作者：腾讯医典微信公众号
听说，女生的人际关系可以分为三种：
一种是可以不洗头见的，一种是要洗了头才能见的，第三种是洗了头都不想见的……
可见，头发在人际交往中，真的是不要太重要哦！
但是，就算好好洗头了，有时候还是会有尴尬的囧事发生。
就比如，为了见男神，洗了八百遍的秀发，过个半天，挠一下头，头皮屑就像千树万树梨花开般，放飞了自我……
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表面上风风光光，背地里，却要数着“头皮屑”过日子。尤其到了秋冬季，穿上深色一点的衣服，满满的一层“白头屑”尤其闪耀，太让人抓狂了！
一、头屑，你为何对我这么执着？
头屑其实不仅仅是个人卫生问题，世界卫生组织将“头发有光泽、无头皮屑”列为人体健康的标准之一。
可为啥别人没有头屑，我却总是“发如雪”？（自带 BGM）
头皮屑，就是头皮脱落的角质细胞。每个人都会有头皮屑，在正常情况下，角质细胞脱落少且周期慢、隐藏得极好的“优秀”头屑，不会被看到。
但如果出现了“意外”，比如受到外界刺激，那些还没长成熟的角质细胞就会大量产生、结块脱落。
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而外界刺激源主要是因为：头皮分泌的油脂和以油脂为食的马拉色菌（Malassezia）。
这个捣蛋的“马拉色菌”，在动物、人体的皮肤表面，都有它们的踪迹。
这种真菌的生长需要油脂——也可以认为，我们产生的头皮油脂，就是马色拉菌的食物！所以它们大部分集中在头皮、面部等皮脂腺分布密集的部位。
这货说到底，就是个“油腻鬼”。
当一个人油脂分泌旺盛的时候，马色拉菌就可能会在头皮表面大量繁殖，有头皮屑的人，他们头皮表面的马拉色菌数量会增加 1.5~2 倍。
而且马拉色菌在分解油脂、给自身提供养分的过程中，会产生一些副产物——油酸，稍敏感点的头皮就会引发炎症反应：
头皮角质层出现不规则的裂缝、产生头皮屑；
头皮发痒；
毛囊发炎，头皮长包。
想想，都已经头皮发麻了吧…...总而言之，头皮屑多的主要原因，就是真菌的大量滋生。
二、去屑洗发水，真的管用吗？
一般来说，有头皮屑不必找医生（一般人也不会找）。
但如果你还发现头皮老发红、肿胀、瘙痒不止、一摸还有莫名的小包包，则有可能是脂溢性皮炎（确切地说，头屑就是脂溢性皮炎的症状之一）、毛囊炎或者其他疾病，如皮肤癣菌感染头皮以及毛发所导致的头癣，如果是家庭以及密切接触者，还会被传染[1]。
所以，当头皮出现这类比较严重的症状时，建议找皮肤科医生诊断治疗。
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在日常生活中，头屑总这么多也不是办法啊！
这个时候，就要好好选择一瓶优秀的具有特殊功能的洗发水了，帮助抑制你头皮的真菌生长，让真菌数量回到正常水平，以达到去屑效果。
来到超市，刚想挑一挑，促销员就围了上来——“帅哥，我们这个中药去屑，没有副作用”“美女，我们这个洗发水好，大品牌，效果好，用一次就能去屑”……
三、在洗发水促销员的倾情推荐下，你要怎么挑？
其实，抑制真菌生长，你只要认准这几个成分！
第一种成分是 ZPT，中文名称吡啶硫酮锌，能够有效地杀死产生头皮屑的真菌，对去除头屑有很好的作用，我们在超市中可以买到的去屑洗发水，海某丝，某婷大多数含有这个成分。
第二种成分是酮康唑，有非常强大的抗炎、杀菌（真菌）作用，对头皮屑的抑制能力强，还能消除头痒等症状，对脂溢性脱发也有治疗作用哦。
值得注意的是，这个成分属于药物成分，并不能在超市中买，去药店才可以买到酮康唑发用洗剂。
除了这两个去屑老大哥，还有吡罗克酮乙醇胺盐（Octopirox）、水杨酸这些成分也对抑制真菌有很好的功效。
当然，去屑功能虽好，也不要贪杯哦！如果发现洗了一段时间后，头屑少了很多，可以转用其他功能的洗发水以护理头发。
去屑不分国界：咱们都一样~
至于现在有些机构针对去屑提出了很多概念，比如“针对亚洲人去屑”“针对女性去屑”“针对脆弱发质去屑”等宣传语。
其实从医学上来看，不论你是中国人或外国人，男人或女人，头皮屑的产生以及治疗，其背后的科学原理是几乎完全相同的——抗真菌是治疗头皮屑的根本手段，治疗方法其实也大同小异。
所以你看到商家说的“中药去屑”、“纯天然植物去屑”等概念时，虽然很诱人，但大多数不靠谱，可以直接绕道走~
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四、日常头皮养护，必须学几招！
其实现实中，备受各类头皮健康问题困扰的大有人在，头发油、头皮痒、掉头发……
这和当下人们承受较大的精神压力以及不良的作息习惯有关系，所以，为了“头”等大事，尽量别熬夜，保持充足睡眠，心情舒畅。
当然，学会几招日常养护头皮的方法也很重要。
健康的头皮才能成为头发坚实滋养的“土壤”。毕竟，去医院植发，那可是按根来算的！家里没点矿，呵呵……
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1、不要带着湿发入睡
湿头发睡觉，会使大量的水分滞留于头皮表面，潮湿、不透气通风，容易纵容微生物的滋长。
2、最好选用木质、牛角等天然材料的梳子
梳子的选择也影响着头皮健康。塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、头皮都有损伤，梳齿千万不要太尖利，会划伤头皮引发炎症。
3、枕头和枕巾的卫生要注意
不干净的枕头、被褥会滋生螨虫、细菌，会引起皮炎、痤疮等皮肤问题，所以除了头皮清洁外，也要注意勤换洗、晾晒枕头和被褥。
4、预防生活中的化学伤害
烫染发剂中所含的化学成分，会在一定程度上伤害头皮和头发，最好降低频次。
爱美的帅哥美女们，烫染发前最好做过敏测试，且留心让理发师尽可能不要将烫染发剂沾染到发根和头皮上，以减少化学物质对头皮的损伤。
5、减少紫外线伤害
头顶一片天，天天日晒又雨淋。更容易受到侵害，衰老速度相对也更快，引发脱发和头皮松弛老化，所以要尽量避免暴晒。
“咦，这是不是你的头屑？”
“不！我已经看过腾讯医典，好好护发，好好去屑了。所以，这是你的头屑！”
参考文献：
[1] 中国头癣诊疗指南工作组. 中国头癣诊断和治疗指南(2018修订版)[J]. 中国真菌学杂志, 2019(1).
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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