医生提醒:春夏交替时节,做好这4点,把心血管疾病挡在门外!

谷雨过后,春天也即将过去。

而在这段时间,已算是进入了春夏交替时节,气温回升比较快,但昼夜温差比较大。

这昼夜温差大,自然就会容易使人的血管出现异常收缩的现象,从而影响到心脏的供血。

尤其是对于心血管疾病人群来讲,一旦没有做好生活各方面的调理,就会导致心血管受损,从而引发急性心血管疾病的出现,对健康甚至生命都有较大危害。

那么,在春夏交替时节到底该怎么做,才能够有效预防心血管疾病呢?

春夏交替时节,如何预防心血管疾病?

一、避免突然受寒

虽然进入春夏交替时节时,各地气温回升都会比较快,有些地区已经达到二十几度。

但在早上和夜晚的时候,气温下降会比较大,而且很容易出现气候突变、气温下降的情况。此时如果身体受寒,就会使得血管异常痉挛以及强烈收缩。这样一来,就会导致心肌耗血和耗氧量增加。

一旦血液不能及时供应,就会出现心肌缺血缺氧现象,从而诱发急性心梗的出现。所

以说,进入春夏交替时节时,早晚的时间段以及气温下降时,一定要做好身体保暖,避免出现突然受寒的现象。

二、调整好一日三餐

进入春夏交替季节之后,一定不要吃过多辛辣的食物,尤其是辣椒,一定要减少摄入。

除此以外,要限制动物脂肪以及一些高胆固醇和高糖分、高盐食物,这些食物都会使得血液黏稠度升高,影响到全身的血液循环,导致流向心脏的血液减少。

一日三餐应该以高维生素、高膳食纤维的食物为主,比如蔬果类、粗粮类、豆类

另外,要适当搭配一些鱼肉和牛奶。每天还应多补充水分,能够降低血液黏稠度,达到保持血液通畅的作用。

三、保持稳定的情绪

保持稳定的情绪,能够降低患有各种心血管疾病的几率。一定要注意不可以出现大起大落的情绪,也不要出现生闷气、抑郁和过度焦虑的现象。

一旦出现这些不良情绪,就会使得神经系统处于高度兴奋的状态当中,会使血压快速升高。还会导致心跳速度加快,很容易诱发各种心血管疾病的突发。

所以说,每天一定要注意情绪方面的调整,要保持心态的平和。

图片马上加载完成,请稍后

四、改善生活方式

尤其是对于患有高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的人群来讲,一定要注意生活方式的改善。

在春夏交替时节时,一定要每天保持规律作息,不能出现熬夜、晚睡晚起等现象。

另外,每天还应该根据自己的体质,适当进行户外锻炼。

除此以外,不要出现任何不良嗜好,比如抽烟、饮酒。这些不良的生活方式都会导致心血管健康受损,从而诱发各类心血管疾病的出现。

图片马上加载完成,请稍后

总而言之,春夏交替时节是各种心血管疾病高发的季节。一旦没有做好生活各方面的调理,就会导致血管受损。

除了以上4点之外,对于患有慢性血管类疾病的人群来讲,一定要按时服用药物治疗慢性疾病。

另外,要监测好自己的血压以及血糖值。

一旦出现反复心慌、心悸、胸痛、心口发闷、呼吸不畅等现象时,必须快速就诊并治疗,才能够最大程度保障自身健康。

图片马上加载完成,请稍后

本文标题: 医生提醒:春夏交替时节,做好这4点,把心血管疾病挡在门外!
永久网址: https://www.laoziliao.net/health/info/48648276 (请复制分享给好友)

料友留言(数量:0条)

相关文章
别等变胖了才控制体重,孕早期就要开始了!
我国全面放开“二胎”,越来越多的宝宝出生,但有些准妈妈孕前即有超重或肥胖。有数据显示,中国孕妇体重超重占19.2%,肥胖占11.2%。 肥胖对妊娠的影响到底有多大? 孕前肥胖、孕期体重增加过多者,不但增高了高血压、糖尿病、剖宫产和巨大儿的
标签孕早期,孕妇,肥胖,孕期,孕妈,孕晚期
哺乳期妈妈奶水不足怎么办?试试这三个办法,“奶牛”宝妈迅速养成
生孩子是一件开心的事,同时也是一件艰难的事。对于很多妈妈来讲,真是一份甜蜜的负担。毕竟孩子出生之后,就要面临母乳喂养的问题,有的妈妈会因此母乳不足而烦恼。母乳确实有点捉摸不到,刚开始的时候母乳很多,并不代表后来也会一直那么多,因为母乳量的不
标签奶水不足,哺乳期,母乳喂养,母乳不足
脑出血比脑梗更加凶险?两者有何区别?
脑出血是指在脑部的血管受到破裂后引起的出血,是常见的神经外科疾病。 脑梗死是指脑部的血管发生了梗塞,可由脑动脉粥样硬化、血栓等方面的因素导致管腔狭窄、闭塞、供脑供血不足。 也可能是因为血液中出现了固体、液体、气体等物质,这些物质进入大脑动脉
标签脑出血,脑部,脑梗,脑梗死,脑组织
这些体检项目都是“骗人”的!白受罪、还花冤枉钱,你中招了吗?
随着人们健康意识的提高,每年体检的人数越来越多,各种体检项目也越来越丰富。 然而,在众多的体检项目中,有些属于作用不大的“套路”项目,普通人该如何分辨呢?今天,就跟着小薇管家来了解一下。 成人的套路体检项目 1、亚健康检测 亚健康检测是利用
标签亚健康,微量元素,肺癌,中国人民解放军总医院,癌症
婴儿凌晨发烧看急诊被拒门外一小时,医院:当班护士疑产后抑郁,已停职
近日,河南洛阳,河南科技大学第一附属医院景华院区,有网友爆料夜里孩子生病带到医院就诊,前台工作人员让到抢救室找医护人员做核酸检测,抢救室只有一个值班医护人员,在没有抢救病人的情况下,抢救室值班医护迟迟不开门,门外还有正等待看病的老人。 期间
标签产后抑郁,医护人员,第一附属医院,河南科技大学,核酸检测,河南洛阳
宝宝只喝奶为何会出现口臭
在大家的印象中,小宝宝总是香香的,奶香和婴儿特有的体香融汇成迷人的味道,也因此我们总喜欢亲亲、闻闻宝宝。但有的宝宝却会出现口臭,这到底是怎么回事呢? 事实上,口臭一般不会出现在小宝宝身上,宝宝只喝奶为什么会出现口臭呢?儿童专家指出,宝宝出
标签宝宝,口腔异味,鼻腔