花生到底是保护血管,还是伤害血管?国外研究给出答案,可参考

花生是日常生活中非常常见的一种食物,很多人都将其直接归纳为坚果类食物,主要是因为其中含有的不饱和脂肪酸,以及磷酸酯物质比较多,可以直接营养脑部神经细胞。很多人都认为经常吃花生能够营养血管,增加弹性。但也有人认为,他的脂肪含量较多,长期摄入的话会加重身体负担,导致血液变得更加粘稠,不利于身体健康。那么关于这两个说法到底哪个正确,国外最新一项研究调查显示,接下来将会给大家讲解一下。

1.适量摄入,可以保护血管

国外一项最新数据实验研究,将采集来的志愿者分为两批。前者是每天摄入定量花生,后者则是相反状态,将这两个样本集中观察一个月左右,在此过程中每天午餐以及晚餐前分别给他们食用少量花生,在保证不加重身体负担的前提条件下,进行该项实验。将两者参考数据进行对照,可以得知每天适当使用少量花生,其实在一定程度上也是可以起到保护血管的作用,而且还可以进行血脂调节,降低心血管疾病发病率。

花生的好处有哪些?需要注意哪些?

事实上花生的营养价值有很多,不止这一个。因为还含有较多的微量元素以及磷酸酯等物质,能够直接作用于血管。它的蛋白质含量也非常高,主要是以氨基酸为主,一旦被人体吸收后,它的营养物质利用率可以高达90%左右,不会造成营养物质大量流失。

尽管它的热量比较高,每粒花生中大约有60千卡的热量,但只要严格控制好每天的摄入量。保证机体营养物质摄入充足的情况下,基本上是不会出现高血脂,以及血管堵塞症状。营养学家指出,花生中含有的赖氨酸元素,可以直接被机体吸收转化为谷氨酶,加强周围器官组织细胞活性,起到预防衰老的作用。每日适量食用可以促进脑部组织生长发育,增强机体免疫力。

好处多多,但并不是所有人都能吃

虽然它有很多好处,但也不是所有人都适合。有些人不能吃花生,平时可以选择其他豆类食物来代替,营养价值都是一样。

痛风患者:高尿酸痛风人群,一旦摄入较多的花生,会导致尿液中尿酸物质快速升高,抑制体液循环,不能将尿液中尿酸代谢排出,一直积聚在体内就会增加痛风的风险。

肥胖人群:肥胖人群本身血液黏稠度就比较高,油脂物质较多。摄入过程中,一旦没有控制好摄入量,很容易导致原发疾病症状加重。

图片马上加载完成,请稍后

肝胆疾病患者:我们都知道肝脏的主要功能,不仅是解毒和促进红细胞生长作用,还有一个就是进行胆汁分泌,将体内脂肪物质进行分解吸收。当乳化之后,就会在肝脏中释放出较多血液。对于本身就患有肝脏疾病人群,摄入过多会增加身体负担。严重的情况下还会有腹泻,以及腹胀等症状。

本文标题: 花生到底是保护血管,还是伤害血管?国外研究给出答案,可参考
永久网址: https://www.laoziliao.net/health/info/48485423 (请复制分享给好友)
标签: 花生 血管

料友留言(数量:0条)

相关文章
疫苗接种真能实现针对新冠病毒的群体免疫吗?
回答这个问题或许并不困难。 如果用一句话说,就现在的情形来说,单纯指望疫苗接种在可以预见的时间期限内不可能实现群体免疫,结束大流行。 针对新冠病毒群体免疫的概念最早出现在2020年3月12日。 3月11日WHO宣布,新冠病毒疫情升级为全球
标签疫苗接种,群体免疫,新冠病毒
吃完饭后饿得快?专家:血糖降幅是关键
一项新研究表明,那些吃完饭后几小时血糖水平大幅下降的人更容易感到饥饿,并且在一天中会比其他人多摄入数百卡路里的热量。 《自然—代谢》4月12日发表的这项研究源自正在进行的世界最大营养研究项目PREDICT。英国伦敦国王学院、健康科学公司ZO
标签空腹血糖,卡路里
保障未成年人“舌尖上的安全”,大冶检方联合多部门筑牢校园食品安全防线
极目新闻记者 余皓 通讯员 杨运红 “这些有毒、有害的玩具都做成食品样式销售,会不会造成孩子们误食?”“学生食堂这种卫生状况,怎么能保证孩子们的饮食安全?”为保障未成年人“舌尖上的安全”,确保各学校的食堂和周边商户经营规范有序,4月16日,
标签食品安全,未成年人
体内有癌,手脚会露出“破绽”,出现4种异常,癌细胞或已到访
手脚是我们肢体的最末端,它们仅仅只有血管、肌肉组织、脂肪和神经系统、骨骼分布,但是其却起到了不可替代的作用,他可以用来完成我们每日的工作、行走和活动,是身体不能缺少的一部分。 不但如此,在某些特殊的情况下,手脚还是机体健康的一面镜子! 比
标签癌细胞,癌变,癌症,肝掌,肝癌
藏在你身边的“降脂王”找到了,多吃点,不瘦都难
现在很多中老年人对于健康变得是越来越重视了,都会有定期去检查身体的习惯,在众多的指标中甘油三酯往往是最不听话的一个,很多时候都会出现异常超标的情况。 其实甘油三酯并不是人体所排斥的一种物质,而是身体中重要的能量物质。对于血液的平衡也起着非常
标签甘油三酯,桑叶
哪些人一怀孕,就容易患妊娠高血压?请加倍小心
妊娠高血压就是指处于妊娠期阶段的女性朋友出现了异常的血压上升现象,该严重疾病的发生不仅会严重威胁到孕产妇的生命安全,同时还会导致其体内的胎儿出现低出生体重以及早产,因此妊娠高血压也是导致围产儿死亡的主要病因之一。 由此可见,妊娠高血压对孕妇
标签妊娠高血压,妊娠,孕妇,低蛋白血症,多胎妊娠,肥胖,高龄产妇