“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”大家一定都听过这句话，随着生活物质条件的变好，很多人不仅仅满足于温饱，也开始了泡枸杞这样的养生方法。中年朋友们由于上班的劳累，没有太多时间锻炼身体，就选择了泡枸杞这样的办法来养生，既方便又可口。但是有一点要注意了，办法不对可能导致上火，那么应该怎样泡，一起来看看吧！
李先生最近工作劳累，时常觉得浑身没有力气，工作也提不起干劲来，整个人像“霜打的茄子”蔫儿了起来，听家人口中得知，枸杞能够滋阴益肾，调理气血，正所谓是好处多多，听得李先生心动极了，于是下班后赶忙拖着疲惫的身体，买了一些枸杞，回到家立刻迫不及待的，美滋滋的泡上了一杯，从此以后，勤奋的李先生每天早晚泡各一杯，一次都没落下，喝了两天感觉有精神了，于是接着喝了一个星期，可是怎么牙龈红肿、咽喉发干了呢？李先生担心的以为自己生病了，于是就去医院咨询，医生告诉他，是他放的量太多了，过于太补，导致上火的现象，于是李先生赶忙停掉了枸杞泡水。
大家都知道，枸杞的好处也是很多的，比如可以明目、治疗高血压、延缓衰老、提高免疫力等。纵然是好处多多，但是喝枸杞也是不能过量的，否则就会引发上火，甚至发生炎症反应，因为枸杞是属于温热滋补性质的，过量食用，或者长时间食用，都会对身体造成伤害。那么有没有一些好的办法，既可以养生又能不上火呢？接下来就请看看吧！
控制用量：大家需要养生的话，最好将枸杞的用量控制在15g到20g以内，这样适量滋补刚刚好，不但能避免过量食用引起上火的症状，还能起到养生的作用，千万不要因为枸杞对身体好，就肆无忌惮的抓一把放在杯子里，那样就很可能导致上火的现象。
搭配蒲公英：有一些肝火旺容易上火的人，既想要滋补，又怕上火，不用担心!可以搭配一些蒲公英根来泡水，因为蒲公英属于清热解毒性质的，和枸杞在一起可以中和作用，不仅避免了上火的情况，而且还能够给身体带来更多的好处，这样的方法适合大多数人哦!
煮粥：大家喝的八宝粥里，一定都见到过枸杞的身影吧!枸杞不但可以泡茶，而且还可以煮粥，可以早晨煮粥的时候放入适量枸杞，粥与枸杞的营养物质混合在一起，更能够发挥其中的作用，不仅能够起到增强免疫力、强身健体的作用，还能起到美容养颜，以及明目的作用，真是“一举三得”的好办法！
结合以上所说，纵然枸杞的好处多多，利于体心，但是也要注意合理的食用枸杞以及适量的食用枸杞，不然就像文中的李先生一样，没有节制，喝的上火。
结语：很多人都会用枸杞来养生，养生的做法是提倡的，但是也要结合锻炼身体、以及搭配饮食等，才能做到真正健康。俗话说得好，生命在于运动，锻炼无疑是最有利于健康的办法，再配上枸杞茶，就能起到锦上添花的作用!还等什么，赶紧去买上一些枸杞泡水，然后，每天锻炼身体吧！