网上有很多养生知识，但里面混杂着很多谣言和伪科学。
许多医生看了很痛心，也想和大家多聊聊正确的健康知识，但苦于没有时间。
为此，腾讯医典请来10个科室的临床一线医生，把他们最想对你说的话整理出来。很多都是血淋淋的教训！
也许你还没有遇到这些情况，但仔细读完肯定有收获，甚至能救命！
口腔科
王凤泽
瑞士巴塞尔大学口腔医学博士
1
拔智齿瘦脸，效果非常有限，因为不能改变下颌骨和脸颊的形状。
02
80岁老人至少要有20颗能正常咀嚼、不松动的“好牙”[1]。
预防掉牙记住12个字：早晚刷牙，饭后漱口，定期检查。
03
有人洗牙后感觉敏感不舒服，是牙结石清除后，牙龈重见天日（如下图），一时不适应导致的。
（作者供图）
眼科
胡晓
中山大学中山眼科中心博士
04
孩子近视了，最好尽快看医生，看要不要佩戴近视眼镜。
该戴眼镜却不戴，会让孩子生活、学习不便，甚至导致弱视。
05
即使是非处方药水，也建议在医生确认疾病后，再准确用药。
至于激素眼药水和自制草药眼药水，更不能随便用！滥用它们导致永久失明的惨痛案例，我们见了太多太多……
06
在黑暗处看手机，不会得青光眼，但眼睛会干涩、疼痛、看不清。
睡前别玩手机了，干点别的不香吗？（我说的是看书）
07
所谓“蓝光伤害眼睛细胞”的研究，都只停留在动物实验上[2,3]。买眼镜不用非得防蓝光。
骨科
龚龙
中国医学科学院北京协和医学院骨科博士
08
低头15度，等于脖子挂了12升水；低头60度，等于挂了25升[4]！
远离颈椎病，从减少低头看手机开始。
09
单手提重物，或搬重物时弯腰超过90度，容易伤腰！
建议单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物，到大腿中间；
然后以保持背部笔直的方式站起，起身后重物要尽量贴近身体。
10
胖人运动减肥，首选游泳，其次是骑自行车。
因为跑步、爬山对膝关节很不友好，胖人更是如此。
风湿免疫科
申雅文
北京大学医学部风湿免疫科博士
11
不按时吃药，可能引起痛风石、肾结石，甚至肾衰。
12
有过痛风发作的人，尿酸超过480微摩尔/升就该降了；
没发作过的，要控制在540微摩尔/升以下。
13
得了痛风，真的基本就告别海鲜、啤酒和火锅了。
超声科
许丽
上海交通大学医学院附属仁济医院超声医学科主治医师
14
蛋蛋突然变大，不是因为你更“爷们儿”了。如果摸起来变硬，要警惕睾丸肿瘤！赶紧去泌尿外科看看吧。
15
乳腺增生不是癌，很多育龄女性都有。
如果肿块摸着很硬、推它不动，还慢慢变大，赶紧去乳腺科看看。
乳腺外科
胡婷婷
中山大学附属第三医院乳腺外科主治医师、博士
16
乳腺疼痛不一定是得肿瘤了！
双侧对称、周期性乳房胀痛，一般是正常生理现象。
单侧乳房持续疼痛，逐渐加重，伴有乳房皮肤改变，建议及时就诊。
17
乳房按摩不能治疗乳腺结节。
街边美容院的“骚操作”，还可能让乳腺导管断裂、腺体出血。
别再去瞎养生了！
胸外科
江文
云南省第一人民医院胸外科主治医师
18
咳嗽真能震断肋骨，骨质疏松老人尤其危险。
老年人咳嗽后胸痛，赶紧去急诊，做个胸部CT就能确诊。
19
鱼刺卡喉，处理不当很要命！被卡住后不要吞馒头、饭团。
应立即停止进食，试试反复轻咳。如果痛感加重、异物感明显，要立即就医。
整形科
和希
暨南大学附属第一医院整形科博士
20
生姜洗发水不能防脱，生发帽也不一定能生发。
只有外喷米诺地尔和毛发移植，疗效是确切的。
21
祛痣请去正规医院。别去街边小诊所或美容院乱点痣，有可能感染，甚至癌变。
22
家用美容仪只能去水肿，抗衰老就别指望了。
最关键的抗衰老治疗，不是除皱也不是填充，而是防晒。
23
明星钟爱的小颜整骨，不能让你的脸变小，反而可能造成颞下颌关节脱位、肌肉损伤等。
药剂科
严通萌
澳门科技大学药学院药学博士后
24
孕妇生病了，该吃的药也得吃，别硬扛！
特别是妊娠期高血压、糖尿病，流感或乙肝活动期，要尽快就诊。
25
中药的副作用不一定比西药小，过量服用何首乌就会造成急性肝损伤。
服用中药，与每个人的原有疾病和身体状态相关，需要中医师严格把握，不能听旁人推荐随便乱吃。
26
保健品不能代替药品，一般人群也不需要吃保健品。
不偏食、不挑食，通常就不会缺营养。
27
部分退烧药如安乃近（氨基比林）副作用多，它早在1977年就被美国FDA禁用了！
布洛芬或对乙酰氨基酚相对更安全，但也不能随便乱吃。
要是3天还不退烧，马上去医院。
28
血压控制住了，也不能随意停药！
血压忽高忽低，更容易引发心梗、脑梗！
心理科
石莹莹
解放军总医院海南医院医学心理科主治医师
29
严重失眠的人在医生指导下服用，几乎不会上瘾。但千万别自己买安眠药吃！
30
但如果情绪低落、兴趣减退、精力下降，超过2周，马上去心理科或精神科。
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审稿专家：
王爱民 |中南大学湘雅医院急诊科副主任医师
刘少龙 |中南大学湘雅医院泌尿外科副主任医师
王华中 |中南大学湘雅医院眼科副主任医师
尹晓敏 |中南大学湘雅医院口腔内科副主任医师
王守满 |中南大学湘雅医院乳腺科副主任医师
胡琴 |中南大学湘雅医院药学部主管药师
汪龙 |中南大学湘雅医院骨科主治医师
参考文献
[1]张硕，张戎，刘洪臣. 老年人缺牙的危害与防治要点——论老年人口腔健康标准之无缺牙. 中华老年口腔医学杂志.2020.18(3):165-8.
[2]Nakamura M, Yako T, Kuse Y, Inoue Y, Nishinaka A, Nakamura S, Shimazawa M, Hara H. Exposure to excessive blue LED light damages retinal pigment epithelium and photoreceptors of pigmented mice. Exp Eye Res. 2018 Dec;177:1-11.
[3]Moon J, Yun J, Yoon YD, Park SI, Seo YJ, Park WS, Chu HY, Park KH, Lee MY, Lee CW, Oh SJ, Kwak YS, Jang YP, Kang JS.Blue light effect on retinal pigment epithelial cells by display devices.Integr Biol (Camb). 2017 May 22;9(5):436-443.
[4]https://time.com/3595976/spine-phone/
