无论人们处于哪个年龄段，只要一提到“减肥”话题，都会有比较激烈的探讨，很多人认为不吃晚饭是短期减肥最有效的方式，因为人们在不吃晚饭的情况时，进入到睡眠状态，大多是感觉不到饥饿的，在饿了数小时以后，体重便可以在短时间内发生减轻。
我们要知道不吃晚饭减肥其实是不健康的减肥方式，即使在短时间内体重可能会发生明显的变化，但是反弹也是非常严重的，只要人们恢复正常的饮食，体重不仅会涨回去，还可能会增加。
一日三餐是自古以来流传下来的饮食方式，如果长期打破这种饮食方式，给身体带来的不仅只有体重减轻，身体健康可能都会受到影响。
不吃晚饭的人，都怎样了?医生：除了体重减轻，还有4个后果
1、患上胃病
人们在忙碌了一天以后，到了晚上身体上的热量相对是不足的，这时候需要适当的食用晚饭来为身体提供能量。但是有些减肥人群却用不吃晚饭来减肥，这会导致持续性分泌胃酸的胃部在因为没有食物消化的情况下，刺激到胃黏膜，长时间下去可能会发生胃溃疡、胃炎等疾病。
2、月经失调
女性人群如果长期不吃晚饭，可能会诱发月经失调出现。因为长期不吃晚饭的情况下，身体内便没有过多的营养物质来维持身体正常器官运作，女性体内激素会发生紊乱，这时候便会影响到月经，导致月经出现周期不规律、月经量多等情况。女性朋友在不吃晚饭期间还会影响月经失调发生脸上长痘、皮肤晦暗等症状。
3、影响到睡眠质量
晚上在不吃饭的情况下，人们身体会感觉到饥饿，在饥饿状态下睡眠，会直接影响到睡眠质量，人们可能会因为饥饿躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。长期睡眠质量受到影响以后，会导致第二天没有精神，正常工作、学习等也会受到影响。
4、低血糖
不吃晚饭人群，发生低血糖的几率会增加，因为在没有热量支持情况下，会直接消耗身体内的糖原以及脂肪，人们便会出现低血糖情况。低血糖情况在发生以后，患者会有身体出汗、心慌、脸色苍白、四肢颤抖等症状出现，严重的情况下可能会发生昏迷。
所以建议大家在减肥期间最好不要用不吃晚饭来达到减轻体重目的，晚饭要吃，但是不建议过多食用，因为我们在晚间身体活动量非常少，如果吃过多食物以后，可能会因为热量无法正常消耗出去，而发生体重增加的情况。
营养师建议，晚饭最好是在17点-19点吃，这时候吃饭既不会影响到减肥，又不会增加患上胃病几率。