今天是立秋！虽然还是很热，可心里淡定多了，哈哈！
确实有秋天的感觉了，洗完手之后，过会儿发现手背干燥起皮儿了。
大晚上骑着电动车去做核酸检测，小康君和娃儿都冻得牙齿打架。
虽然现在还处在三伏天，但是立秋过后，空气湿度在慢慢降低，降水也变少。早晚温差变大了，凉意一步一步向我们走来。
想想咱们中国的老祖宗真是智慧，在最热的时候触摸到了凉，并且找到了“立秋”这个转凉的时间节点。
人也是大自然的一分子，人的身体也在随着季节发生着改变，我们要做的就是顺应时节保养身体，比如立秋时“贴秋膘”就是老祖宗延年益寿的一大生活经验。
宝宝能不能贴秋膘呢？有啥特殊性吗？答案还真值得一说！
立秋“贴秋膘”，
宝宝脾胃调理正当时！
在咱们中国，古代有这样一个习俗，就是在立夏当日称一称体重，然后在立秋当日再称一称体重，看体重减轻了多少。
对宝宝而言也是这样，夏季是宝宝身体发育受到季节影响比较明显的时期。调查表明，夏季宝宝在身高、体重方面的增长比其他时候要低。
这是因为，宝宝的脾胃在夏季受到了一定的伤害，因为宝宝身体各器官还很娇弱，所以受暑热天气的影响更大。
中医认为，脾胃是喜干怕湿的部位，而脾胃的主要功能就是消化、吸收与输送食物的营养。
夏季湿气太重，影响了脾胃的功能，宝宝营养吸收得就不好，加之吃得又少，所以一个夏天下来，宝宝以肉眼可见的速度瘦下来了。
（图片来源：爱儿康原创）
而且，宝宝夏季也喜欢尝一尝冰西瓜、冰淇淋之类的食物，这些食物虽然一时解暑，却容易伤害宝宝的脾胃，更加剧了宝宝脾胃的不足。
宝宝在夏季容易出现腹泻、呕吐等症状，这和脾胃不好是分不开的。
立秋之后，天气慢慢干燥起来了，这时正好给宝宝养一养脾胃，弥补一下夏季受到的伤害。
那么，怎么给宝宝养脾胃呢？和“贴秋膘”之间有关系吗？
当然有，关系还很大呢！
“贴秋膘”就是以肉养肉？
说到“贴秋膘”，很多人想到的就是吃肉，我国“贴秋膘”的习俗也确实以吃肉为主，比如烤鸭啊，炖排骨啊，红烧肉啊等等，妈妈们总会准备很多肉食让孩子们吃。
（图片来源：爱儿康原创）
这样的“贴秋膘”更像是一种仪式，既让孩子们大快朵颐，又饱含了妈妈对孩子健康成长的祝福。
不过，秋季到来之后多多吃肉就能“养肉”吗？孩子就能长得高高壮壮的吗？不是的。
在夏季，宝宝的脾胃受伤了，这时一味给宝宝吃肥腻厚味的肉食，不仅不能让宝宝长肉，还可能因为宝宝消化不动这些肉食而积食甚至发烧。
真正的“贴秋膘”并不单纯是让宝宝长肉，最主要的还是恢复身体机能，补充夏季流失的营养，增强宝宝的抵抗力来抵御秋冬的寒冷。
给宝宝补充营养可以一步一步来，先选择那些能够调养脾胃又营养丰富、容易吸收的食物，等宝宝的消化条件变好一些后，再考虑给宝宝多进补肉食。
哪些食物适合给宝宝“贴秋膘”呢？
给宝宝贴秋膘，
这些食物可以安排上！
秋季宝宝的食欲慢慢恢复了，我们可以这样给宝宝增加营养，贴秋膘！
1
补充能量食物
蛋白质、碳水化合物和脂肪都可以给人体提供能量。经过了一个夏天的消耗，宝宝体内的能量贮存不足，看起来也消瘦了。而秋天时令的食物，正好可以给宝宝补充上来。
比如小米、红薯、玉米等都是在秋天成熟的，这些食物味道不错，而且属于粗粮，在给宝宝补充碳水化合物的同时，还可以补充膳食纤维和维生素。
（图片来源：爱儿康原创）
蛋白质方面，豆制品和鸡蛋是不错的选择，可以做肉末蒸蛋、蔬菜豆腐汤等，容易消化，味道也不错。
给宝宝补充脂肪也是必需的，宝宝大脑和视网膜发育所需的DHA就是脂肪的一种。
食用油的主要成分就是脂肪，我们在给宝宝做吃的时，可以选择亚麻籽油、核桃油、菜籽油等，因为这些油中含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝健康有益。
另外，秋天各种坚果上市，坚果中也富含不饱和脂肪酸，可以磨成坚果粉做粥给宝宝喝。
2
补充钙、铁、锌、维生素等微量元素
秋天食物丰富，正好给宝宝补充各种微量元素。比如秋天成熟的黑芝麻中就含有丰富的钙，妈妈可以把黑芝麻炒熟，磨成粉之后和宝宝的食物混合食用。
猪瘦肉和猪肝里有丰富的铁，宝妈可以适量给宝宝吃一些。但要注意猪肝不能多吃，一般每周吃一个鸡蛋的量就可以了。
秋天还有一种很适合宝宝吃又富含锌的食物，那就是南瓜。南瓜的烹饪也很简单，南瓜泥、南瓜汤、南瓜饼，都很受宝宝欢迎！
（图片来源：爱儿康原创）
秋天的美食真的很多，而且营养都很好，宝妈在平时尽量准备种类多一些的食物，这样宝宝才能营养均衡，健健康康地贴上秋膘。
立秋过后，天气也会一天天干燥起来，宝宝容易咽干咳嗽甚至流鼻血，这时可以给宝宝吃一些滋阴润肺的食物，比如百合、银耳、山药、梨等。
小康君提醒大家，不管吃什么，都要确保宝宝不会过敏哦！
给宝宝贴秋膘不是一朝一夕的事，循序渐进，才能健健康康地把膘儿贴上来，妈妈们只要用心，肯定会看到宝宝一天天长高、长壮的！
秋季饮食卫生也不容忽视，秋季一直是宝宝腹泻的高发期。如果宝宝真的腹泻了，除了治疗之外还要多饮水，防止宝宝因为腹泻而脱水。
现在郑州有的地区处于防控区，每天一户只能一人出去一次，在这样的条件下过立秋，确实不如往日热闹。但是，只要我们齐心协力，疫情肯定能过去！即使被封控，只要我们用心，宝宝也能健康成长！
最后，小康君祝愿大家立秋快乐！别忘了帮小康君「点赞」「分享」+「在看」，给小康君加个大鸡腿哦！
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