在我国民间，尤其在春夏季闷热潮湿的南方，“湿气”是常被提及的一个词。
头昏流鼻涕？是湿气重吧！
手脚上长了小水泡？是湿气重吧！
大便粘腻、私处瘙痒？是湿气重吧！
人们对于“祛湿”有着执着的追求，并为此作出了持久不息的尝试。
但“湿气”这个东西，从现代医学角度看，到底是啥原因？所谓的“祛湿神器”真的管用吗？
今天，腾讯医典就来为大家揭开“湿气”的真面目。
来源：腾讯医典医学插画
民间对“湿气”的症状描述之一是：“头昏沉重，像裹着一块布；四肢沉重，浑身不舒服，还有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证”。
其实，这很可能是过敏性鼻炎的症状！
春夏交界之际草木葱茏，气候温暖湿润。这正是各种花粉、霉菌孢子传播的时期，同时也是过敏性鼻炎的高发期。
由于身体免疫系统对这些外来物过于敏感，触发了组织胺等炎性介质释放，就会引发喷嚏、鼻痒、流涕等季节性过敏的症状。
有意思的是，如果你只是花粉过敏，下雨天能减少花粉传播，反而是好事；但如果对霉菌或螨虫过敏，遇到下雨、回南天就非常难受了。
如果过敏性鼻炎发作严重，晚上鼻塞呼吸不畅，会导致睡眠不足，白天也会疲劳乏力，影响工作和学习。
认识一位过敏性鼻炎的朋友，她的日常是这样的：
鼻子经常不通，拼命流鼻涕，一天能用两卷纸。晚上最让人头疼，全程用嘴呼吸，根本睡不好觉。早上醒来嗓子痛得冒烟，黑眼圈也越来越严重。
对照一下你的症状，有没有中枪？
你不是真正的“感冒”，你只是鼻炎发作了。
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春夏之交，有些人皮肤上会出现一些疹子或风团。小如针尖米粒，大如蚊子咬过的肿包，奇痒难忍——这些症状也会被说成“湿气重”。
其实，这些问题大多是花粉、霉菌、螨虫过敏，或由于出汗，真菌、细菌在皮肤和毛孔中大量繁殖造成的。
古人不知道这些微生物的存在，只能怪到“湿气”头上。
其中，真菌最喜欢在温暖潮湿的地方生长，尤其是有褶皱夹角、容易出汗的部位。
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最常见的一种皮肤病，叫做“毛囊炎”。很多人背上长的“小米粒”，多半跟它有关。有一类是细菌性毛囊炎，也有真菌引起糠秕孢子菌毛囊炎（也叫马拉色菌毛囊炎）。
被毛囊炎缠上的人，都有一些共同点：
1. 长时间待在潮湿环境（如洗浴中心工作人员）；
2. 皮肤容易出油出汗（年轻人、运动员）；
3. 免疫力较差。
对付它最有效的方法，除了外涂抗菌药膏，必要时还需口服对应的抗菌药。
还有你们熟悉的脚气（足癣），实际也是一种真菌导致的皮肤癣菌病。
它和透气性差的鞋有关，也和热带、亚热带温暖潮湿的环境有很大关系。
它的俗名“香港脚”，就是18世纪北欧侵略者登陆香港被传染后起的名字。因为在干冷的北欧，几乎没人得这种病。
另外，湿疹也经常和“湿气”联系起来，但其实湿疹更怕干燥，需要保湿。有的湿疹病人在温暖湿润的天气，症状反而会减轻。
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很多类风湿关节炎病人有这样的体验：一到阴雨潮湿天气，关节疼痛就开始发作甚至加剧。
而类风湿这个名字，听上去也像与“风”和“湿”有关，因此民间普遍认为“受寒、受潮”就是它的罪魁祸首。但事实果真如此吗？
实际上，类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。
寒冷、潮湿的环境本身并不会导致类风湿关节炎。但是对本身患有类风湿关节炎的患者而言，寒冷和潮湿的确会诱发和加重关节疼痛。
至于为什么会出现这种情况，目前还存在争论。
一种解释是：
当气压降低时，关节受到的压力也会降低，这会造成病人的关节产生水肿，压迫本来就敏感的痛觉神经，导致疼痛加剧。
也有人认为，这是免疫系统异常导致的。
虽然类风湿关节炎不是冻出来的、也不是天气变化激出来的毛病，但对于已患上类风湿关节炎的人群，还是要注意保暖和室内空气流通、被褥干爽，避免关节疼痛加重。
揭开了“湿气”的真面目，让我们再来看看民间流传的所谓“祛湿方”。
10多年前，足贴在大陆开始销售。自称来自美国、日本，甚至泰国的各种产品在市场涌现。
一些足贴的说明书上，有类似这样的字眼：“睡前将足贴贴于足底，起床后拿下，足贴由白色变至褐色或黑褐色，这表明身体中湿气被排出。”
有人深信不疑：你看，足贴真的变黑了呢！
背后的原理，简单到让人吐血：
