日常生活中，肾脏就像是身体上的净水器，可以帮助身体过滤和净化血液，把有益的物质留在血液当中，代谢废物和尿液方式排出到体。但是肾脏本身是很脆弱的，吸烟喝酒、剧烈运动、滥用药物等方式，都很容易会对肾脏造成不可逆的损伤。肾脏在出现病变以后就会出现较为明显的症状，特别是晨起症状十分明显。肾出问题时，晨起会有4个表现，5类朋友还需警惕，别忽视了！
■晨起有4个表现，可能肾脏出了问题，5类朋友需提高警惕！
●精神不振且疲乏：
日常生活中，通常睡眠质量较差和熬夜就会让人感到疲劳，但有了足够睡眠以后就会缓解。但若出现了持续性疲劳乏力，很长时间都无法缓解和改善，那么这个时候就需要警惕肾脏疾病或代谢性疾病，还可能是肝病或癌症问题。
●嘴巴当中有异味：
日常生活中，若是早上起床以后，口腔当中散发出奇臭无比的味道，特别是呼吸有烂苹果味或是尿骚味，那么这表明可能已经进入到尿毒症阶段，这是因为尿素没有及时被代谢出去，从而在体内潴留，从而导致呼吸出现了臭味。
●尿液出现了异常：
日常生活中，尿液也是肾脏的一面镜子，我们通过观察尿液，可以大致了解肾脏健康情况。若是所排出的尿液表明漂浮着一层细密的泡沫，并且长时间没有消散，这就表明大量蛋白漏出。蛋白尿很容易出现在高血压肾病、糖尿病肾病、肾炎等患者身上。通常来说，尿液是透明色，若是尿液浑浊并且呈现乳黄色，那么就需要警惕泌尿系统急性感染；尿液若是呈现灰白色，就像是淘米水一样，还请警惕肾积脓或是肾结核等问题。
●身体出现了水肿：
日常生活中，若是你睡前没有喝过多水，早上醒来后面部和眼睑出现了水肿，又或是身体下肢出现水肿，用手进行轻轻按压时其凹陷部位无法快速回弹，甚至好几个小时都没有消肿，那么这个时候就需要警惕肾脏异常。这是因为肾脏出现了问题以后，无法正常代谢体内的水分，大量水分滞留在体内就会引起水肿问题。
■5类人的肾脏最容易出现问题？
●滥用药物的人：
日常生活中，有两成的急性肾衰竭和用药有关，抗生素、解热镇痛药物、含马兜铃酸的中药等都会损伤到肾脏，所以还请严格按照医生的医嘱进行用药；长期用药的人群还请定期去医院进行肝肾功能检查。
●吸烟喝酒的人：
日常生活中，香烟当中含有着上千种化合物质和几十种致癌物质，像是焦油、尼古丁和铅等等，这些都会对肾脏造成一定的伤害。另外在某些酒水当中加有乙醇和杂醇油，摄入到太多和损伤肾脏，从而让肾脏组织变性或诱发肾癌。
●身体肥胖的人：
日常生活中，身体肥胖或超重很容易会导致肾小球出现硬化和肥大问题，从而导致肾脏受损；特别是腹型肥胖人群，还需每天严格控制总热量的摄入，积极进行运动，减掉身体内过多的脂肪。
●三高和痛风患者：
日常生活中，持续性高血压或血压波动较大，很容易会损伤到肾脏，甚至还可能会诱发肾功能衰竭。肾脏损伤会导致过多的水分和钠离子在身体内滞留，加重高血压问题，从而进入到恶性循环当中。有3成的痛风患者伴随有不同程度的肾脏损伤，很容易会出现肾结石，若是没有积极治疗或尿酸持续性升高，就可能会诱发肾衰竭或尿毒症问题。
●重口味的人：
日常生活中，高糖、高盐、高油饮食很容易会增加肾脏和肝脏负担，长期以往就会导致肾脏出现病变，还请及时改正不良的饮食习惯，注意饮食清淡和易消化。
结语：日常生活中，肾脏在体内十分重要，每个人都需要好好养护，及时更正坏习惯，避免吸烟喝酒；在医生的指导下进行药物服用，不要随便购买中药、保健品。平时还请控制好体内的血压、血糖和血脂，积极治疗各种慢性疾病问题，通过适当运动来提高身体体质，预防感染。