人体内的血管好比城市内纵横交错的道路，源源不断地将血液输送往全身各个脏器和组织，给身体提供氧气和养分，以维持身体正常的运转。若是血管堵塞，很容易诱发心脑血管疾病，其中就包括了脑梗。
脑梗的危害性很大，如果救治不及时，可造成瘫痪、失语等诸多后遗症，甚至可夺去患者的生命，并且脑梗发病往往十分突然，给治疗增加了阻碍。
所以不想健康受损，就要在生活中做好脑梗的预防工作。以下4个习惯可诱发脑梗，生活中要少碰！
一、吸烟喝酒
烟酒对健康危害很大，首先，烟草中含有大量的有害物质，尤其是其中的尼古丁，可进入血管循环，损伤血管壁，使得脂类物质更易于在血管内沉积，使血管变得狭窄，血液粘稠，从而形成血栓，诱发脑梗。
若本身就患有高血压、高血脂等疾病，同时又有抽烟的习惯，那么脑梗的发病风险将会大大增加。
其次，酒精对血管也可造成损害。这是因为酒精可损伤肝脏，便影响其代谢脂肪的功能，导致大量的脂肪堆积于血管内，造成血管堵塞。而且酒精本身也可升高血压，使脑梗更容易发生。
二、饮食习惯不良
脑梗近年来发病率明显升高，与生活水平提高、饮食不节制有很大关系。
不少人在饮食上更多的摄入高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物，蔬菜、水果的摄入较少，长期如此，可诱发三高、肥胖等的发生，而三高、肥胖又可增加脑梗的发病风险。
因此，不想患上脑梗，应调节好饮食结构，多摄入蔬菜水果，少吃不健康的食品。
三、长期久坐，不爱运动
当前久坐一族越来越多，尤其是上班族、司机等人群，通常一坐就是一整天，很少有时间活动，久坐本身就可影响血液循环和新陈代谢；
如果下班之后也不爱运动，久而久之，可诱发肥胖、三高，促进血栓的形成，从而诱发脑梗。
四、长期熬夜、精神紧张
许多人工作忙碌，经常熬夜加班，而熬夜造成的危害特别大。经常熬夜，可导致头痛、记忆力下降，还会影响身体各个器官的机能，导致免疫力下降。
此外，熬夜可使身体分泌出肾上腺素等激素，使得血压水平升高，久而久之，可促进动脉粥样硬化、血栓的形成，最终诱发心脑血管疾病。
除了熬夜，压力大，精神紧张、焦虑，也会刺激血压升高，形成动脉粥样硬化，增加脑梗的发病风险。不想患上脑梗，有必要调节好睡眠与心情。
脑梗的发病虽然比较突然，但它的形成却需要一个漫长的过程，若是生活中有以上几个不良习惯的，很容易被脑梗缠上，因此，为了健康着想，一定要远离上述不良习惯。
除此之外，生活中也要重要定期到医院体检，尤其是患有肥胖、三高的中老年人，更要关注自己的血管健康，定期体检，防止被脑梗盯上。