足贴的主要成分是竹炭、竹醋，只要往足贴上滴上几滴水，或吸收了脚上的汗液水气，足贴就会变黑[1]！
在云贵川等西南地区，常年潮湿寒冷，很多人认为吃辣可以“祛湿”。
人们之所以迷恋辣椒，是因为辣椒可以“发汗”。带点辣味的东西吃下去，会感觉到浑身都热起来，好像整个身体在燃烧一样，给人一种“祛湿”的错觉。
实际上，辣并不是一种味道，而是一种痛觉。辣椒中有一种物质叫做“辣椒素”，能与口腔中特定的神经受体结合，产生类似高温带来的灼烧痛感。灼热痛可引起体温升高、代谢加速，促进血管扩张、分泌汗液[2]。
出汗是人体调节体温的一种本能手段，汗液挥发带走了热量，身体就会感觉舒服了。
所谓的“汗蒸”“桑拿”，也是利用了出汗后更舒服的原理。但经常蒸桑拿会让皮肤水分过度流失、破坏皮肤屏障，还不如运动出汗来得畅快。
拔罐是一种非常古老的传统疗法，用于吸拔脓疮、吸除脓血。
拔罐后的皮肤，一般都有一圈圈淤斑。这其实是拔罐对皮肤局部产生负吸，造成了皮下毛细血管破裂出血。
有些人拔罐之后有舒适的感觉，不过是人体对抗疼痛刺激自发释放的内啡肽在作祟。
还有的人拔罐后，背上会出现水泡。这时候，拔罐师傅会跟你说，“水泡越多体内湿气越重，拔火罐是把湿气拔出来了”。
但水泡并不是体内湿气重，而是烫伤的表现，水泡越大说明烫伤越严重。
传统的“拔火罐”用明火燃烧来制造负压，这种做法造成烧烫伤的案例不在少数。
水泡里的也不是有害的“湿气”，而是组织液，原本就存在于细胞之间的正常液体，对细胞有营养、保护的作用。如果水泡护理不当，还可能出现破溃、感染、脓肿等后果。
那为什么在实际案例中，拔罐或刮痧确实能治疗部分疾病呢？
从现代医学角度来说，这是一个“破而后立”的过程——先在皮肤上施加压力（火罐的负压、刮痧是手指的压力），使得皮肤中的血管破裂，坏死的细胞就能刺激免疫系统产生应答。这一过程模拟了细菌或病毒对人体的攻击情况，从而活化机体免疫系统，提高身体免疫能力。
因此，在机体受到病毒感染导致感冒时，拔火罐在某些情况下确实能提高免疫能力，促进疾病的痊愈。
但这个过程是以机体组织损伤为代价的。感冒是自限性疾病，即便不吃药，一周也能自己好。为了治感冒导致烫伤，得不偿失；对于其他感染性疾病，万一操作不当，还有全身感染、脓毒血症的风险……
需要注意的是，很多有风湿免疫疾病（如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等）的患者认为自己“湿气重”而去拔罐，但这样反而会加重病情！
因为这类人群的机体免疫系统本身就已经过度活化了，体内存在着攻击自身组织的抗体（如自身抗体谱中抗体阳性，类风湿因子、抗CCP抗体等阳性），攻击身体的关节或者器官，导致关节炎等症状。
此时，如果再进行拔火罐治疗，无疑“火上浇油”，进一步活化免疫系统，加重自身抗体对机体组织的攻击。因此，风湿免疫疾病患者是不适合“拔火罐”的！
由此可见，“湿气”背后的真凶，其实是过敏原、细菌真菌和自身免疫引起的疾病。巧的是，它们大多与身体的免疫系统异常有关。
而形形色色的“祛湿方”，基本都是在短期内通过发热缓解症状，却不见得能真正治好你的病。
与其想方设法去掉身体里的“湿气”，不如做好科学的护理。
对于健康人来说，注意卫生清洁、穿透气干爽的衣物鞋袜、回南天使用干衣机、多运动提高免疫力、大量出汗后及时洗澡和擦干身体，就能让“湿气”离你远远的。
而对于怀疑自己有“湿气”、试过各种方法都治不好的人，建议根据上面说的三大类症状，去医院对应的科室（过敏和变态反应科、皮肤科、风湿免疫科）检查找到病根、进行系统的治疗，这才是正道。
需要提醒的是，免疫系统异常并不容易调整到正常，这是一个长期的过程，要有坚定的信心、长期正规的治疗才可以。
不少病人对治疗没有耐心，不能坚持，所以总是反反复复、效果不佳。只要长期坚持正规治疗，很多过敏和风湿免疫性疾病都可以得到很好的控制。
参考文献
[1] 李颖,足贴变黑是在吸脂排毒?专家说不可能.科技日报,2018,04:1-2
[2] KindtS, VosR, Biondeau K, etai.Infiuenceofintra-oesophageai capsaicin instiiiation on heartburn induction and oesophageaisensitivity in man [ J]. NeurogastroenteroiMotii, 2009, 21 (10) e1032-e1082.
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