱随着车辆前后弯曲,容易造成过载或急性损伤,也就是所谓的“闪腰” ,随着时间的推移,容易损伤脊柱的前后韧带,产生病理变化。

因为脊柱是“堆积”在一起的,震动会加剧邻近脊柱的冲击,导致其他脊柱问题。

2、久坐族

久坐不动的人也是最容易受到脊柱损坏的人群。

所有的办公室都挤满了抱怨脖子和肩膀疼痛的人,颈椎病的问题更加严重。

有专家估计,中国颈椎病患者人数可能达到1.5亿,也就是说至少十分之一的人患有颈椎病。

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如何正确预防

造成脊柱伤害的原因包括交通事故、跌倒、跌倒、过度运动等。

因此,预防措施包括:

驾驶时建议系紧安全带,保持驾驶员的速度,避免疲劳驾驶,避免酒后驾驶;

在工作时采取防护措施,特别是对于高海拔地区的建筑工人;

在运动中,注意自身的保护,运动前做热身运动,以确保身体安全;

患有骨质疏松症的老年人,通常较多地接触阳光,适当的活动,以避免外伤;

颈椎管狭窄的人,注意保护颈部,避免外伤的后果。

时刻保护自己,对自己和家人负责。

可以通过哪些运动来保护脊柱

患有脊柱疾病的人比剧烈运动更可能从事灵活的活动,如伸展运动。

这些练习的最终目标是打开身体的肌肉和骨骼,然后在特定的区域做柔韧性练习。

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第一个动作:面向墙壁,腰部挺直,然后抬起双臂,肘部贴墙,前腿弓起,后腿踏板,前脚趾向前,贴墙,脚底踩地,不要踮脚站立。双脚稳稳地抓住弓箭步,然后慢慢向墙壁移动臀部,直到后腿的小腿肌肉感觉到拉伸。保持20秒,然后在另一边重复。

第二个动作:保持第一个姿势,逐渐弯曲你的后腿,倒下,当你感到跟腱有点紧张时停止,保持20秒,然后在另一边重复。这两个动作可以加强脚踝的灵活性,防止脚跟疼痛,痉挛和其他问题。

第三个动作: 一脚踏到一个平台上,桌子、栏杆都可以,平台高度应该在腰线以下。慢慢向前弯曲,身体面向前方,双手沿着小腿向脚踝方向移动。保持这个姿势20秒,然后换脚。

第四个动作: 回到墙边,右手放在墙上,左脚向后抬起,从腰部后面抓住左脚踝,轻轻拉近臀部,直到感觉到大腿前方的肌肉紧张。保持30秒,轻轻放下,一般拉左脚可以,如果需要加强,可以改变练习侧,拉右脚保持15秒。

因为右腿通常移动得更快,不必像左腿那样拉30秒。这两个动作结合在一起对膝盖非常有益,可以充分拉伸股四头肌和膝盖韧带,防止膝盖疼痛。

注意: 所有柔韧性练习都是舒适的伸展运动,不拉越疼越有效,作为原则不应过度,身体的压力要达到一定的标准姿势,很容易伤害身体。

所以我们一定要注意一步一步来,千万不能快,否则很容易伤到肌肉,适得其反

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