“身体是革命的本钱”，这句话人人都知道。可是，我们真的将这句话放在心上了吗？
很多人20多岁毕业后开始投入工作
30岁结婚生子身体开始发福
40岁工作小有成就身体却越来越差
50岁高血压、高血脂
各类慢性病找上门来
……
这时幡然醒悟要开始关注健康了
在我们年轻气壮的时候
根本无法想象几十年后
年迈体衰是一种怎么样的状态
所以就有人拍了这样一部
人生后十年对比的短片
送给那些从不关注健康的人们
人生最后十年，你会怎样度过？
清晨他从睡梦中醒来；而另一位，起床时已是中午。
早晨，他穿上舒适轻便的运动鞋，以晨跑开启一天；而另一位，他笨拙缓慢地穿上拖鞋，度过在医院的一天。
他最常用的交通工具是一辆自行车，骑着车去市场买新鲜的食材；而另一位，他的代步工具是轮椅，由护士推着去做一系列的检查。
他最近出去旅游，去攀登了玛雅金字塔；他最近身体愈发不好，上下楼梯需要借助工具了。
周末的早晨，孙女和他分享了早晨的牛奶，他听孙女讲学校里的趣事；沉闷的午后，护工将水递到他的嘴边，他和护工说起自己往日的时光。
他一丝不苟地系上领带，看看时间，是时候出发去参加老友的聚会了，即使年纪大了，他依旧优雅得体；另一位，早晨起床，他惊觉健康正在快速流失，他不得不加大了吸氧量，心烦意乱地想将病人手环撕掉。
聚会上，他与老友举杯碰盏，愉快的氛围让他忘记时间的流逝，他笑着接受老伴的吻，是幸福安心的模样；病榻前，老伴向他倾述着不舍，他感受到老伴深情而悲怆的吻，那意味着生命的诀别。一家透露着悲伤和无奈。
你人生中的那最后十年要怎么样度过？
如果70岁的你遇到40岁的你，
你会对自己说什么？
人生不是到了最后十年才想起健康
而是要在三、四十岁就要开始
关注健康、规划健康
40岁前人找病，40岁后病找人！
俗话说：
40岁前人找病，40岁后病找人
40岁正是人生中的黄金年龄段
也是亟需关注健康的重要时期
因为35岁之后、45岁之前，身体各项生理功能开始下滑、器官开始衰退，有人称之为疾病的形成期。但此时疾病并未有明显的症状，只是在体内酝酿。到了46-55岁，身体机能进一步衰退时，疾病开始爆发，甚至危及生命。
40岁后，心脑血管风险增加
根据美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有一人因为卒中而永久致残。
40岁后，癌症发病率增高
2019年1月，国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示：恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升，40岁以下青年人群中恶性肿瘤发病率处于较低水平，从40岁以后开始快速升高。
就拿2014年的全国肿瘤登记中心的肺癌统计数据来说，从下图可以看到，45岁后肺癌的发病率直线的上升。而死亡率走势也大致相同。
40岁后，人体器官开始衰老
2019年10月，英国一项调查发现，多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路，这项调查研究涉及2000多人，大部分受访者表示，37~40岁身体开始出现健康问题。通常，人们44岁左右感觉到背痛，46岁嗅觉变得迟钝，47岁左右膝盖出现异常、脚踝力量变弱，49岁左右听力下降并出现关节疼痛。而视力最早在20多岁就开始恶化。
40岁后，人到中年身材发福
有研究表明，35~40岁是女性发胖的高峰期；男性在40~45岁之间最容易发胖。很多人中年发福就是因为35~45岁后，人体基础代谢率开始下降，再加上这一阶段的人普遍压力大、应酬多、睡眠质量差，更易发福，出现“啤酒肚”。
然而，过多的内脏脂肪是有害的。内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎、肝硬化。内脏脂肪过多，还会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大，或导致不孕不育，甚至致癌。
40岁后，骨质疏松开始高发
骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。
多数骨质疏松是静悄悄发生的，在初期的时候人们并没有感觉到什么明显症状，但是骨钙和骨量却在慢慢流失。往往等到出现症状时，常为时已晚。
因此，建议45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现早控制。
40岁后，工作生活压力大
中年人永远是“多任务处理器”，事业攻坚期，天天为升职加薪忙得昏天黑日，同时又面临“上孝父母，下教子女”的压力。而且中年人已经是单位的中流砥柱，工作中时常需要加班、熬夜，作息时间不规律。
忙乱中，健康也会“缴械投降”：压力与失眠密不可分——神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病……接踵而至。
40岁前人找病，40岁后病找人。在城市化进程推进的今天，“速度”与“健康”的失衡已不是个例，更是一种普遍的社会现象。在老龄化持续加剧的今天，强化健康意识，已不是个人事务，而是整个社会的责任与使命。与其老了以后病痛缠身、被动养老，不如从年轻的时候就开始，主动关注健康、规划好自己的人生。
参考资料：
2011-12-08健康时报《中年最该防的两种病》
孙可欣, 郑荣寿, 曾红梅, et al. 2014年中国肺癌发病和死亡分析[J]. 中华肿瘤杂志, 2018, 40(11):805.
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2021-01-12健康时报《细腰肥臀的女人最长寿》
来源：健康时报