导语：饿的感觉来自于身体内的变化，通常来说在人体内胃部、小肠排空后，就可能出现饥饿的问题，在饭后2小时也都属于饥饿状态，如果持续出现饥饿的问题，人体可能出现一些异常的表现，心跳减慢、呼吸减慢、肌肉活动能力下降、物质代谢水平降低等，人体基本维持在比较低水平的功能活动上。
每到军训快结束的时候，或者长时间的工作后，人体内的能量大量地被消耗，可能很快地传递出“饿”的感觉，为了提醒人们及时进食，肚子可能还会产生咕噜咕噜的声音，在这种时候，人们大多只是感觉比较饿，没什么实际上的表现。
但有的人却会在饿的时候，容易出现心慌、乏力、甚至还会出现手不自觉地发抖，整个人都开始摇摇晃晃的，站不稳。看到这种情况，人们第一反应是，他低血糖了，赶紧给他吃点东西。但一饿就出现心慌、乏力、手发抖，真的都是因为低血糖吗？
低血糖确实可能引发心慌、乏力和手抖
人体内的血糖能够为身体活动提供能量，在比较高的水平下，可能导致血管损伤，导致高血糖、诱发糖尿病等疾病，给健康造成不利影响。但除了高血糖危害大外，低血糖也可能给健康带来不利影响。
在长时间不进食后，血液中的糖分等转化为能量被消耗殆尽，而血糖水平就会不断降低。在短期内还能勉强维持正常的生理活动。但在长时间的低血糖后，就可能引发心慌、头晕、浑身乏力，而且还可能表现出不受控制地手抖等表现。如果不能及时进食，还可能出现昏迷。
还有4种情况下，也可能出现控制不住地心慌、手抖
糖尿病患者用药不当
在一些糖尿病患者身上，需要通过一定的降糖药来稳定体内的血糖。但用药方法和药物的类型有关。有的降糖药要求饭前服用，有的要求餐中服用。药量的服用要求也因人而异。如果在错误的时间服用降糖药，很可能引发心慌、手抖等情况。
这就是过量用药或者不当用药引发了血糖过低，从而给身体带来了不利的影响。对长期服用降糖药的患者而言，一定要养成定期监测血糖的习惯，有助于了解血糖变化，并且及时调整用药。
存在甲亢、激素分泌异常等疾病
在人体产生甲亢后可能因为体内的激素分泌水平异常而引发一系列的症状，有的人会出现不自觉的手抖、心慌，有的人还会出现异常的出汗、怕热、容易饿或者体重异常的下降等情况，在出现这些情况后，都应该警惕是否出现了甲亢。
肠胃疾病患者
频繁地出现心慌、手抖或者浑身乏力的情况，有一种可能性是胃部异常。人们总是不按时吃饭的习惯，或者饥一顿饱一顿的饮食方式，都可能导致肠胃的消化功能出现紊乱，甚至因此诱发疾病。
长期存在营养不良
其实很多人觉得生活水平都提高了，更多的人都是存在营养过剩。事实上在一些地区，人们仍然可能存在营养不良的问题，又或者说是营养不均衡的情况，身体无法在平时给予充足的能量，就可能出现心慌、手抖等症状。
再加上现在很多人对体型的要求比较高，尝试通过节食、药物等方式进行减肥，人体长时间无法获得充分的营养，也可能引发营养不良，容易出现这些症状。
一饿就心慌应该如何缓解？
有的人觉得这种不适症状只是偶尔出现，就不当回事。但反复地出现这些问题，也应该引起重视，并且采取科学的方式进行缓解和预防。
在出现这种感觉后，应该及时地补充能量，选择易消化并且温软的食物进食，能够较快地被吸收，但也不容易增加肠胃的负担。如果是因为肠胃疾病而引发的，这一类食物也不容易带来刺激。
平时需要注重养成一个按时吃饭的习惯，一日三餐需要保持一定的规律，如果养成了这样的习惯，仍然容易出现饿、心慌等问题，可以适当地在下午3点钟左右少量地吃一些食物，能够帮助人们补充能量，缓解饥饿的感觉，增强饱腹感。
如果你在最近总是频繁地出现低血糖的问题，那就不一定是偶然性的血糖引发的了，要考虑是否存在前面提到的那4种问题，很可能是疾病因素影响，在这时，人们需要及时地就医检查，找到诱发不适的根源，并且尽早解决。
平时在老年人、糖尿病患者以及青少年身上比较容易出现这种情况，如果你最近正在节食减肥或者控制饮食，也有比较高的风险出现不适。这时随身携带一些补充能量的食物，糖果、饼干或者水果等，对缓解症状也有帮助。
一饿就容易出现心慌、手抖而且还可能觉得浑身乏力，不一定都是低血糖引发的，也可能受到疾病因素的影响。可以通过身体的一些其他表现进行区分，找到引发心慌、手抖的原因，并且针对诱因进行相应的治疗，从而预防出现一饿就心慌、手抖、乏力的症状，更好地保护健康。必要时还需要增强自身的免疫力，通过一定的运动来改善自己的体质，对预防出现不适也有好处。
结语：偶然性的因为饥饿而引发的低血糖在恢复饮食提供能量后，很快就能得到缓解。但在临床上反复出现的低血糖也可能是一种内分泌方面的疾病。在糖尿病患者身上比较高发。经常反复出现空腹低血糖可能暗示存在器质性疾病，而在餐后出现反应性低血糖症，大多出现在功能性疾病患者身上。在发现这种问题后，首先是及时补充能量，缓解低血糖症状。其二是尽早找到潜在原因，并且给予相应的纠正、治疗。