西瓜含糖量不低,糖尿病人能吃西瓜吗?

夏天正是吃西瓜的季节,西瓜虽然大部分是水分,但是含糖量不低,那么,糖尿病人能吃西瓜吗?每次可以吃多少?一起来了解下。

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在炎热的夏天,吃上一口甜甜的西瓜,那可真是爽。如果是正常人,可以吃个心满意足,但我们糖尿病患者,要根据自己的血糖,适量的吃。

我一般的吃西瓜,虽然中间的比较甜,但相应的糖分高些,所以吃边上的,糖分少点,在血糖可以时最多吃200克左右。我买西瓜,一般的看西瓜的底座,淡黄色为成熟,白色为生瓜。成熟的西瓜颜色应该是哑光,表面光亮的尚未成熟。听声音,老瓜发出的声音和生瓜发出的声音不同。生西瓜敲起来声音发脆,熟西瓜敲起来就比较闷。

西瓜好吃,适量为好!

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夏天到了,西瓜也要大量上市了!西瓜好吃!它汁多肉多,也是大众的水果之一!在我们老家到了这个时候,清晨大街上买西瓜的比比皆是,一车一车的很是便宜!它个头大,瓜瓤沙甜,汁多。

去年这个时候,我们带着孙子回了一趟河北老家,一进门,家人就给准备好了大西瓜,孙子连吃几块,一边吃,一边说真好吃,真甜!在重庆我们真是没有吃上过这么好吃的西瓜,我想可能是光照的缘故吧!

晚上了孙子和他爸妈视频,还说呢,今天我吃了大西瓜,比重庆的西瓜好吃!我刚才还吃西瓜呢,奶奶给我把西瓜切两半,我拿着勺子挖着吃,可好吃了……

是啊!到了家,特别是再进入三伏天,热字当头,要是从外面回到家中,吃上1块凉凉的西瓜,让你立马心情舒畅,西瓜汁下肚沁人心脾,解渴去暑……

可是对于高血糖,糖尿病人能来说,吃西瓜要慎重,三思而后行!吃与不吃,还是在血糖平稳少吃一点也是无妨之事,还是在两餐之间当做加餐时吃上1块,最好还是吃靠近西瓜皮的白瓤那部分,这部分的西瓜水分也很多,就是甜度稍微差一些,但是高血糖糖尿病人吃还是再好不过了,千万别忘了!对于糖尿病人来说,吃任何食物都会对血糖升高有影响的,不可大意!

对于我来说,虽说我是糖前人,但是我也是十分注意呦!两餐之间作为加餐吃上1小块,也是不能强求多吃,为了自己的健康还是适可而止吧!

各种水果就要大量上市了,瓜、果、梨、桃源源不断,身体康健了,想吃还是要节制,血糖平稳第一位,享受生活,享受美食也包括水果带给我们的乐趣……

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夏日时节,天气炎热,糖尿病或者高血糖病人能否食用西瓜? 答案很肯定,只要您的血糖值趋于正常,只要您此时的病情不是过于危险,西瓜是完全可以吃的。

糖尿病(高血糖)如何食用西瓜?

01.限量食用

西瓜,虽然高血糖人群可以食用,但是必须限量,避免由于摄入过多引起不必要的血糖升高情况。

一般单次食用西瓜的量不超过100g,每日食用次数最多不建议超过2次。总量控制在200——350g为佳。

02. 挑选合适的时间食用

血糖较高人群食用西瓜应该放在两餐之间食用,一般在上午十点左右或者下午三点左右食用较为靠谱。

03.适当减少主食的食用量

如果您吃了西瓜,可以在下一正餐中减少米饭、馒头等主食的的量,避免对血糖造成较大的影响。

04如何选择择西瓜?

1.看底部圆圈:如果圆圈越小,西瓜品质越好、越甜;2.看表皮的颜色、纹路:颜色鲜绿、纹路整齐的说明光照接受均匀,味道更甜;3.看瓜蒂:瓜蒂弯曲的比瓜蒂笔直的更甜一些。

糖尿病病人在血糖控制稳定的情况下,可以吃西瓜,但是总量要控制,西瓜最多一天吃一到两片。

糖尿病病病人如果血糖很高没有控制的情况下,建议不要吃任何水果。

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料友留言(数量:3条)

料友:盘老师 2021-07-19 12:03
西瓜底部圆圈小,颜色鲜绿、纹路整齐,瓜蒂弯曲的西瓜更甜一些。但是、高血糖的朋友要注意适可而止呀,不要贪口嗖!
料友:盘老师 2021-07-19 13:22
"我一般的吃西瓜,虽然中间的比较甜,但相应的糖分高些,所以吃边上的,糖分少点,在血糖可以时最多吃200克左右。"?!如此这般折磨自己不如多喝些凉白开 还吃瓜做个甚子哇!
料友:冉冉 2021-07-19 14:16
运动过后吃饱也不升糖
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