少量饮酒也有患癌风险?长期饮酒的人,戒酒一个月后有啥改变?

话说,咱们中国诗人几乎没有人不爱喝酒。

无论是忧愁、思乡,还是喜悦、感慨,总有各种理由喝上一口。

而在我们生活中,平时大大小小的聚会、应酬,都少不了需要喝酒助兴,自然酒已经成为了餐桌上不可或缺的饮品。

然而,也正因这个字,搞到很多人不像人、家不像家。

权威数据显示:研究称少量饮酒也有患癌的风险

据法新社媒体报道,一项发表在《柳叶刀肿瘤学》研究显示,全年全球新增的癌症病例中,有4%都跟酒精有关,其中食管癌、肝癌以及乳腺癌是最为常见的癌症。

虽说大多数癌症病例与危险性饮酒、又或者跟长期酗酒有关系,但依然也有1/7病例属于每日喝两杯左右的少量饮酒

喝酒养生?不存在的,一滴酒也会造成损伤

事实上,这也并不是《柳叶刀》发表此研究。

早在2018年8月,《柳叶刀》也同样发布了一篇类似研究成果,研究显示:即便是最少量饮酒,也会损伤健康,长期酗酒会造成严重的后果。

戒酒后这些变化,也都在提醒酒的危害

对于正在喝酒的人来说,戒酒成为了刻不容缓的事情。

然而,克服酒精成瘾这个过程,对于所有人而言都是漫长且坎坷,甚至还有人觉得戒酒无法可能。

但事实上,也有一些酗酒者表明,戒酒一个月后身体上会有多个明显的变化,而这些变化,同样也在提醒酒对身体造成多大的伤害。

第一,血压稳定

酒精具有刺激性进入人体后会给血管造成一定的压力,进而导致血压升高

尤其是本身就有高血压疾病的人,如果没有控制好饮酒量,酒精就会影响血液流动的速度,使得血管壁收缩,弹性减弱

同时还会对血管造成损伤,导致有毒物质和代谢的垃圾排出能力减弱。长此以往,不仅会有血压波动的情况,甚至还会堵塞血管,诱发动脉粥样硬化,甚至心梗、脑梗等疾病。

相反的,假如戒酒一段时间,血管不再受刺激,血压便会更为稳定,由此一来就能达到预防疾病的效果。

第二,咳嗽减少

引起咳嗽的因素除了抽烟之外,喝酒也是其中的一个,这是因为酒精对于消化道以及呼吸道粘膜的刺激性比较强。

如果经常喝酒,就会导致呼吸道痉挛,最终引发咳嗽的症状,而若是戒酒了的话,这种咳嗽自然就会减少很多。

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第三,睡眠质量高

有人自以为喝点酒有助于提高睡眠,但其实并没有任何的科学依据,反之,喝酒不光不会助眠,还会增加上厕所的频率,进而影响到睡眠的质量。

尤其是经常在睡觉前喝酒的人,还会增加大脑活力,导致大脑无法充分地休息,由此一来,第2天的工作或学习的状态就会不太好。

第四,肠胃蠕动恢复正常

酒精对于胃黏膜的损伤也是非常之大,研究发现,经常饮酒的情况下,消化系统便会受到极大的折磨。

尤其是空腹饮酒的话,还会导致腹痛腹泻,甚至胃炎、胃溃疡等疾病发生。

若是戒酒一段时间,你就会发现食物消化速度有所加快,胃口也比之前好很多,这是因为有了酒精的影响,肠胃的能力在逐渐恢复。

第五,肝脏负担减轻

酒精进入人体后,需要肝脏来进行分解和排毒,一旦酒精摄入量过多,势必会给肝脏增加负担,久而久之还可能诱发酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病。

若是坚持戒酒,肝脏细胞就能进行自我修复,随着时间的推移,肝功能也会逐渐地恢复正常,最终达到维持机体正常运转的效果。

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减少酒精伤害的唯一方法,就是别让它进入咱们的身体

解酒的方法千千万万,但实际上并不怎么靠谱,而真正的酒精安全剂量,只有一个数---0

所以啊,少喝点酒吧!

要是餐桌上真的想举杯庆祝一下,改为中国茶,不也挺好的嘛~

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参考文献:

【1】 Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016

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