邻居家的乐乐今年11岁，正在读5年级，长得瘦瘦小小的，比同班同学矮一头左右，平时看起来就像是三年级的孩子。
乐乐因为身高原因，班里不少调皮捣蛋的同学笑话他是“矮个子”，这让乐乐逐渐产生自卑的心里，性格也变得越来越内向，不怎么爱说话。
由于这个原因，乐乐的爸爸妈妈平时可没少发愁，其实乐乐父母的身高也不算矮，爸爸176厘米，妈妈168厘米，那么为什么自己的孩子一直不见长呢？
乐乐妈妈开始注意孩子饮食情况，发现每次孩子吃不完的饭菜会偷偷的倒进垃圾桶里，就算是平时变着花样做出来的饭菜，乐乐也提不起来兴趣。
眼瞅着这个情况越来越严重，乐乐妈妈便带着乐乐到医院检查，医生查了孩子的骨骼线，并没有出现闭合的迹象，继续检查孩子的脾胃，原来孩子脾胃受损严重，体内缺锌也比较严重，这才导致孩子生长发育缓慢，一直不长个。
后来，乐乐妈妈根据医生的建议对乐乐的饮食进行调整，乐乐半年之内长到了167cm，身边的亲戚朋友都觉得不可思议，乐乐的性格也自信开朗不少。
医生：3种食物或是“天然增高剂”，孩子可多吃，身高蹭蹭往上涨
一、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中就有促进人体生长的重要原料—蛋白质，人体若是缺少蛋白质不仅会导致身体不健康，还会影响青少年的身高。
所以，经常吃鸡蛋是对身高增长有帮助的，家长们可以让孩子一天吃一个鸡蛋，煎蛋或者水煮鸡蛋，保证孩子每天可以摄入一些蛋白质，促进身高发育。
二、菠菜
很多孩子有偏食、挑食的情况，只喜欢吃肉不喜欢吃菠菜、白菜的等蔬菜，殊不知菠菜中含有丰富的钙、铁元素，这些元素是对人体生长发育重要的组成元素，尤其是对个子矮的孩子来说，多吃菠菜还有利于长高。
日常饮食尽量让孩子荤素搭配均衡，提高孩子对青菜的兴趣，让孩子多吃些果蔬类的食物，补充钙元素，促进身体生长。
三、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，经常让孩子吃胡萝卜，不仅可以增强孩子免疫力，还能促进儿童身高发育，维生素A被称为生长辅助因子，它可以促进体内钙磷的吸收，帮助成骨细胞快速增值，促进骨骼生长。
生活中，经常让孩子吃胡萝卜、番茄、茄子等维生素A含量等含量丰富的水果蔬菜，辅助孩子生长发育。
除了以上3种食物能促进孩子长高外，日常也可坚持2件事，辅助孩子生长
1、补充营养元素
孩子的饮食方面的很多家长头疼的地方，总有一段时间会出现挑食、厌食的情况，其实这些情况的发生跟孩子的脾胃有很大联系，孩子脾胃虚弱，体内有积食，自然会出现吃不下饭的情况，也会影响孩子生长发育。
所以，家长还是需要日常给孩子补充些营养元素，这个阿贝锌乐就很不错，里面有富锌硒蛋白、猴头菇、山药、柠檬等元素，天然温和不刺激，吃起来酸酸甜甜的，很适合孩子的胃口，同时还能帮助孩子调理脾胃，让孩子吃的多，长得快。
阿贝锌乐中的猴头菇、山药、柠檬等，不仅可以帮助孩子消积健脾，能促进孩子肠胃蠕动，让孩子消化快，更好的吸收食物中的营养物质，里面的富锌硒蛋白可以充分补充体内的锌元素，有助于促进孩子骨骼发育，强健骨骼，让孩子长个高。
饭后让孩子吃2片阿贝锌乐，促进孩子消化吸收，减少积食，让孩子健康成长。
2、坚持锻炼
每天做运动也是辅助孩子生长不可少的步骤，孩子在运动过程中，不仅可以促进消化，还能加速血液循环，帮助孩子排出体内毒素，减少孩子生病的几率。
家长可以陪伴孩子做一些跳跃类的运动，还能促进孩子骨骼生长，需要注意的是，不能让孩子做高强度的剧烈运动，以免对身体造成其他伤害。
