是否有人说过你有口臭？不用担心，有时候可以自己轻松解决这一问题，也无需在接吻等重要时刻感到尴尬。
口气有可能由疾病引起，如扁桃体问题和胃液反流，或者由药物引起，这些口气问题不会自然消失。不用频繁喷口腔清新剂，试试下面6个小技巧消灭口臭。如果几周之后，仍然没有什么变化，就需要寻求牙科医生或者医生的帮助。
许多口臭问题都与口腔卫生相关。如果你没有很好地刷牙和用牙线，口腔就会分解牙齿之间残留的微小食物残渣，这一过程会释放出类似硫或臭鸡蛋的气味。牙膏或者漱口水可以暂时覆盖这些气味，但是无法根除这一问题。这就像狐臭和出汗，试图通过香水掩盖臭味，你必须做的事情是找到问题的根本来源，即口腔中的细菌。
细菌存在于3个地方：牙齿上、牙龈下方、舌头上。每天刷牙两次，每天用牙线剔牙一次，可以摆脱因细菌引发的口气，并且要定期去看牙科医生。
仅依靠刷牙和牙线剔牙可能还不足以解决口气问题，因为舌头也可能是食物残渣的大本营。为了解决这一问题，刷牙时，用牙刷刷舌头或使用刮舌器刮舌头。使用刮舌器刮舌头之后，你可能会吐出黄色或者棕色的唾液。每次刮舌之后，用清水漱口。
美国马萨诸塞州自然疗法医生协会主席罗森博格说：“增加饮食中生食的比例，尤其是芹菜、苹果和胡萝卜等。这些食物有助于清除形成的牙菌斑，令口腔中细菌堆积减少。”
松脆食物、富含纤维素的水果和蔬菜，都有助于清洁用餐之间口腔中可以黏附在牙齿和舌头上的食物颗粒。
避免过多食用甜食也是明智的做法，精制食品和白砂糖会使口腔中一些细菌营养过剩，从而产生口气。
许多人希望通过漱口水漱口杀死引起口臭的细菌，但其实漱口会同时杀死有益和有害细菌，所以不建议频繁使用漱口水。
如果多吃包含有益菌的食物，口腔中有益细菌就可能会增加，这也会使口气变得清新。尝试酸奶等含有益生菌的食物，享受美味时别忘记让酸奶接触到口腔的所有部位，益生菌可能会在口腔中发挥作用。
口腔干燥时，很容易出现口臭。使用人工唾液或者饮用足量的水，可以暂时缓解口臭症状。
许多药物会引起口腔干燥，如果你正在服用某种药物，突然觉得口腔特别干燥，可以告知医生，寻求另一种具有相同功效的药物。
一些人习惯用嘴巴呼吸，也会使牙齿和舌头变得干燥，可能会引起口气。有时候，非处方鼻用减充血剂或者过敏药片也有助于使呼吸更加通畅。如果睡觉时候习惯用嘴巴呼吸，可以尝试使用下巴带改掉这个不好的习惯。
抽烟也会使口腔干燥，戒烟可以使口气变清新，也会再次产生更多唾液，这也有助于对抗口气。
有些人希望借助口香糖中的薄荷味掩盖口臭，但如果嚼的是含糖口香糖，就反而会为口腔中的细菌提供额外的糖分，导致口臭。
当然，不时嚼口香糖的确有益处，但请选择木糖醇增甜的无糖口香糖。嚼口香糖有助于产生更多唾液，可以降低口腔中不良细菌的数量，抑制生长，使口气变得更清新。
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