肠道不好的人,身体会有4个特征,若你都没有,说明肠道还算不错

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提到身体比较重要的器官,大多数人首先会想到肝、肾、心脏等,对于肠道,总觉得这是一个排便的器官,根本无关紧要。

殊不知,肠道对健康的重要性丝毫不亚于其他器官,肠道可以帮助人体吸收食物中的营养,维持身体的正常运转,一旦肠道出现问题,健康必然会受到影响。

近年来,各种不良的生活、饮食习惯充斥着人们的生活,导致肠道出现问题的人越来越多。

肠道不好,身体会有以下4个表现,一旦发现,要及时调理身体,以免带来更严重的问题!

1、口臭

肠道健康出现问题,可影响其消化功能,造成消化不良、便秘等情况,从而导致肠道内的有害物质无法被及时排出,在肠道内堆积,造成肠道内菌群失调或其中的毒素腐败变质,从而散发出异味,因此这类患者会有口气变重,出现口臭的情况。

2、皮肤暗沉、长斑、长痘

一旦肠道出现问题,其中的有害物质无法被及时排出,堆积于体内,这些有害物质很可能被身体吸收,进入血液循环,从而影响到皮肤,导致皮肤容易长斑、长痘

此外,由于消化功能受到影响,导致营养的摄入也出现问题,皮肤得不到滋养,也会出现长斑、长痘的问题。

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3、食欲不佳

肠道是消化食物的主要场所,只有肠道功能正常,食物才能被更好的消化、吸收,但如果肠道不健康,食物无法被及时消化,会引起腹胀、食欲下降等症状,没有胃口。

4、排便异常

正常的大便不干不稀,呈长条样,排便也比较规律。但如果近期出现大便过稀或过干的现象,要小心肠道健康出现了问题,比如肠炎、胃肠功能紊乱等等。

此外,如出现大便习惯改变或出现黑便、血便,也都要引起警惕。

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养护肠道,生活中应做到以下几点:

1、多摄入膳食纤维

养护肠道,可多摄入蔬菜、水果、五谷杂粮等食物,这类食物中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有利于肠道更好地消化、吸收食物,防止便秘,减少有害物质在肠道内停留的时间。

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2、吃饭细嚼慢咽

进食过快,食物没有得到充分的咀嚼就进入体内,可增加肠胃负担,影响肠道的蠕动,而且食物中的营养物质也无法被有效吸收,导致营养流失,久而久之,就会影响到肠道功能,细嚼慢咽则更有利于食物的消化与吸收。

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3、注意情绪调节

如果长期处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中,可导致肠道功能紊乱,影响肠道健康。建议生活中控制好情绪,如出现不良情绪,要及时发泄出来,乐观的情绪更有利于肠道健康。

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总之,肠道健康出现问题,身体会有以上几个表现,如若出现,要及时调理身体,必要时还应到医院就诊,治疗肠道疾病。

大家在平时也要做好肠道健康的保养,注意饮食调节,保持乐观、平和的情绪,避免肠道健康受损。

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