现在的老人家也紧跟潮流，喜欢尝试不同种类的食物，比如年轻人喜欢喝的奶茶、吃的薯片，还有炸鸡、方便面等等，虽然说少吃没什么大事，但是对于上了年纪的人老说，还是少去碰这些食物，因为油脂含量实在太高了，会加速患上高血脂的危险。不过说到油脂还不是最伤身体的，其实这种东西才是对人体最悄然的伤害。
如果说对血管不好，肯定就是想到高油脂、高糖分和高盐分了吧，其实这种东西才是导致心脑血管疾病的重要因素，那就是“反式脂肪酸”。
反式脂肪酸是什么东西？
它其实是一种不利于消化的物质，是对健康不好的不饱和脂肪酸，比起高盐、高糖，反式脂肪酸反而更伤身。
反式脂肪酸不仅容易导致血液变得更浓稠，容易造成血栓，对于孩子的生长发育也有影响，甚至更容易导致肥胖。对于老人和小孩，不建议吃太多含有过量反式脂肪酸的食物。
那么，在生活中哪些食物含有的反式脂肪酸比较多？
其实，含有大量的反式脂肪酸的食物，大多数就是市面上的零食，比如薯条、炸鸡、奶油蛋糕等，都是有过量的反式脂肪酸的，在配料表也可以看出，如果是含有人造脂肪、植物油等，都是存在反式脂肪酸的。
本来对于老人来说，就不太建议吃这些零食类的，一般的零食都是多油多糖，容易造成老人身体的问题，高血脂问题严重，吃太多反式脂肪酸形成的血栓，容易导致血管堵塞。
65岁的退休工人老夫妻，一直是零食的爱好者，导致血管堵塞问题大！
李爷爷和老伴是高中同学，现在都是65岁的高龄，别看两老年纪大了，心态实在是年轻小伙，日子过得可滋润了，因为子女也不需要他们帮带小孩，他们的退休生活时间很充足。平时小两口就是爬爬山，逛逛公园，最喜欢的事情就是买点小零食，在家里一起窝在被窝里面看看电影。零食对于他们来说是生活必不可少的食粮，更是一种“精神食粮”。李爷爷可喜欢零食了，几乎就没有两老没尝试过的，奶茶更是尝试过很多种。
李爷爷的子女都劝诫过他们，这个年纪还是少吃零食为妙，以免会导致血管出现问题。可是两老都不听子女的话，想着吃了那么多年都没有问题，只要生活过得开心就可以了。但子女还是不放心，这个星期带李爷爷和老伴上医院做个详细检查，果然出大事了！两个老人都有血管堵塞的问题，医生说问题还挺严重。
医生在一番咨询下，才知道原来老人家喜欢吃零食，但是零食大多数都含有反式脂肪酸，对于血管的损坏是很大的，老人家还是不建议多吃，毕竟老年人的身体机能正在衰退，吃进去还出不来，造成严重的身体问题，最后只剩下一把眼泪了。医生建议李爷爷两夫妻，除了从现在开始要戒掉零食之外，还需要做到以下几件事。
预防高血脂，防止血管堵塞，少摄入反式脂肪酸，还要做到以下两件事哦：
1、多运动
老年人不适宜做太剧烈的运动，保证每天可以动起来就好，爬山、快走、小跑都是合适老年人做的运动。多做运动能够有效地降血脂，提升血液的流动力，从根本上保护血管的健康。平时多出去吸收新鲜空气，对于身体的器官功能是有利的，记得迈开腿多运动，为了健康赶紧动起来！
2、睡饱觉
很多老人家睡得比较少，不是他们不想睡多一点，而是到了一定的年纪，身体就会自动地减少睡眠时间。不过多睡觉对身体也未必是好事，但还是要保持每天八小时的睡眠时间。睡饱一点，让自己精神饱满的，身体机能也可以在睡觉的时候进行恢复，再不想睡也要好好休息哦，尤其是高血脂患者，睡眠是很重要的，有利于血脂的控制，处于正常的水平。