婴儿有睡眠“窗口期”?抓住3个月好时机,培养娃睡整觉更容易

新生儿平均2-3小时会醒一次,新手妈妈需要抓紧一起时间,把小宝宝“伺候”好,让他舒舒服服继续睡,这样才能长好身体。

不过每天都要半夜爬起来,照顾宝宝,这种不能整夜睡的作息习惯,让产后本来身体就虚弱的新手妈妈倍感折磨,心中最期盼的就宝宝能够一觉到天亮,自己也能借光睡个好觉。

宝宝也有睡眠“窗口期”?想让娃早日睡整觉,宝妈别错过

晚上下楼去取东西,看到楼上的宝妈晚上9点了,还在推着婴儿车遛娃,看起来满脸疲惫。特地上前打了个招呼,小杨跟我招招手聊了两句。

忍不住吐糟了自家宝宝的睡眠问题,每天晚上熬到11点,眼睛还瞪得像“铜铃”,大人们都困得不行,小家伙却一点睡意都没有,天天这样都要崩溃了!

特别想知道,宝宝什么时候才能睡整觉,自己也能跟着睡个好觉。

她家娃已经三个月了,正好是宝宝睡眠规律建立的“窗口期”,想要让娃早日睡整觉,宝妈可以开始做睡眠规律的引导了。

为什么睡眠习惯的“窗口期”是3个月?宝妈需知晓

新生儿跟成人的睡眠模式不同,因为大脑发育得不成熟,还不具备想睡就睡的能力,入睡还需要父母来哄。

随着宝宝月龄的不断增加,大脑发育不断完善,影响睡眠的的褪黑色素分泌会在3-4个月左右增加,小婴儿才开始逐渐具备区分昼夜的能力。

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3个月是宝宝睡眠规律的一个分水岭,从按需入睡逐渐变得有规律,想要让宝宝尽早睡整觉,宝妈可以抓住这个时间,给宝宝建立好“生物钟”。

一般通过2个月左右的时间巩固,宝宝会在6个月大的时候,形成自己的睡眠模式,睡整觉也成为了可能。

新手妈妈还要知道,小宝宝夜间睡眠时间可以达到连续5小时,就已经实现睡整觉的目标了。小宝宝睡整觉,并不是一觉到天亮的那种哦!

宝宝3个月是培养睡整觉好时机,宝妈注意这3点

新生儿的睡眠规律,不是一两天就能建立的,新手妈妈在引导的过程中,要多一点耐心,给宝宝一个适应的时间。

注意宝宝的睡眠环境,小宝宝的睡眠模式周期为50-60分钟,在睡眠模式交替期比较容易醒,宝妈想要宝宝睡整觉,就要尽量保证宝宝有一个良好的睡眠环境,入睡后不要开灯,保持安静。

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哄睡时间尽量固定,在宝宝睡眠规律的形成期,宝妈有意识的引导,更有助宝宝形成良好的睡眠习惯。建议宝妈可以每天在固定的时间哄睡,晚上入睡时间在9点前比较好

入睡前让宝宝吃饱,夜间宝宝哄睡之前约半个小时,给宝宝喂一次奶让他吃饱,避免饥饿感也会增加宝宝夜醒次数的。

培养宝宝睡眠规律,宝妈跟着一起睡,效果更明显

培养宝宝睡眠有规律急不得,要根据发育规律进行引导,宝妈也要跟着一起调节作息时间,效果会更明显。

研究发现,母婴一天中保持共同作息,宝宝会更快速地适应每天的安排。

宝妈想让娃尽快养成睡眠规律,跟着宝宝一起睡,效果会更好哦!

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每个宝宝的发育情况不同,如果宝宝到了6个月左右,还会出现夜醒的情况,宝妈也不要急着哄,观察一段时间,轻轻地拍拍宝宝,让他更有安全感,帮助他继续入睡。

多适应一段时间,宝宝就会减少夜醒的情况,夜间连睡5个小时也指日可待了,宝妈带娃也能更轻松一点。

今日互动:你家宝宝几个月开始睡整觉的?

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料友留言(数量:1条)

料友:老资料网友176 2021-06-27 07:41
宝宝二十八天现在晚上都整夜了
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