失眠“很怕”1红,并非胡萝卜,平时使劲喝,引阳入眠,一觉睡到大天明

生活压力大是很多年轻人的真实写照,现在的年轻人很多熬夜因为工作,有的玩游戏看电视剧,这样时间久了,不良的睡眠质量会对人体健康带来不好的影响。

而真正失眠的人,在半夜别人都在熟睡的时候,你辗转反侧的睡不着,胡思乱想的时候,真的很痛苦,希望赶快天亮,家住上海的张女士已经步入更年期了,她就经常失眠,这让她很是困惑,晚上疲倦的时候,需要使劲睡,经过好久好不容易睡着了,突然会在半夜醒来,然后翻来翻去,一直折腾到天亮。

睡眠是一件重要的事情,根据研究表明,人的一生有大约1/3的时间在睡眠,但睡眠质量有好有坏,有很多朋友会经常性的失眠,这是怎么回事呢?失眠到底是身体哪里出现了问题呢?

中医直言:失眠多半是以下7种情况

入睡困难

伴随:入睡困难、情绪抑郁、事事操心、腹胀腹痛,乏力、食欲不振、恶心;

2、噩梦连连

伴随:噩梦连连、容易惊醒、对声音敏感,容易紧张焦虑、胆小、心悸;

3、时睡时醒

伴随:时睡时醒、脘腹痞胀,食少纳呆,食后腹胀,嗳气肠鸣,大便不调;

4、睡眠浅,似睡非睡

伴随:睡眠浅、似睡非睡,面色萎黄,食欲不振,腹胀便溏,睡醒后神疲乏力;

5、整晚睡不着

伴随:彻夜难眠,睁眼到天亮,眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮等;

6、凌晨1-3点自然醒,多半肝火旺盛

伴随:

1、眼睛红肿酸涩、有血丝

2、嘴巴臭烘烘、唇干口苦

3、脸红头晕脑胀

4、爱发脾气生闷气

5、经常肚子胀气放臭屁

6、头发油腻、脸上长斑

7、凌晨3-5点自然醒,多半肺气不足

伴随:

1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语

2、咳嗽无痰,痰少而粘,手足心热

3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重

4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁

5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒

6、烦躁不安,发热口渴、大便秘结

7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁

图片马上加载完成,请稍后

睡眠质量好的人,多半有这几种表现:

1、晚上十一点前就上床睡觉了

2、躺到床上不到十分钟就能睡着

3、晚上醒来的次数很少,一般不超过两次

4、半夜醒来后,不超过二十分钟又能再次入睡

5、早上起来精力充沛,很有干劲

图片马上加载完成,请稍后

在中医眼中,人体内有阴气和阳气,而且不断交替运行,在外围不断运行的是卫气,通常是用来固摄阳气的。而且它也有固定的路线,白天在阳分里运行,晚上则在阴分里运行。当夜幕降临时,阳气会进入阴经,此时人就会困意,从而慢慢入睡。等到阳气在阴经里走完后,人也就会醒过来,这就是睡眠的过程。

图片马上加载完成,请稍后

但是现在有很多人饮食不规律,经常熬夜,控制不住脾气,这样都可能让肝气郁结,五脏不协调,从而使得人心烦意乱,阳气就会排斥在外,不能进入阴经,这就是中医说的阳不入阴,这是引发失眠的重要原因。

在失眠这方面,西医只是干脆粗暴地解决问题,通过有助眠的药物进行干预,从而达到入睡的结果。而中医表示,失眠在于调节内脏,只要五脏协调,自然便能安眠,尤其是食补,还能减少药物对身体造成的损害。

中医有妙招:一个“助眠高手”,坚持吃,和失眠说再见

它就是酸枣仁,古医典籍:酸枣仁专门调理失眠心烦的症状,可以滋养肝气,补气血,还具有静心安神的作用。

图片马上加载完成,请稍后

世人称酸枣仁——“东方睡果”,李时珍在《本草纲目》写道:“酸枣仁,干而润,故熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之证;”中医上有个说法,叫“单药不成方”,只是一味酸枣仁,单单是不够的,还得搭配其他草本,才能组成一剂全面的良方。

1、辅以百合和莲子,滋养阴精,清心火、安心神。

2、佐以茯苓和大枣,补血益心、健脾益气。

3、再加核桃和桑葚,滋阴养血,滋补肝肾。

准备:酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶,每天泡2-3袋,晚饭后即可喝上一袋,睡眠好、气色佳、精气足!

本文标题: 失眠“很怕”1红,并非胡萝卜,平时使劲喝,引阳入眠,一觉睡到大天明
永久网址: https://www.laoziliao.net/health/info/49678413 (请复制分享给好友)

料友留言(数量:0条)

相关文章
孩子总咳嗽是肺炎吗?专家解答14个养娃困惑,家长再忙也要看
为贯彻落实健康中国战略,在六一国际儿童节到来之际,中国儿童少年基金会联合腾讯医典共同发起公益活动“宝贝健康成长行动”,邀请全国三甲医院专家和育儿达人通过直播,给广大家长和青少年儿童提供多方位、多角度健康科普知识。直播涵盖儿童疾病防治、启蒙健
标签咳嗽,肺炎,腾讯医典
庆“六一”|协和儿科专家一文详解儿童疫苗接种热点问题
儿童疫苗种类多,到底怎么选?打完疫苗后,家长又需要注意些什么?今天是六一儿童节,北京协和医院儿科主任助理马明圣副教授就儿童疫苗接种的相关热点问题进行了详细解答,宝爸宝妈们快来学习一下吧! 作者介绍:马明圣 北京协和医院儿科主任助理,副主任
标签疫苗,儿童疫苗接种,疫苗接种,宝妈
给阴道“喝酸奶”能防病?阴道:我不要、别给我、你少来
去医院做妇科检查 医生十有八九会给你开一个 阴道微生态检测 当看到报告单上的“乳酸杆菌” 不少人会心生疑惑 这和酸奶里的是一种菌吗? 给阴道来点“酸奶”是不是可以补这种菌? 大家积极思考的心,知妹可以理解 但阴道不见得领这个情啊! 自然界
标签阴道,阴道微生态,细菌性阴道病,阴道炎,乳杆菌
高血压一旦失控,5个并发症会要命……
作者:卓然 审核:易佳丽 编辑:徐韵珂 设计:Iris
标签高血压,并发症,卓然
孕妇可以吃甲鱼吗?孕妇要避开这4大饮食禁忌!
女性怀孕之后,家人要给予全方位的照顾,这样不但能够让孕妇体会到安全感,而且对胎儿的生长发育也有很大的帮助。在平时的生活中,不但要经常陪伴孕妇,而且在饮食方面也要特别注意,避免因为饮食不当而对胎儿和孕妇造成伤害,有些平时对身体很有好处的食物,
标签孕妇,甲鱼,饮食
这5类人容易受肺癌的侵犯,哪怕符合1个,也不可大意!
一说起肺癌,大家都知道,它是中国发病率和死亡率最高的一种恶性肿瘤疾病。 肺癌的发生容易被患者误以为是肺炎、肺结核之类的疾病。 尤其是在早期,它的症状表现和普通的肺病极为相似,比如患者会出现胸闷、咳嗽、咳痰之类的不适症状。 随着病情加重,而
标签肺癌,肺脏,细胞,咳嗽,肺病,肺结核