很多人都会好奇为何都是吸烟时间比较久的人，但是日本的吸烟者却能够生存更久，这其实与我们的生活模式和行为有一定的联系。大部分人在吸烟后都会出现各种身体问题，他们即使知道错误的做法对身体会造成影响，也不愿意放弃任何可以接触烟的方式。很多人都会在无意识中接触到二手烟，它才是真正缩短寿命的元凶。
因为烟草在燃烧过程中肯定需要消耗部分物质，我们吸入的烟气中已经消耗了非常多的危险因素，对我们身体造成的破坏要小很多。但是排出的烟气中有很多都是没有被消耗的毒性因素，所以吸入二手烟会影响很多脏器，而且散落在房间内的毒性物质也不会消失，而是被我们再次吸入身体中。所以大家在吸烟结束后一定要重新打开窗户通风，也可以使用排气能力强的电器。湿度太低的环境需要我们先用清水吸附多余的粉尘，然后再清除所有的危险因素，减少我们再次被侵害的可能性。
但是也有人会关注二手烟是否会让我们念念不忘，影响大家的寿命。但是大部分人对二手烟都不会有愉悦感，因为我们的神经并没有对吸入的烟气产生强烈的反应，很多人都会觉得刺鼻或者难闻，他们会选择远离吸烟人数较多的场所。也有人发现日本人与我们的吸烟做法也有所不同，这也是情况不同的原因之一。
他们只会使用上半部的烟卷，大部分人会直接丢弃残余的香烟，因为大量的有害物质都在吸入过程中向下转移，最终停留在烟嘴部分。过早停止吸烟也可以减少身体损伤，大家应该学习控制吸烟次数的方法，尽量不要接受他人送来的香烟，因为吸完第一根就可能想要再吸第二根。正在戒烟的人也可以用吃糖或者喝水的方法压制吸烟的渴望，平时也要尝试吃一些新鲜的蔬果。
大家也可以在戒烟过程中尝试吃一些柠檬或者橙子，我们也可以增加绿色蔬菜的摄入量，经常觉得咽喉干痒的人可以主动喝一些温水。部分人可能出现无法排空的痰液的情况，我们可以在柠檬水中加入少量的盐，定时饮用，加快内部的代谢速度。也有部分人会选择通过锻炼戒烟，但是我们也要控制运动量。
运动时间过久会影响部分肌肉或者韧带的回缩功能，我们可以先完成一些简单的运动，让自己重新体会释放压力后的感觉，鼓励自己完成戒烟任务。运动前可以先完成热身，我们不可以着急或者经常重复同样的动作，运动结束后也要主动拉伸肌肉，不能让肌肉凝聚成团，影响我们的外观。很多人都需要远离压力过大的环境，因为他们会在紧张或者焦虑的状态中更渴望吸烟，他们复吸时可能出现自己无法摆脱香烟的想法，然后继续增加吸烟量，这种做法会提高他们出现肺癌的可能性。