随着经济水平的不断提高，大家餐桌上的饭菜都丰富了不少。大家不仅仅关注能不能吃饱的问题，对能不能吃好也越来越关心。饮食健康成为了目前国人关心的一大问题。
尽管我们吃的越来越好，也越来越关心饮食健康的问题。但有关数据却显示我国得肠胃疾病的人有逐年增长的趋势。调查结果显示我国肠胃病患者目前已经高达3.5亿人！也就是说平均每5个人中就有一个有肠胃问题！
而肠胃出现问题的原因也很简单，在生活中，很多人都有着不健康的饮食习惯，有一些伤胃的行为，导致胃病患者的人数迅速增加。
第一、喜欢喝温度很低的冷饮。在夏天天气炎热，不少人喜欢喝冷饮帮助降低体温。
但我们的胃是非常脆弱的，害怕寒凉食物的刺激。当胃黏膜接触到冷食冷饮，非常容易受刺激。所以肠胃病患者一定不要吃太多冷食，避免胃病加重。
第二、喜欢吃辛辣的食物。常有人说“没有什么困难是一顿火锅解决不了的”，可见大家对火锅的喜爱。就算吃不了火锅，也有他的替代品——麻辣烫。
但经常吃这种辛辣食物，很容易导致肠胃功能受损。会严重刺激胃黏膜，造成胃黏膜损伤，导致人的消化和吸收能力变差，从而影响身体健康。
第三、喜欢吃油腻的食物。夏天不少人都喜欢吃着烧烤喝啤酒，却不知道这种行为对胃的伤害是非常大的。
油腻的食物因为油脂较多，难以吸收和消化，给消化系统带来较大压力。从而进一步加重肠胃疾病，所以经常吃这些油腻食物对身体百害而无一利。
再加上过量饮酒，对肠胃刺激更大。酒里含有大量的乙醇，对肠胃的刺激非常大，如果是空腹饮酒，对肠胃的刺激就会更加严重。
肠胃不好的人。可以多吃这些食物。
1、香菇。
所谓“山珍海味”，这“山珍”指的就是香菇，而且香菇又被称为“植物皇后”，营养价值极高。而且味道鲜美，口感顺滑，很多人煲汤时都喜欢放一点香菇来提鲜。
中医学表明，香菇有健脾益气的效果，可以缓解气血虚弱，失眠。经常食用，还可以改善肠胃不适引起的腹痛。
而且菌菇类食物，对心血管、肠道有清洁排空的作用，能够避免身体里的垃圾堆积。根据研究资料显示，香菇还可以修复胃黏膜，避免胃黏膜受到较多的刺激。
2、南瓜
南瓜在蒸熟以后软软糯糯，吃起来也十分香甜。不少人都很喜欢这个口感。但很少有人知道的是南瓜其实具有很好的养胃功效，因为南瓜中富含大量的果胶，可以保护胃肠道黏膜，避免其受刺激。
多吃南瓜还能预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、山药
山药中含有的热量和碳水是红薯的一半，不含脂肪，蛋白质含量却很高，经常吃山药有利于脾胃消化吸收。不管你是脾虚还是肠胃虚弱，经常吃些山药都很有帮助。
山药中还含有多种微量元素，其中钾含量最为丰富，能帮助身体里的微量元素保持平衡。
不仅如此，常吃山药还能降低血糖，非常适合糖尿病人食用。