作者：飒姐（妇产科主治医生）
昨天，有个怀孕妹子心急火燎地来问我：
飒姐，今天单位让填表，可是没有椅子，我只能在那里半蹲着姿势填了好几张表格，结果下午就测出怀孕了，会不会对肚子里的宝宝有什么伤害呢？
以前也有过病人问我：怀孕了，家里厕所是蹲坑，是不是不能蹲了？会不会挤到孩子对孩子不好？
其实如果是健康的孕妇，短时间的半蹲或者上个厕所，基本不太可能会对母体和胎儿造成什么伤害，只是腿可能会有点累，更何况是刚刚测出怀孕，甚至孕囊可能还看不到的早早孕。
不过，还是有一些事情和姿势，对于怀孕的女性来说，能不做，咱们就最好别去做的。
1. 提重物，晒棉被
我们在提重物的时候，会有一个不自觉用力加腹压的动作，这个动作对于怀孕的女性来说，并不适合。
这么做不仅会造成腹压升高，另一方面还可能会加重子宫前倾下垂的程度，严重的可能会刺激诱发子宫收缩，导致意外。尤其是对于孕早期有出血，或者孕晚期有早产征兆的孕妇，或者有习惯性流产病史的孕妇，更需要注意。
而且，随着孕周的增加，准妈妈的肚子会越来越大，平衡性也会相应更差一些。手里面如果提着重物，或者抱着大棉被晾晒，很容易失去平衡摔倒，造成危险。
现在是夏天也还好，但是如果是买个沉甸甸的大西瓜，需要往家里拎什么的，记得要让老公代劳哦。
2. 爬高上低，高处蹦跳
不穿的衣服想收回到衣柜里？最好可以放在伸手就可以够到的地方。就算是衣柜，也建议放在低层。
如果需要使用板凳等物品爬高，怀孕的孕妇最好不要亲自去做。我们常常看到很多电视剧电影里面，孕妇从高处摔倒，造成流产的，还真的可能会发生在现实生活中。
飒姐曾经就有一个病人，本来呢千辛万苦试管婴儿怀了孕，结果五个半月，家里只有一个人的时候，心血来潮爬上凳子去拿衣柜顶上的东西，结果一个不稳摔了下来，虽然大人万幸没事，却造成了胎膜早破，大量出血早产，孩子没了，造成了永远的悔恨。
虽然不是说绝对都会发生，但是让自己尽可能远离有风险的事情，是孕期安全时刻要注意的法则。
3. 拖地，湿滑的地面
并不是怀孕了就不能拖地，如果你只是简单划拉两下，那是可以的。但是很多时候我们拖地是个大工程，尤其是楼上楼下的住宅。
在怀孕的时候，长时间弯腰拖地，会让孕妈妈的腰部酸痛，低头时间久了，也有可能会造成脖子的不适，低头久了猛然抬头的时候，还可能出现头晕甚至晕倒。
在拖地的时候，湿滑的地面对于孕妈妈来说也比较危险。尤其是孕晚期大腹便便的时候，在家中准备好防滑鞋子和防滑垫，是很有必要的。
那作为孕妈妈来说，平时进行哪些活动或者娱乐比较好呢？
孕妈妈进行孕期活动，有两大原则：
一个是安全，安全是最重要的；还有一个就是不困难，容易做到。如果要让飒姐给孕期活动来个推荐，那么第一名首推肯定是——散步！
整个孕期，散步都是相对很安全的活动方法。对于孕妈妈来说，散步是一种温和的有氧运动，它不仅可以帮助增强心血管功能，还可以放松紧张的心情，缓解早孕反应时期胃部的不适，帮助胃肠道蠕动和食物消化。
同时，散步做起来还很方便快捷，你不需要什么专业知识，更不需要采购太多的装备，只需要选择一双自己喜欢又足够舒适的鞋子就可以啦。
想象一下，在风和日丽的秋日，散布在空气清新的公园，不仅可以让你心情愉快，对于孕晚期的孕妈妈们来说，适当散步多活动，还可以缓解临产焦虑，让宝宝的头部更好地下降入盆哦~
除了散步，孕妇瑜伽是不错的选择。目前很多医院都有开展孕妈妈课堂，会有孕妇瑜伽的教授，只要是孕妈妈，都可以去报名参加学习。而一些比较大型的瑜伽机构，也有专门针对孕妇开展的孕期瑜伽课程。
做瑜伽可以放松紧张的情绪，缓解身体关节的压力，可以让你更好地适应孕期的过程。而且一些有针对性的孕妇瑜伽练习，可以在一定程度上帮助孕妈妈在分娩的时候更加容易一些。
如果你在孕前就是一位健身达人，那么怀孕后，根据自己身体的具体情况，也可以适当做一些轻度的，可以承受的健身。不过需要注意的是，这可能需要一定的身体基础和专业知识，最好咨询过专业医生，评估过自己具体情况后再进行。
最后，飒姐还想多说几句：
孕期是我们女性的一个特殊时期，这个时期的我们，可能会有很多不方便不舒服，我们不需要过度坚强，更没必要非得拿以前的身体状态或者别人的情况来作比较。
学会指使老公干活儿，也是孕期技能之一啊同志们！
孕检产检抽血化验，老公不仅可以帮忙排队，还能够拎包倒水，开条缴费，填表占位，借此培养老公好机会，让老公变成啥啥都会，此时不用老公，更待何时呢？？？
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