立秋最后一伏!如何预防心血管,医生给出5点建议!

虽然已经立秋,但是夏季最后一伏恰巧就在当时!炎热的酷暑尾巴,很多人依然流汗不止,这样一来,血液黏稠度会非常的高。

而且有很多人自夏季以来,会出现情绪过度烦躁,或者是出现一些睡眠问题

这些现象都会导致人的心血管健康受到一定损伤,从而很容易诱发各种心血管疾病的突发。 所以这个时候,一定要注意做好预防心血管疾病的工作。

下面,就为大家详细介绍一下,希望引起所有人群的警惕。

如何预防心血管疾病

一、慢性病定时定量服药

尤其是对于高血压患者来讲,,由于气温比较炎热,血管会出现扩张现象,血压比其他季节要稍微低一些。有些患者就会自行将药物量减掉,或者是出现停药的现象。

如果患者自行减药、停药的话,会导致血压值在短时间内快速反复升高,很容易引起一些心脑血管疾病的突发。所以对于这类人群来讲,一定要定时定量服用药物,不可以出现私自减药、停药加药、换药的行为。

二、每天适当补水

每天一定要适当补充一些水分,以白开水为主,也可以适当的饮用少量的淡绿茶。既能够为身体补充水分,维持体内的水电解质平衡,还可以稀释血液凝固度

尤其是在出汗之后,如果没有及时补充水分,很容易导致血液黏稠度升高,从而影响到心脏供血,患上各种心血管疾病的概率也会提高。

三、避免温差过大

尤其是对于患有一些心血管疾病的人群来讲,一定要注意室内室外温差调节。室内温度不要过低,一般保持在26度左右即可。如果患者频繁出入温差过大的环境,就会使得血管出现异常收缩和扩张现象。

不但会影响到血压值,还会增加心脏压力。另外,如果在室外运动后出现流汗现象,不要快速进入温度较低的室内。在室外的阴凉处休息10分钟左右,才可以进入有空调的室内。

图片马上加载完成,请稍后

四、注意饮食调理

一定要多吃一些富含水分维生素的食物,比如各种新鲜的蔬菜以及水果。并且每餐不要过度暴饮暴食,保持七分饱即可。

所有过度油腻、辛辣、高盐食物都不要摄入,这些食物会使血液中的脂质含量增高,导致心脏供血出现异常,而且会增加血管脆性

图片马上加载完成,请稍后

五、保持规律作息

现在白天气温依然比较高,很多人都会出现晚睡的情况。

如果长期睡眠不足或者是晚睡晚起的话,就会导致心脏供氧供血量不足,从而出现心肌缺血以及回心血量不足的现象,患上冠心病、心律失常以及诱发心梗的概率也会特别高。

所以每天一定要保持规律作息,不要出现晚睡晚起的行为,在中午时可适当午睡半小时

图片马上加载完成,请稍后

总而言之,想要预防各类心血管疾病的突发,就一定要注意生活各方面调理。除了以上5点之外,一定要保持平和心态,不可以出现大起大落的情绪。

另外,不要在 气候比较炎热时间段外出运动。如果出现了心悸、心慌、头晕、头痛、乏力等症状,必须快速前往正规医院就诊。然后根据病因及相应治疗,才能最大程度避免一些心血管疾病的突发。

本文标题: 立秋最后一伏!如何预防心血管,医生给出5点建议!
永久网址: https://www.laoziliao.net/health/info/51175290 (请复制分享给好友)

料友留言(数量:0条)

相关文章
突发!一产妇住院7天后确诊,涉嫌瞒报!多家医院停诊,3家医院紧急腾空
让法律更懂医疗 让医疗更懂法律 来源:医脉通 作者:小脉 8月13日5时,商丘市第一人民医院在给患者开展的核酸检测中,发现一名阳性者尹某。 据官方通报,尹某在8月6日至13日因待产入住商丘市第一人民医院三楼产一区43床。其丈夫作为密接
标签产妇,商丘市第一人民医院,商丘,河南省卫健委,疫情防控
服用降压药,哪些饮食“雷区”不能碰?医生给您讲清楚
现在,降压药的种类很多,不同的降价药针对不同类型的高血压患者。在日常的就诊中时常会遇到一些患者问,服用降压药时,日常的饮食有哪些注意事项注,害怕饮食不当和服用的降压药会产生一些不良的反应,对身体造成损伤。可是,大多数患者得到的答案都是没什么
标签降压药,饮食,医生,雷区,高血压患者,沙坦
河南商丘现有确诊9例无症状感染者6例 全市启动第三轮核酸检测
据商丘发布消息,8月15日下午,商丘市政府新闻办组织召开新冠肺炎疫情防控新闻发布会。商丘市政府副市长王金启介绍,2021年8月14日0时-24时,商丘市新增确诊病例5例,新增无症状感染者6例。截止2021年8月14日24时,我市现有确诊病例
标签无症状感染者,商丘,王金启,核酸检测,全员核酸
扬州大学附属医院三名医生感染新冠,当地紧急排查重点人群
日前,扬州大学附属医院有三名医生已确诊感染新冠肺炎。 江苏省卫健委已下发相关通报,要求各医疗机构提高对疫情防控以及落实院感防控的各项措施。 8月14日晚间、15日下午,扬州市卫健委、扬州大学等机构相关负责人先后向澎湃新闻(www.thep
标签扬州大学附属医院,扬州,江苏省卫健委,扬州市第一人民医院
一地发生疑似皮肤炭疽疫情,与新冠同级
山西省卫健委消息,山西省文水县发生疑似皮肤炭疽疫情。 该县刘胡兰镇中心卫生院8月12日报告,该镇保贤村近日陆续有村民出现四肢丘疹、继而变为水泡、溃破结痂变黑,且有水肿、淋巴肿等相似症状。该村有9人有上述类似症状,4人在太原治疗,其中2人已出
标签疫情,新冠,文水县,山西省卫健委,保贤村
酒精进入体内后,吃什么“解药”能快速醒酒?“答案”终于确定了!
如果不是经常喝酒的人,你可能从来没见过这种药: (来源:齐鲁晚报、某社交购物平台) 但对那些常出去应酬喝酒的人,“醒酒糖、解酒药”在圈子里非常流行,甚至是随身携带的救命稻草。 (来源:某购物网站) 热播剧《三十而已》中也有这样的情节:王漫妮
标签酒精,解酒,乙醛脱氢酶,喝酒,肝脏