人一天排尿多少才算正常?在这个范围内,恭喜你,肾脏很健康

身边的长辈常说:你看今天尿液这么黄,是不是没有多喝水?或者是不是上火了?

可见,尿液是人体健康的“晴雨表”之一,通过观察尿液的情况,得知我们的身体是否健康,尤其是肾脏。

那么,到底怎样的尿液是正常的?怎样的尿液暗示身体出了问题?继续往下看看吧。

一、正常的尿液是怎样的?

正常尿液,外观上表现为无色透明状、淡黄色、没有局部沉淀、混浊、异味等;

在排尿过程中没有明显灼热感、疼痛感,并且没有明显的色泽异常改变。

若尿液性状、气味等发生异常时,并出现局部疼痛、刺痛、灼热等情况,需要去医院进行尿常规等检查。

二、这样的尿尿要小心

1.量:太多太少都不好

在正常的饮食喝水的情况下,人体每昼夜的排尿量为1000-2000ml

当尿液量达到2500ml则为多尿,而100-400ml则为少尿,低于100ml则为无尿。

身体若排尿量过多,会导致水分流失太快,从而脱水;排尿量过少则无法正常进行新陈代谢。

2.色:尿液异常需谨慎

深黄如茶:当尿液经常为深黄色并伴有尿急、排尿困难时,要考虑是否患上膀胱癌,随着病情的发展还会伴有血丝等。

白色浊液:当患有丝虫病时,尿液会呈现乳白色,严重时还会使尿道化脓、感染;另外,当男性前列腺炎加重时,也会在尿前或排尿后出现少量白色粘稠液,当然这需要进一步检查。

酱油色泽:可能是患有急性肾功能损伤或发生溶血。血液中的血红蛋白析出,大量的血红色蛋白进入尿液,引起尿液变成酱油色或浓茶色。

三、护肾可以这样做

(1)适量饮水:有助于促进肾脏血液循环,促进机体代谢废物。但需要注意的是,睡前应减少饮水,避免夜尿增多。

(2)增加运动:运动不仅能提高身体免疫力,还有助于促进肾脏的代谢。

(3)避免自行用药:所谓“是药三分毒”,有些补气、养生的中药会加重肾脏负担,严重者可出现急性肝肾衰竭。患者出现不适后,应当前往正规医院或医疗机构,按照医生嘱咐的药量谨慎用药,不要擅自加大药量或听信偏方

(4)饮食调节高盐可引起肾脏阴阳失衡,不利于滋养,不仅会增加心血管负担,也会增加肾脏工作量,影响肾脏的功能。因此,生活中应该清淡饮食、多吃水果蔬菜,规律作息

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总而言之,尿液情况跟肾脏健康息息相关。如果排尿出现以上的异常情况,一定要重视起来,及时到医院做详细的检查。

参考资料:

[1]《健康的男人尿尿是啥样的?尿液可暗示身体状况》.健康时报.2016-03-24

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