“这人真结实，身子骨硬朗”，是在夸赞他健康，但身体有四个部位，越是“够硬”，就越要小心了，这可能在暗示身体在发生某些病变。
一、肝脏
肝脏越来越硬就会发展成“肝硬化”。造成肝硬化的原因有很多，比如乙肝、丙肝病毒、血吸虫、黄曲霉素有毒化学品，这些都会造成肝细胞死亡，使得瘢痕组织逐渐取代正常肝组织，肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化，最终导致肝脏失去正常功能。
当一把利刃，反复去切割皮肤，那么就会产生瘢痕，在肝脏这里就叫肝硬化。若这把利刃还带有毒素，瘢痕处可能会长脓疮、恶变，那就是发展成肝癌了。
虽说，肝硬化和肝癌是不同性质的疾病，但肝硬化相当于慢性肝脏的损伤，慢性肝脏疾病导致的肝细胞会不停地坏死、再生；这种恶性循环长期折磨肝脏，最终就会发展成肝癌。也可以说，肝硬化就是肝癌的一大诱因。
不过这也从另一面说明，若及时治疗肝硬化，组织其恶化，是阻止肝癌发展的重要手段。所幸，肝硬化在发展成肝癌前，都会有较为明显的信号发出，若留意到自己身体出现这些变化，建议到医院进行相关检查。
信号一：肝区疼痛
肝脏一旦出现肿瘤，肝包膜被拉扯，就会引起肝区疼痛。疼痛部位多在右肋，可不定时或持续发作。
信号二：急速消瘦
由于肝功能下降患者的消化吸收出现障碍，短期内可表现出体重急速下降，总感觉精神不集中、疲惫不堪、应引起足够重视。
信号三：甲胎蛋白（AFP）数值升高
通过检测血清甲胎蛋白有没有出现升高的情况，通常以400μg/L为标准，若数值高于这个标准，且持续升高，没有下降的意思，这说明肝硬化可能有转化为肝癌的风险，此时需要尽早治疗，及时阻断。
肝硬化肝病进展的关键环节就是在肝硬化前做好充分防御，针对常见的起始病因，建议高危人群应积极注射乙肝疫苗，预防乙肝；合理饮食，适当运动，避免肥胖和高脂血症；尽量少喝酒尽早戒烟，是防止肝病向肝硬化、肝癌转变的最有效方式。
二、血管
血管是人体血液循环的“管道”，年轻的血管富有弹性、内壁光滑柔软；当血管开始老化后，就会表现吃内壁增厚，失去弹性，管道变窄，容易淤堵。
血管由于被肌肉组织包裹，若是老化，人们也无法察觉，但由于血液流动变缓，人就会表现出头痛、耳鸣、两眼昏花、困倦易乏等。
很多老年人都有血管硬化的毛病，于是希望能够通过吃保健品、按摩等方法来阻止血管硬化，但南方医科大学南方医院许顶立教授表示，目前并没有什么方法可以阻止血管硬化，随意乱吃保健药物等反而可能会造成肝脏损伤。对此，医生建议，可以通过多吃蔬菜水果、少吃高盐高糖高脂的食物、适当进行有氧锻炼等来延缓血管过早硬化。
三、关节
根据中国健康与养老追踪的数据调查显示，我国膝关节症骨关节炎的患病率达8.1%，相当于约有1亿人患有骨关节炎，且该发病率随年龄增加而增高。
关节就好像汽车零件，在长期行驶过程中出现磨损，磨损面骨骼会变得越来越厚、越来越硬。
对于老人而言，关节炎与年龄因素有关。关节是有“寿命”的，到了一定年限，关节部位的韧带、软骨就会自行退化，导致出现关节痛，继而出现关节病变。
而病理损坏是另一个主要原因，当半月板磨损或是髌股关节有大量的骨质增生，都可能造成关节出现增生或病变。
判断自己是不是膝关节炎，可以通过几个症状查看：
反复疼痛：几个月甚至几年来，膝盖反复疼痛，尤其在上下楼梯或蹲下起立时候明显；
摩擦响声：膝关节里总有摩擦响声及不适感；
肿胀：膝盖比以前肿大很多，有明显凸起来的肿块。
而保护关节，补钙很重要，日常饮食需要增添富含钙物质的食物，如牛奶、虾皮、贝类等海鲜类食物。虽然夏天需要注意防晒，但是适当晒一下太阳，有助于钙的吸收。而老年人则可适当进行一些拉伸训练，增加腿部肌肉保护关节。
四、颈椎
上了一天班，脖子酸、肩膀酸，浑身不得劲？很可能是颈椎病盯上你了。不信？不妨通过两个动作自测一下：
1、检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛；做点头、仰头及转头活动时是否感觉受限的情况。
2、检查不适的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。当有疼痛感，或伴有头晕、恶心等感觉，说明颈椎有问题。
人体颈椎支撑着头部，当颈椎受到伤害，轻则肩颈僵硬疼痛，重则引发肩颈结构变化，出现血管及神经压迫症状，包括头晕、头痛等，也可能造成面部发黄、长斑、皮肤衰老等。
当颈椎出现酸硬，很多人就会通过按摩的方式去进行缓解，尤其是现在“网红”的按摩器，贴合颈部，通过机器的敲打，确实很舒服。但高频震动的机械并非人人适合。另外，老人机能退化，对外界刺激耐受力低，盲目使用按摩器械治疗，外力过大时可能造成身体损伤，加剧颈椎酸痛感，甚至可能因刺激，引发心脏不适等。对于颈椎疾病，关键的预防还是通过改正生活不良行为。
对于上班族，不妨试一试由华西医院骨科一级教授刘浩老师亲自传授的“颈椎操”！
颈椎操的六个步骤：
埋头：尽量把头埋下去，让下巴贴近前胸部；
后仰：颈部扩伸，尽量把头往后仰；
左偏：让头去接触左肩；
右偏：让头去接触右肩；
左旋：旋转头部，视线看左侧方和后方；
右旋：旋转头部，视线看右侧方和后方。
将这六个动作重复做3~5遍，能够有效对颈椎起到保护效果。
总结：以上4个部位，都是人体非常宝贵的部位，要维持它们的“软”，健康的指标才能达到满意的数值。当发现这些部位有“变硬”迹象，马上进行干预，不要等无法改变，才来后悔。
参考资料：
[1]《四个部位越软越健康》.人民网-生命时报.2020-08-25
[2]《我国约一亿人患有膝关节炎！消除4大误区才能更有效治疗》.健康时报.2020-12-31
[3]《夏季是颈椎病高发期！这几招缓解肩颈疼痛，都该学一学！》.健康时报.2017-05-25
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